血糖在8左右应如何控制？

如果空腹血糖多次监测均在8毫摩尔每升左右，就考虑有糖尿病的，可以通过控制饮食和药物来调节血糖。人体正常的血糖值，3.9~6.1毫摩尔每升。当空腹血糖达到7毫摩尔每升以上，而餐后两小时血糖或随机血糖大于11毫摩尔每升，就考虑糖尿病了。

什么是血糖？血糖有哪些来源和去路？

血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160~180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。

血糖的来源有：

一，主要来自食物中所含的糖分。

二，空腹时血糖可直接来自肝糖原的分解。

三，有非糖物质通过糖异生途径生成葡萄糖，这种情况是长期饥饿时的血糖来源。

血糖的去路由有：

一，主要在各组织中氧化分解产能。

二，在肝脏和肌肉组织以合成糖原。

三，转变为非糖物质，比如说脂肪，非必需氨基酸等等。

四，转变成其他糖及其衍生物，比如说核糖、氨基糖等等。

五，血糖浓度，如果超过8.88到9.99毫摩尔每升，将超过肾小管的重吸收能力，从尿液中排出，称为糖尿。出现糖尿时的血糖浓度也就是肾阈值，正常人进食大量糖后以及患糖尿病时，都会检出糖尿。

这个问题我是这样认为的，一个人的生命存在靠的是全身血液流动。那么血液靠什么营养来支撑呢？主要因素是葡萄糖简称血糖，糖尿病人的血糖控制不住一直在空腹8以上，这就是糖尿病人全身泡在糖水里(简称血糖)，那么血糖(葡萄糖)的来源是什么呢？人吃主食，大米饭，馒头，砂糖，小米，玉米，这五种人吃下去以后，通过肠胃道消化后靠人体胰岛素细胞分解后转化为葡萄糖供人体吸收，水果有两种转化为葡萄糖，西瓜，火龙果，蔬菜有三种淀粉类转化为葡萄糖，土豆，山芋，芋头。主食是主要葡萄糖来源，糖尿病人一定要吃主食，大米饭，馒头，每天吃3两至4两。那么人体已经产生了葡萄糖，葡萄糖的去路就是要供给人体各个五脏六肺器官的营养，大脑细胞最需要葡萄糖，人天天动脑子消耗大，人力气大，內力足，就是靠人体葡萄糖在起作用。人为什么会得糖尿病呢？就是人体胰岛素细胞分解葡萄糖产生抵抗，不能分解糖分进入血液这就是血糖升高。糖尿病产生。以上初步分析得出的结论。

血糖顾名思义是血液里面的葡萄糖成分，是维持生命的主要能量物质之一，其余2个是脂肪和蛋白质，那我们来聊一下他的来路和去路！

来路

血液中的葡萄糖主要来源食物来源和自身储备释放

第一种到方式:我们每天吃的食物通过口咽，经过唾液初步消化，再到胃的充分研磨，加上胃液的消化，最后进入小肠吸收入血。食物中的糖分最终以葡萄糖的形式参与血液循环。

第二种方式:食物经过消化吸收后，如果有多余的糖分、脂肪或者蛋白质，会通过肝脏转化为糖原，储存在身体里面，以备不时之需，比如剧烈运动时候需要大量能量的时候，血液内葡萄糖不足以供给身体消化，这个时候调节系统就会指导肝脏分解糖原，变成葡萄糖，参与能量供应。

去路

也有2种方式，第一种是直接消耗，食物消化后以葡萄糖入血，血液到达能量工厂，在细胞及催化剂的作用下直接转化成能量，保证脏器，细胞的正常运作。所以第一种去路就是参与体内能量的合成与释放！

第二方式是多余的葡萄糖，通过特殊的化学反应，最终转化为糖原，脂肪，蛋白质储存在皮下，以备不时之需！

如果对你有帮助，大家可以点个关注吗！谢谢！

怎样控制空腹血糖？

谢谢邀请！

对于糖尿病人如何控制空腹血糖，我没有经验，但是，作为一个曾经空腹血糖6，餐后血糖9，糖耐量异常的人，分享一下我的控糖经验吧！

1、一年内体重由140斤减至110斤，体重达到标准。

2、不吃甜食，不喝饮料，减少外出就餐的次数。

3、主食以粗粮薯类豆类为主，饭菜自己做，一定要自己做饭哦，买的熟食油糖盐超标。

4、每天晚上慢跑50分钟，坚持不懈。

两年过去了，去年，我在医院抽血化验，空腹血糖5.4，餐后血糖6.4，糖化5.4，已经是一个正常人了。

中国糖耐量异常人群，据说达到了近5亿，且越来越年轻化，跟中国高速发展，工作压力太大，年轻人为了赚钱，压榨透支身体，饮食不规律，是分不开的。

这部分糖耐量异常的人，如果现在不能改变不健康的工作生活习惯，有效控制血糖，不久的将来，将进展为糖尿病，给自己的生活和家人带来巨大的麻烦。

对于糖尿病患者来说，控制好餐后血糖和空腹血糖同样重要，任何一项控制不达标，都要引起重视。空腹血糖反映了机体基础的肝糖原分解功能的情况，而餐后血糖反映了进食后胰岛素能否正常分泌，发挥正确的降糖作用等。

怎样控制空腹血糖？

临床对于空腹血糖的测量是有要求的，即要求8-12个小时未进食测得的血糖值，一般两次测试结果大于7mmol/L就可诊断为糖尿病。空腹血糖升高与人们长期的不良饮食和生活习惯相关，同时也与遗传有关。对于糖尿病患者而已，如果空腹血糖长期不达标，需要找到原因，对因下手。

1、饮食和生活方式的原因

曾经就有一位患者每天晚上吃饭都得吃到9点，吃的也很多 ，有时候还会吃夜宵，结果也是空腹血糖一直都控制不好。夜间本来消化的就慢，如果吃的太晚、吃的太丰盛，第二天晨起时测得的空腹血糖很难达标。另外，晚饭后就躺下睡觉，或者夜间睡眠质量不好等，这些都会影响空腹血糖值。

应对措施：对于这样的患者，就得从饮食习惯入手，晚饭早点吃，最好在7点前吃完，也不要吃太多，七八分饱就可以，还得注意控制热量摄入，晚上以清淡食物为主，少吃高热量食物，同时吃完饭后一定不要立即休息，可以出门散散步，活动活动，运动半小时以上，效果更好。另外，早睡早起，保证充足睡眠，提高睡眠质量。

2、降糖药服用不当的原因

目前降糖药一般都属于长效药物，每天只需要用一次，可是对于病程长的患者来说，单独用一种药物的降糖效果有限，没办法保证24小时的血糖稳定，所以如果习惯早上吃药，一整天就不吃了，这样的话到第二天早上测空腹血糖，降糖药早就失效了，所以结果就会偏高，如果所用药物的疗效本来就短，就更容易导致空腹血糖失控了。还有些患者是因为忘记按时用药，或者用药剂量不够，用药时间不对等等，这些原因都会影响空腹血糖，导致不达标。

应对措施：根据血糖控制情况及时调整用药方案，尝试在晚上加用一次降糖药，或者增加用药剂量、换用效果更好的降糖药，或者在原先用药基础上再加用其他的降糖药，如果注射胰岛素，可以增加剂量或调整用药时间看一下效果。当然，一定要谨遵医嘱用药。

3、其他特殊的原因

对于长时间空腹血糖控制不好的患者，还需考虑两种特殊情况，一是黎明现象，表现为血糖在凌晨3-8点逐渐升高，晨起时测量空腹血糖高于正常值，这与机体内激素分泌异常有关；二是苏木杰现象，表现为夜间低血糖后的血糖反跳性升高，结果就是晨起时空腹血糖升高，这与内分泌系统的自我调节机制有关。

应对措施：针对黎明现象，患者要做的就是从降糖药的服用上入手，可以尝试增加用药剂量或夜间加用一次降糖药，来保证晨起时血糖的稳定。针对苏木杰现象，要从控制夜间低血糖入手，要求睡前减少服用降糖药，或者减量或者不用，同时晚饭一定要吃，还要满足热量的基本需求。

我是李药师，每天和您聊健康，欢迎大家关注！如果您还有健康方面的疑问，欢迎留言咨询，看到之后会在第一时间作出回复。

空腹的定义是至少8小时没有热量的摄入。空腹血糖过高即是没达到糖尿病的标准，血糖在6.0-7.0mmol/L之间。空腹血糖过高是不需要服用降糖药或注射胰岛素的。那空腹血糖过高该怎样治疗呢？

1.饮食治疗是所有糖尿病包括空腹血糖过高治疗的基础，是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制糖尿病必不可少的措施。饮食治疗的目的是维持理想体重，保证未成年人的正常的生长发育，纠正已发生的代谢紊乱，使血糖，血脂达到或接近正常水平。

饮食治疗要定时进食，控制饮食的关键在于控制总热量，可增加蔬菜，豆制品等副食。严格限制各种甜食，需要甜食时可使用其它代糖品。

2.运动治疗可以减肥，还有利于降低血糖。运动量不宜过大，持续时间不宜过长。适当运动有利于减轻体重，且可提高胰岛素的敏感性。

运动锻炼的方式最好做有氧运动，比如步行，慢跑，骑自行车，做广播操，太极拳，球类活动等。

大家有什么想法或看法请在下方留言，动动你的手指请为我点个赞或关注谢谢！！

你好，作为内分泌科医生很高兴回答你的问题。空腹血糖高，首先需要了解高的原因和程度。特别是使用胰岛素的患者，我们需要了解凌晨的血糖，比如凌晨0点、3点的血糖情况，为什么呢？有一种空腹血糖高，叫苏木杰现象，简单的说就是患者凌晨出现了低血糖反应，导致交感神经兴奋，反射性的血糖升高，这种患者我们就需要调整睡前胰岛素的用量。还有一种情况就是凌晨没有出现低血糖，而是从凌晨3-4点开始血糖逐渐升高，到8-9点血糖到高峰，我们称为黎明现象，这主要受到体内一些升糖激素的影响，比如糖皮质激素、肾上腺素、生长激素等，如果有这种情况，我常常会给患者睡前加用一片二甲双胍或用长效胰岛素来控制空腹血糖。当然每个患者的具体情况不一样，有些也可选择晚餐前加用磺脲类的药物等等，因人而异。总之，主要是要明确空腹高血糖的原因，合理用药。当然还除外饮食、睡眠等的影响。

血糖监测和血糖控制是糖尿病治疗中两个至关重要的环节，血糖监测包括空腹血糖和餐后血糖，空腹血糖即空腹至少8小时所测得的血糖，保持空腹血糖达标不仅可有效控制高血糖和代谢紊乱，消除糖尿病症状和防止出现糖尿病急性并发症，还能预防或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，维持良好健康和学习、劳动能力，提高生活质量，降低病死率，延长寿命。一般来说，以指尖血测得的空腹血糖宜控制在 4.4～7.0mmo/L，老年人可放宽至8.0～9.0mmol/L，超过这个范围的上限就属于空腹血糖偏高。

引起糖友空腹血糖偏高的原因主要有两个，一是黎明现象，即血糖夜间不低、早上升高。对于正常人，夜间入睡后，体内胰岛素持续分泌，血糖逐渐下降，到了凌晨2-3点，血糖降至最低谷，这时为了维持血糖稳定，体内开始分泌糖皮质激素、胰高血糖素、生长激素等升糖激素，预防低血糖，而对于糖尿病患者，夜间胰岛素分泌量不足，无法有效降低血糖，虽然夜间血糖还能保持稳定，但黎明时分（清晨5～9点），升糖激素大量分泌，占据优势，从而导致空腹血糖升高，即“黎明现象”。二是苏木杰效应，即血糖夜间过低、早上升高，当糖尿病患者出现低血糖时，为了维持血糖稳定，升糖激素会分泌增多，从而升高血糖，引起继发性高血糖，即“苏木杰效应”，如果“苏木杰效应”出现在夜间，可导致清晨空腹血糖升高。

空腹血糖偏高的糖友最好能在医院做一个24小时血糖监测，如果夜间血糖平稳，没有出现低血糖，血糖反而逐渐升高，到早餐前空腹血糖达到最高点，说明是“黎明现象”在作祟。如果在凌晨0-4点出现低血糖，说明空腹血糖升高的原因是“苏木杰效应”，如果没有条件做24小时血糖监测，可以在凌晨3点检测一次血糖，如果血糖偏高，可能是“黎明现象”，如果血糖偏低，可能是“苏木杰效应”。

规律的饮食和运动，合理的药物治疗是预防和解决“黎明现象”和“苏木杰效应”的有效方法，比如糖友应该避免晚餐过少进食或晚餐后过度运动，以免引起睡前血糖过低，增加“苏木杰效应”的风险，使用格列齐特缓释片、格列美脲、中效、长效胰岛素以及预混胰岛素等长效降糖药的糖友应注意防范“苏木杰效应”，注意监测晚餐后和睡前血糖，如果晚餐后血糖高于10 mmol/L或睡前血糖低于6mmol/L，建议在睡前加餐，如2片面包或一杯热牛奶等，也可有效预防“苏木杰效应”。在大多数情况下，空腹血糖偏高的糖友应在医生指导下调整药物或用药剂量，二甲双胍、吡格列酮、DPP-4抑制剂（如维格列汀、西格列汀、利格列汀等）、SGLT-2抑制剂（如达格列净、恩格列净、卡格列净等）等降糖药有助于降低空腹血糖，且不易引起低血糖。

什么药能迅速降低血糖？

谢谢邀请！

什么药能迅速降血糖？

目前降血糖的药物用的最为普遍的胍类药物(二甲双胍)和脲类药物(格列苯脲、格列吡嗪、格列齐特等)以及注射胰岛素，相比其他，比如中药类等，都能迅速降血糖。

各药物治疗的对比:

二甲双胍目前是使用最为广泛的，用于Ⅱ型糖尿病，属于中效类药物，可与胰岛素和脲黄类同用。

在脲类降糖药中，格列苯脲(优降糖)降糖速度最快，由于半衰期长，所以最大的副作用就是造成低血糖。

格列齐特(达美康)降糖作用比较温和，除了刺激胰岛素分泌外，还降低血液粘稠度。

格列吡嗪(美吡哒)是一种短效脲黄类降糖药，适合餐后血糖高的患者。

格列美脲，也属于长效期降糖药，迅速，高效、安全，发生低血糖概率低，适合轻度肾功能不全者服用。

当然了，还有很多种，糖尿病用药，要在医生的指导下，根据自身的病情来选择药物。不能自行购买药物，比如，老年人降血糖是不能选择降糖速度快的，应该选择比较缓和的，平稳的降糖。年轻人，血糖较高的，可以选择降糖速度快的。

另外，还有一种情况，那就是产生”耐药”，比如一开始用药，降糖速度较快，服用一段时间后，出现耐药，速度不在那么快了。

所以，无论如何，在服用降血糖药物的同时，都要注意饮食控制，不能只依赖于药物。另外，还要不断监测血糖变化情况，以及身体不适反应，在医生的指导下进行调换等。

看到这个问题，首先要说的是，降糖不能降得太快，否则会导致较大的血糖波动，反而更容易发生并发症。糖友们追求的应该是平稳降糖，而不是一下子就把高血糖撸成低血糖，不仅身体会出现不适，还会出现更多的健康隐患。

那我们再进入正题，血糖高用什么药物呢？

口服降糖药，目前临床上常用的包括两大类，五小类。第一大类是胰岛素促泌剂，简单理解就是能够促进胰岛素分泌的口服降糖药，促泌剂又可以分为磺脲类和格列奈类。第二大类是非胰岛素促泌剂，它们不刺激胰岛素分泌，而是通过其他机制发挥降糖作用，这一大类主要包括双胍类、葡萄糖苷酶抑制剂、格列酮三类。

一般说来，药物使用剂量越小，其副作用就越小。上述这五大类药物可以联合使用，不仅能增强降糖效果，还能够降低副作用。

这里额外说下二甲双胍，它是应用非常广泛的降糖药，其作用机理是降低食欲，减少糖类的吸收，还能在一定程度上增强胰岛素的敏感性，比较适合肥胖的患者服用，还能帮助患者减肥。初期服用二甲双胍容易出现胃肠道不良反应，建议从小剂量开始，并逐步加大剂量至使用剂量。长期服用二甲双胍，还要注意补充维生素B12。

降糖药不存在哪种最好，也不存在贵药就是好药的说法，适合自己病情的药就是好药。所以大家不能轻率的认为，便宜没好货，一分钱一分货，不要以价取药，医生让你用啥药就用啥药。

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现在市面的降糖药有很多种，但是如果要是说降糖最快的，那么应该是非胰岛素莫属了，除此以外，磺脲类的促泌剂和非磺脲类的促泌剂，以及双胍类的药物，都能够将血糖下降的幅度相对会高一些。

但是真是血糖下降的越快越好嘛，临床工作中并不是这样的！

一个患者处于高血糖的状态，往往都已经适应了，如果一旦将他的血糖迅速降至正常，其会表现出低血糖的症状，出现虚汗，头晕，恶心，迷糊，视物不清等。这时有的患者就会很迷茫，明明我血糖在正常范围之内，那么为什么会出现这么多反应呢？就是我们身体，对这种已经正常的血糖出现了不耐受。

所以在临床工作中，医生不会让患者血糖一下子降到正常的幅度，而是一点一点的往下降，这样是最安全最可靠的。如果在使用降糖药的过程中，出现了低血糖，会比血糖高还要恐怖，对身体带来的危害还要大。

另外非常重要的是就是，千万不要外面所说的中药降糖，记住中药本身降糖的速度特别特别的慢。吃如果那种中药吃下去降糖很快，那这药里面一定添加了的西药成分在里面，而且有可能是很廉价的那种。但是这种西药是哪一种？量是多少？你并不知道！所以在降糖方面，我一直的原则就是遵医嘱用药！

注射类的，胰岛素立竿见影。口服类的，黄脲类药物（像格列本脲）。但要注意2点。1.快降血糖意味着造成低血糖的风险更大，低血糖会造成大脑永久性损伤，同时会导致死亡。 2.快速降糖意识有增加血糖波动的风险，血糖快升快降，对身体也是非常不利的。好比开车的时候，一脚油门一脚刹车，势必会减少车辆的使用寿命一样。

什么药能迅速降低血糖？从理论上讲，胰岛素是最有效的降糖药物，尤其是静脉输注胰岛素，可以说是“立竿见影”。

另外，使用口服降糖药，也是可以快速降低血糖的，临床上常用的降糖药物包括磺脲类（格列吡嗪、格列喹酮、格列美脲、格列齐特、格列本脲等）、非磺脲类（那格列奈、瑞格列奈）、阿尔法-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）、双胍类（苯乙双胍、二甲双胍）、胰岛素类及其类似物。

但药不可乱吃，对于高血糖的患者来说，每个人的病情是不一样的，如果一味追求快速达到降低血糖的效果，不仅可能达不到治疗效果，而且还有可能造成相反的作用，比如有些患者擅自加大胰岛素剂量，结果反引起严重低血糖，要知道，有时低血糖的伤害往往比高血糖还要猛烈，可能引起全身重要脏器的低能量代谢状态，出现部分功能缺损。

总的来说，如果患者的血糖水平过高，那么在日常的生活中一定要注意饮食的调整，同时加强体育锻炼，并在医生的指导下，根据患者的具体病情，选用合适的药物，以控制病情的发展。

血糖9点多怎么调理？

这种情况可诊断为糖尿病，一般为2型糖尿病，糖尿病治疗一般首选二甲双胍口服，如服用二甲双胍引起胃肠道反应等症状可服用阿卡波糖或吡格列酮。如果二甲双胍单独不能很好地控制，可以添加磺酰脲类降糖药物，这些药物需要在医生的指导下给药。建议在饮食和运动控制的基础上进行药物治疗，并接受一定的糖尿病健康教育。因此，建议您住院一周左右，以监测血糖并制定治疗计划。

如何控制血糖见效最快？

谢谢邀请，因为我家先生去年年底体检查出血糖值偏高6.7，大夫说是糖尿病前前期，叫胰岛素抵抗，，俗话讲就是距离二型糖尿病是一脚门里一脚门外，控制好了呢就会远离糖尿病，控制不好就会发现成糖尿病，所以通过努力，四个月的时间把血糖值降到6.01，我家先生说还要继续努力，让自己身体变得更健康，通过根据实践经验，控制血糖主要有三点，一，主食减半，一天主食不超五两，而且拒绝精米精面，换成杂粮馒头和杂粮米饭，二，每天要保证一定量的蔬菜，早中午都要有蔬菜，保证每天维生素的摄入，三，每天早餐要有鸡蛋牛奶和瘦肉，比如提前煮好的鸡胸肉，牛肉，或者大虾，这些都人体必须的蛋白质，最后就是饭后休息二十分钟再运动大概一个小时，其实就是一句话，就是动起来，不管是走路还是做家务，要想不吃药靠低碳饮食和运动来控制血糖，就要有毅力和自律的精神，以上是我的控糖小经验，希望能帮到大家。

血糖怎么控制最快？

想要更好的控制血糖，养成健康的生活方式非常重要！叮叮营养师建议您做到以下几点：

1、规律三餐，七八分饱；做到粗细搭配（二米饭），荤素搭配（首选瘦肉，避免动物内脏、动物皮等），尽量选择低GI、低GL的食物；

2、改变进餐顺序：先吃小半碗蔬菜，再吃瘦肉，最后吃二米饭；

3、吃干不吃稀；避免摄入浓汤等脂肪含量高的汤类；

4、适量运动，保证每周不少于五次的有氧运动，每次不少于30分钟，每次以不感觉疲劳为宜。

5、保证充足的睡眠，有利于身体恢复。

叮叮营养师温馨提示：糖尿病是一种慢性病，本身不可怕，可怕的是它的并发症，应该引起足够重视，定期监测血糖变化，管理好一日三餐有利于更好的控糖！

对于糖尿病患者来说，控制血糖降血糖是老生常谈的话题，发现高血糖糖尿病怎样控制最快，我觉得的要注意这几点。

1.要想快速控制好血糖，首先要弄明白自己糖尿病的类型。

糖尿病的类型一般分为1型糖尿病和2型糖尿病两种情况，不同类型的糖尿病选择的治疗方法方式不一样，对于1型糖尿病往往选择胰岛素替代治疗降血糖要快一些，对于2型糖尿病初诊可以用口服降糖药物，有胰岛素适应证的选择胰岛素治疗。

2.对于2型糖尿病的患者，没有并发症，初诊的糖尿病可以选择降糖药物，降糖效果要好一些快一些。

首选的一线降糖药物二甲双胍，如果血糖较高可以联用胰岛素促泌剂比如格列齐特片，格列美脲等药物降糖要快一些，如果餐后血糖较高可以选用阿卡波糖降低餐后血糖。

3.对于2型糖尿病的患者，血糖高，有胰岛素适应症可以用胰岛素替代治疗

常见适应症比如口服药物治疗降糖效果差的；有明显糖尿病并发症的；糖尿病高糖高渗昏迷，糖尿病酮症酸中毒等均可选择胰岛素治疗。

4.要想降糖快，控制好血糖，饮食控制干预也是非常重要的。

糖尿病饮食要控制好主食量，不要吃含糖量高的食品，青菜，芋头，五谷杂粮等食物可以进行选择。只有饮食控制好，饮食规律，规律合理用药血糖才能控制快，控制好。

5.高血糖患者要注意运动

锻炼身体，促进血糖的降低，加快能量代谢，增强体质。

综上所述方法要联合运用，综合管理，这样才能很好的快速降糖，控制好血糖水平。

打胰导素，白天打短效，临睡前打长效，我三、四天就下来了，五天出院了。

关健是降下来后，调整饮食结构，低碳饮食七分饱，运动煅练情绪要好，慢慢的血糖平稳了，胰导素也一点一点撤了，

糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不好！血糖控制的好，寿命与常人无异，血糖控制不好，许多并发症就早早找上门来，不少糖尿病人就折在这里。

若想使得血糖尽快得到控制，需要的是自控力。

首先是控制饮食，第二是适当增加运动，第三是药物治疗。这其实就是糖尿病治疗的基本原则。

先说控制饮食，我们的血糖主要来源于食物，因此，管住嘴是控制血糖最基本的一步，也是控制血糖最重要的一环。我们工作中看到不少病人，很难管住自己的嘴，这样的糖尿病病人，想使血糖控制好，有时真真是比登天还难。

管住嘴包括食物的质、量两方面。

其一，管住自己所吃东西种类，例如含糖量高的水果，如桂圆、荔枝、山楂等坚决不吃，其他水果适量吃；凡是各种米、面煮成粥的，都有很快的升糖作用，比如天津的锅巴菜，老豆腐，都不适合糖尿病人吃；油炸食物升糖力可以用巨大形容。

其二，管住自己吃东西的量，最好由医生根据您自身的情况，帮您算出每日主食的总量，然后把总量分配到三餐当中。

需要提醒的是，有些食物，常常被当作蔬菜食用，其实其主要成分是碳水化合物，应该算作主食的哦！这些食物包括土豆、芋头、山药等。