篮球过人的时候为什么要降低重心，降低重心是什么意思，有什么好处？

降低重心的目的是提高身体在快速运动时的稳定性，加快急转急停时的速率，保证运球时的安全。在运球过程中，你需要突破的是对方的防守，如果你有较好的爆发力，加上很低的重心，突破是很容易的。

运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

篮球投篮重心问题？

重心问题。额，平常练习运球时要尽量保持 身体不要太下压，眼睛要目视前方，靠和球的默契感觉来运球。 如果做不到，可以用眼睛是不是瞄一下球的走向。不过最好能熟练，你应该懂我的意思吧。突破时可以适当身体下压，降低重心。但是 突破那两步必须快准狠，第一步要大：一下子把防守人挡在你突破的侧后方；

第二步要稳：为稳定的上篮做好准备。千万不要埋着头使劲儿弯腰运球，这是大忌也是初学者容易犯的错误。

把步子迈开，自然一步并作两步的快，太压迫自己的身体的话，步子也迈不开了哦。

你可以多看看马刺队 吉诺比利的突破。会给你很好的解释。

打篮球把重心压低感觉很吃力是怎么回事?(腰部后面的肌肉很酸)是方法不对吗?背后运球也很难做到啊？

哥们比赛里胯下运球的基本上都是装b用的

想胯的帅只要把动作搞流畅了把重心放低就好了 没必要非得在意腿（或者说你如果胯下运球碰腿或者膝盖的话，那大概是你动作不熟练）

我是练篮球的，但是上下肢不协调，重心老降不下去，该怎么练习协调性呢？

你这个情况和我以前的情况一样啊！如今我的投篮在平时练习时的命中率超过60%，实战中的三方也有40%。整体命中率比起5年前有了显著提升，针对你上下肢不协调，重心老降不下去的问题，我认为主要是腿部力量不足的原因，这就有注重加强腿部力量的锻炼了，方法如下：一是要坚持每天都要做俯卧撑，手并在胸前的那种，条件允许的话可以用哑铃练屈腕力量，坚持一个月左右，力量渐渐上来后，手臂会很不适，准头会下降，但你的臂力感觉到明显加强。二是要找一个台阶，每天坚持立定跳上跳下100个，条件允许的话，可以找一个双杠，把一个脚跷在一边单杠，上下做50个。从这个时候起要每天多投篮，让你的肌肉形成记忆，坚持投篮找到感觉，无论如何，要写投篮准，必须加强锻炼，提高稳定性，技术是靠练出来的。

协调性训练法大概有以下九种手段：

1、不习惯动作之各种身体练习；

2、反向完成动作；

3、改变已习惯动作速度与节奏；

4、以游戏方式完成复杂动作；

5、要求创造性改变完成动作方式；

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；

7、改变动作空间范围；

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。

运球是如何把重心压低？

打好篮球重心是非常重要的，主要体现在变相方面。重心越低越好。主要方法有静蹲。把手背在身后，两脚与肩膀同宽慢慢下蹲直到大腿与地面平行。抬头挺胸就象是坐在板凳上一样，你的大腿会很吃力。一般时间在1分到2分之间自己控制。练完一定要冲刺（把肌肉冲开）还有降低重心滑步等，平时多加强下肢力量也会帮助你降低重心有一个好的爆发。这是我的一点心得希望能对你有帮助。