1岁宝宝睡整觉方法？

想要1岁宝宝睡整夜觉可以从以下几个方面进行调整：

一、在睡觉前一小时左右要让宝宝安静，避免过于兴奋，不要给宝宝讲刺激性或者恐怖性故事，也不要玩游戏，睡前不要让宝宝吃较多零食或者喝较多水。

二、要为宝宝提供舒适睡眠环境，房间要保证合适温湿度，温度控制在20至22度左右，湿度调节到50%-60%，灯光柔和，并且没有明显嘈杂声音

这个年龄段的宝宝要有充分的睡眠时间，才能够保证身体正常发育。让宝宝一觉睡到天亮要注意

1、建立良好的睡眠规律，形成生物钟，到了规定的时间点，家长就帮宝宝做睡前的准备。

2、睡前不要做过分兴奋的游戏，让屋里的光线柔和，可以放一些轻松的音乐，大人在孩子睡前或者是刚入睡也要注意保持室内的安静，避免来回走动，可以把宝宝房间的门关上，不要让光透过去。

3、每天早上即使孩子睡得正香，到了规定的时间点也不要让孩子睡懒觉。

4、入睡前让宝宝排空小便，晚餐不要吃得过多过饱，增加胃肠道的消化负担，对于睡眠也是不利的。

为什么睡觉太早，半夜会醒了，睡不着，睡晚了就一觉到大天亮？

为什么会出现睡太早半夜醒，睡太晚能睡到天亮。这其实是人的大脑深层原因，首先，睡得太早，人的大脑细胞活跃度还在运动，还没有静下心来，潜意识里认为还没有到达休息的时候，等差不多了到达休息的时候那些已经深入睡眠获得细胞就开始苏醒活跃起来，因此睡得太早大多数都会半夜醒来，属于一种行为特征。而睡的晚为什么能一觉到大天亮呢，那是因为自己的大脑在时时刻刻运作，没有一刻是停下来的，等时间差不多基本也就都运作的差不多了，就要开始休息了，这样基本就会一觉到天亮，这也就是那些经常熬夜到三四点的人一睡就会睡很长时间，不是身体累，是大脑累，传送给身体累，需要长时间休息。因此，每日作休需要一个良好的习惯，人的那天最佳睡眠时间是22点到23点。