开始担心节后综合征,仓配一体,时效速达

admin 2025-02-04 跨境出海 2 次浏览 0个评论

春节已然驶去，节后综合征悄然来临，你是如何面对和摆脱的？

五招治愈节后综合征，助你更好的备考二级建造师

欢乐热闹的春节七天的假期已经进入尾声，明天很多人就要回归到正常工作中了，由于这几天的连续的舟车劳顿、大吃大喝、睡眠不规律等，可能您患上了节后综合征。

消化不良、浑身乏力、嗜睡、精力不集中。

春节假期里，亲人朋友团聚，日夜颠倒，通宵娱乐，有的人旅游过年，导致你的身体器官都不知道怎么配合你的行为了，所以一定要做到早睡早起，睡眠质量直接影响考友们的记忆力，记忆好了才能有效的学习。

假期基本每天大鱼大肉的，消化系统负担过重，不是便秘就是拉稀。同时导致脑子让油给糊住了，智商下降20%。呵呵……

所以，吃点蔬菜水果，喝点热汤，排毒降脂，尽快做到良好的备考状态。

小编每次假期结束时都不想学习、上班，这个是不对的，要从心里接受这个事实，快乐的时光总是过的飞快。醒醒吧，该上嚼子拉磨盘了……

昨天去了体育馆，无论乒乓球还是羽毛球场地都是满满的，要排队才行。人们的健身意识还是很强的，所以我们不能落后，呵呵……

职场的男人，平时应酬就多，这过年更是加倍了，白天和亲戚喝，晚上和同学喝，极易发生高血脂、高血糖、脂肪肝、高血压，检查一下，早预防，早治疗。

春节刚过，明天要上班了，心里憋得慌快透不过气来了，我该怎么办啊？是节后综合症吗？

谢邀，题主提的这个问题，我刚好有体会，公司定的是初七上班，初六那天，我的感觉跟你一样，觉得心慌慌的，初七早上真是强迫自己起床，去到公司，就一上午的清闲，下午开始，因为月底有资料要报，上班第一个晚上就加班半小时，今天更惨，本来休息一天，还在家加班，总结下这几天的感觉，心慌没有了，就是感觉还跟年前一样累，建议题主上班第一天找点事做，不然节后综合症更严重。

这个问题对于每个上班的人都一样，因为忙碌了一年，春节就闲下来那么几天，中国人都比较传统。春节比任何一个节日都重要。但是对于上班的人来说，又太短暂，上班头几天都很不舒服，一天，两天，三天，不知不觉就忘记了难受。步入正轨，开始一年的工作。

我今天刚上班了，上班第一天，确实是挺累的。不过这种累主要是身体的累。放假在家，习惯了晚睡晚起，一觉睡到中午才起来，上班了，早上六七点就得在闹钟的呼唤中醒来，眯着眼去上班，身体软绵绵的，只想趴下睡。唯一的感觉就是严重睡眠不足。这种情况，过几天适应过来就好了。

春节刚过，马上要上班，相信很多人还沉静在节日的欢乐当中，所以一时还没适应，过几天就好了。

春节期间，大家都是放松的，作习时间不会象上班那样紧张有序，所以一时不适应是正常的。

要改变这种状况，一是要早睡早起，尽快恢复以前的生活习惯。二是要尽快入融到工作当中，制订工作和学习计划。

相信很快就会适应工作节奏，步入正轨。

你的节后综合征都有哪些？

谢谢邀请。

1、节后综合症太多了，不想上班、工作没有动力、还沉浸在节日气氛之中。

2、如何调节好自己的心态投入到正常的学习和工作中才是关键所在。

3、个人觉得春节就是对自己的鞭策，未来的命运还是掌握在自己的手上。让春节的美好回忆留在心里，好好工作，享受在工作中带来的无限乐趣。谢谢！

谢谢。

对于节后综合征相信每一个成年人都经历过，对于我来说明天就要上班了，确实还没有从过年的假期中缓过神来呢。你呢？你们呢？大家呢？

节后综合征一般多出现困倦，懒散，疲劳乏力，无精打采，瞌睡，打盹，提不起精神，工作效率低下等，不想上班。有些人由于假期走亲访友大鱼大肉的吃，白酒红酒的喝，出现血脂高，血糖高，血压高，有的出现消化不良，便秘，恶心等。有的人由于和亲戚朋友彻夜的玩耍打牌喝酒，造成睡眠混乱，黑白颠倒了，睡眠不好，失眠，做梦等。

大家要理性看待节日综合征，提前一天就做好准备，可以静下心来睡觉补觉，不出去应酬，总结一下去年的工作，展望一下新的一年怎么工作怎么打算，给自己提前规划一下。适当的早晨运动，让自己放松的肌肉紧绷起来。上班后可以适当的舒缓一下自己紧张的情绪（条件允许的话不要刻意的制造强度大，拼效率的氛围)。注意节后饮食，清淡刮油为主。主要是自己要调控，一般两到三天后就能全身心的投入到工作中了。

图片来源网络，如有侵权敬请告知处理。

平时上班还行，一到节假日、双休日感到特别的疲劳、乏味。入睡困难、早醒，空虚无聊。暴饮暴食引起的腹胀腹泻，过年增肥节后减肥。平时快节奏的工作，猛然间停下不适应无所事事，心理失衡。沉迷网络，害怕上班。旅游带来的后综合症。补救措施：早睡早起，调整作息时间。节后饮食应以清淡素食为主，减少油腻。适度运动，缓解压力。工作量应以循序渐进为主。

@分明未离开时候你让我谈谈有那些节后综合症。前些年有过，无非是疲惫、嗜睡、肠胃失和。现在的生活条件好了，平时与过年没有明显的落差，加上自控能力提高了，能管住自己的嘴巴;特别是近几年家家都添有小车，政府又狠抓酒驾，闹酒的现象极少出现;人们对吃不再敏感，保健意识得到普遍强化，不再胡吃海喝，比如，我坐到宴席上，总量控制10块肉到15块肉，再多的菜也不伸筷子，大家聊聊天，也别有一番滋味。但毕竟长途旅行有点累，假日里又打打牌，正常的生活节奏打乱了，回来后休息了两天也就一切如常了。

谢谢你的邀答！

节后综合症对于像我们这样的职场白领来说，实在是太普遍了，每次小长假过后都要适应几天，总得来说有以下几种表现:

1.作息时间紊乱。节日期间参加各类应酬，熬夜打牌，看电影等活动，早上不按时起床，睡懒觉，打乱了正常的作息时间，节后上班会出现晚上睡不着，早上起不来，上班期间无精打采的症状。

2.肠胃不适。节日期间各类美食，零食，酒水，食用过量极易导致肠胃功能紊乱，节后容易出现胃胀，腹泻等症状。

3.腰酸背痛。长时间玩电脑，在沙发上玩手机，朋友聚在一起打打扑克牌、搓搓麻将，长期久坐、体位不正，始终保持一个姿势，本来就有颈肩腰腿痛的毛病在长假期间复发甚至加重，特别是颈椎病和腰椎间盘突出症。

4. 上班恐惧症。这是心理上的一种不适应表现，好多人在上班的第一天出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

这些亚健康症状都与节日期间不规律的作息，过度的娱乐，导致身体疲劳，出现种种不适症状，因此，建议大家节日期间合理安排休息娱乐等活动，保证适度的运动，保持良好的心态，让身体健康起来。

如何克服“节后综合征”? ？

感谢邀请。

要想预防节后综合症，重要的是保持一颗平常心。可以说休息是一种调节剂。不过需要指出的是，休息的时间不能过短，也不能过长。假期的时间应该是合适的，之所以有些人在心理上以及生理上有不适的感觉，这是因为环境适应问题。因此人们要适时的转换角色，在长假的最后一天中，从休闲的状态中走出来，静心的梳理上班后该做的事情。其实只要调控适当，就可以避免发生节后综合症。