血糖太高了，降不下去怎么办？如何预防高血糖？

高血糖我们通常会从生活饮食，运动减肥结合药物来控制。

生活中要通，过饮食生活，运动减肥来预防和降低血糖。首先必须减少糖份的吸收，所以糖类和有些食物在体内会转化成葡萄糖，从而使血糖值升高。所以糖食，甜的饮料是禁止食用的。另外，小米粥和米饭等主粮在体内也很容易转化成为糖，所以这类主食也要尽量少食用，我们可以适当吃面食，杂粮和蔬菜为主，并且定量以少食多餐来控制食量。

肥胖的高血糖的个人要结合运动，保持体重来调节血糖的作用。

药物治疗：到医院经医生指导下定时安量服用降糖药如二甲双胍，优降糖等。或者打胰岛素。保持空腹血糖在6左右，并且要常测血糖，以免血糖过高过低诱发其他并发症。

中药调理也是可以的，中医把糖尿病称为消喝症并分出上消()，中消，下消三证来辨证论治。

糖尿病要控制和预防要从上面这几个方面来结合调理。

高血糖大家一定不会感到陌生，在生活中很多人都患有高血糖，这是一种较为普遍的疾病问题，但是它对于身体的危害是非常大的，最终可能会导致糖尿病，本身糖尿病是不可怕的，但是它所带来的并发症对身体的影响是致命的。正确的使用降血糖，往往大家还会存在一定的误区，下面我们来了解一下，以便于尽量的避免。

一、频繁的使用药物降血糖

很多患者为了能够有效的控制血糖升高，不得不频繁的使用一些药物来进行控制，其实这是不可取的，只有当身体到了过于严重的状态使体内的血糖升高，没有办法进行及时的改善，才会通过药物来进行血糖的控制。如果患者还没有到这一个阶段，而过分的使用降血糖的药物，就会对身体造成极大的负担。

同时身体也会过度的依赖这种药物之后，慢慢的就会缺少一定的胰岛素分泌，时间过长之后血糖的情况就不能得到有效控制。所以在关于用药的情况下，一定要采取合理有效的措施，千万不要通过频繁的药物来进行干预。

二、为了降血糖什么药都吃

过多的药物摄入在人体的体内，也会给身体带来不可承受的压力，一定要尽量避免使用过多的药物。所用的药物种类越多，反而会导致身体出现各种不良的反应，而这种几率，还会随之增加，对身体带来的严重伤害是无法逆转的。很多的朋友在使用这种药物之后所表现出来的记忆力差，就是最为明显的一个因素。

所以说，血糖的控制绝对不仅仅是通过药物来进行干预的，大家在日常的生活中进行一定措施来调理是可以改善血糖过高的问题，同时还能够帮助解决身体的一些其他问题。

降血糖除必要的药物之外，可以选择何种方法?

糖尿病已经成为了威胁我们健康的重大疾病，但是我们一边在餐桌上胡吃海喝，一边聊着吃着哪类降糖药、打着哪种胰岛素，又是多么讽刺，降糖关键是“管住嘴、迈开腿”。

很多高血糖患者是吃出来的一点都不夸张，那我们应该怎么吃呢？首先食物的种类肯定是血糖指数低的食物，富含膳食纤维的食物，比如粗杂粮、绿叶蔬菜、藻类、豆类等，植物蛋白优于动物蛋白，肉类尽量选用瘦肉，补充维生素和矿物质，能预防和治疗糖尿病引起的神经病变，进食宜定时定量，少量多餐。

规律的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

效果不理想时，就需要药物治疗，口服药物或注射胰岛素。

高血糖的预防和高血糖的非药物治疗不尽相同，同时还需要减肥、降血压血脂，定期检测血糖等。

高血糖俗称糖尿病，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，平时以预防为主，多运动，少饮食，。

管住嘴、迈开腿、适当运动、充足睡眠。乐观向上生活状态，不该生气的事情少生，生气的事情尽量避免发生。乐观向上。人总有那么一天，人老了，各种问题都可能发生，不然都活百年。这个世界就是另外一个世界了。

血糖高就是糖尿病患者，如果早上空腹测血糖在数值3―6.1范围属于正常，高于6.1属于血糖偏高有，超过10以上就要注意了，必须到医院检查进行住院治疗，得了糖尿病除了药物治疗还要饮食控制，不暴饮暴食生活规律，每天要少食多餐，营养搭配合理，尽量少吃含糖量高的食品，多吃蔬菜和低糖水果，少吃高脂肪肉类，饮食要清淡，血糖高的人还要注意低血糖，身上随时带点糖果预防低血糖发生，经常测测血糖最好是清晨空腹测，自己不要乱吃药最好医生指导下服药打针，多参加体育活动，增强体质改善血液循环，对糖尿病患者治疗有很好的帮助。

高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖？注意什么？

首先，空腹指的是：8：00—12：00小时，没有进食，一般就是前一天晚上十点到第二天七点左右。其次，在起床的第一时间就开始监测血糖。而通过跑步，确实是可以降低血糖。但是，跑完步所测得的血糖值，不是空腹血糖值，可以说是没有任何的意义了；并且，对于高血糖患者来说，最怕的也是低血糖，经过一晚上的空腹时间，在早上空腹跑步，对于自身的健康也是不利的，运动量把握不好的话，容易出现低血糖，如果出现低血糖，又会反射性的升高血糖，不利于血糖控制。高血糖患者可以在三餐后，进行一个有氧运动，达到身体微微出汗即可。例如，打太极，慢跑等等。

作为内分泌代谢专业的临床专科医生，看到这个问题，实在忍不住要科普一下相关医学常识。

首先，这个问题是一个自带坑位的问题。何为高血糖患者？空腹跑步跑多久？跑多快？……这个问题里的坑太多，非专业人士很容易被提问者带进坑里。

针对这个问题，如果一定要有一个答案的话，那么我的答案是因人而异。结合问题中的几个关键词，从临床角度来分析一下：

1.空腹跑步：如果是中低强度（一般心率140次/分以下，需要公式计算），持续20分钟以上，可以对餐后胰岛素分泌有改善，对胰岛素抵抗有改善，这种情况和血糖是没有直接关系的。如果是高强度（心率140以上），机体分泌一些应激激素（主要是糖皮质激素）会逐步增加，进而抵消胰岛素的降糖作用，反而有可能会进一步升高血糖。

2.高血糖患者：高，要如何去定义？是空腹高还是餐后高？正常成年人（非孕妇）空腹静脉血糖2.8-5.6mmol/L，餐后2小时静脉血糖3.9-7.8mmol/L，糖化血红蛋白5.6%以内。严格意义上来讲，只要超过上诉范围就是高血糖。

3.确定高血糖后，还要区分什么原因引起的高。

• 如果是胰岛素缺乏引起的高血糖，靠空腹跑步不仅不会降血糖，还会升血糖；
• 如果是胰岛素抵抗引起的高血糖，可以通过空腹跑步改善空腹胰岛素抵抗；
• 如果是胰岛素分泌延迟引起的高血糖，可以通过餐后1小时（等胃肠消化吸收完成后，因此快走前不建议吃太饱，五六分饱即可）快走1小时改善餐后胰岛素分泌延迟的现象。
• 如果是胰岛素以外的激素异常，跑步的作用是微弱的，目前缺乏相关研究。

最后总结一下，跑步属于一种应激，人体对于这种应激必然会产生适应。但是短期的适应对于长期的高血糖患者来说是微乎其微的，但是长期规律的跑步或者有氧运动，是可以对人体内的各种激素产生影响的。至于跑步是否对血糖产生影响，就需要看底层激素之间的平衡协调能力了。

高血糖只是一种现象，不要为了降血糖而降血糖，而是应该去认真寻找高血糖背后的原因，并从内分泌激素入手，去逐步平衡各个激素的作用。只有这样才能真正建立健康的人体内环境。希望我的回答能消除提问者的疑惑。

虽然跑步可以在某种程度上帮助降低血糖，但是如果一个人在空腹的情况下跑步锻炼，其血糖水平会呈现先降低，但是过后却会出现反跳升高的情况，如果在这样的情况下还强行运动，很容易会出现低血糖进而昏迷，是非常危险的。因此一般不建议患者空腹跑步。

高血糖患者运动的时候要注意：1、运动时间不宜过长；2、运动强度不宜过大，身体微微发汗即可；3、运动前热身，运动后拉伸。

糖尿病高血糖的控制不外以下几点：

第一，饮食控制，按照自己的活动量决定一天的热卡摄入量，分配给三餐。不能多食。一般情况下禁食甜食。食物类型选择升糖指数低的食物。

第二，科学运动，通过运动消耗自身脂肪，控制体重。单纯运动和饮食控制就可以使血糖降低一部分，但多数糖尿病患者不能达标。

第三，药物治疗。大多数病人需要服药，其中二甲双胍应自确诊开始即一直服用，对心脑血管有良好的保护作用。当然还有其他药物，包括各种类型的胰岛素。

总之，对糖尿病患者来说，科学运动必不可少，但不能代替饮食控制与药物。

高血糖的人不可以采取空腹跑步的方法降低血糖，因为那样做极易出现低血糖。出现低血糖是十分危险的。轻的会出现冒虚汗，浑身乏力，啥也干不了，重的有生命危险。我是一个糖尿病患者，曾多次出现低血糖，深有体会，当低血糖那阵，就是吃些糖块，一时半会也缓不过来，真的很难受。

运动对降低血糖是效果的，但一定要适量运动，结合本人身体具体情况，最好在饭后半小时后运动，以走步为宜，达到6000一10000步即可。尽量有人陪伴，兜里装几块糖块，以备低血糖时急用。

患有糖尿病的人，在加强运动锻炼的同时，要在饮食上加以控制，更重要的要进行药物治疗，比如用二钾双胍、拜糖平以及打胰岛素等。只有综合施策才能最大限度推迟糖尿病人并发症的到来。

不能！

一、若是糖尿病患者餐后，可以通过适量活动来增加肌肉对葡萄糖的利用和摄取，降低胰岛负担，改善血糖水平；同时，长时间跑步也可以减脂减重，当我们体内脂肪减少，体重下降之后，我们身体胰岛素抵抗的水平也会下降，同样我们血糖水平也会改善！

二、糖尿病患者空腹跑步时，我们机体不能提供足够的能量，脂肪就会大量分解，短时间脂肪不能完全利用，这时候脂肪的中间产物-酮体就会大量聚集，造成酮症酸中毒。

三、当时糖尿病最可怕的不是高血糖，而是低血糖！而我们知道糖尿病患者胰岛功能是有缺损的，主要是不能提供足够的胰岛素来降糖，但是同样胰高血糖素的分泌同样不足或有延迟，这时候能量供给不足，胰高血糖素分泌也不足，血糖就会达到很低的水平，严重时会危机生命！

综上，禁止糖尿病患者空腹跑步！

建议：尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗……

家人血糖高，怎么更好的控糖呢？要不要每天吃药，还是控制饮食啊？

血糖要健康的生活和饮食结合适当的运动药物来治疗较果最佳。

首先保持正常体重，避免过于肥胖引发的三高包括血糖，和心脑血管疾病都是有利的。

其次:健康的生活习惯，保持正常作息，适当劳逸结合，不抽烟不喝酒。饮食以清淡为主，低糖低盐饮食。多吃青菜少吃米粥米饭主粮，适当增加粗粮和蔬菜的份量，对餐后血糖起到保持不会太高的作用。等等。

再次就是勤点测血糖，选择自己合适的降糖药并正常规律用药。有必要皮下注射胰岛素。

生活，饮食，体重，运动，结合药物来治疗，控制血糖保持健康是最好的疗法。

专注健康，分享健康常识，欢迎大家互相学习交流。

我是一位有十多年糖尿病史的老糖尿病人。今年已经60岁了，患糖尿病十多年了。你这个问题我个人认为最有发言权。

血糖高一定要注意控制，控制高血糖的方法很多。医生推荐的控制血糖降低血糖的方法，主要是“五驾马车”，就是饮食控制、运动降糖、及时监测、药物治疗、学习糖尿病知识。控制血糖是一个综合性的方案。

首先要管住嘴，迈开腿。管住嘴就是要从吃的方面开始控制血糖。吃也要讲究方法，要多吃蔬菜和蛋奶肉等营养品。主食大米、面等碳水化合物要少吃，一定要控制量。一般2两左右就可以了。迈开腿就是在餐后一定要进行运动。通过运动消耗热量，可以有效地降低血糖。一般运动量要保证在半小时到一小时，每周至少要运动五次以上 ，要有适当的强度。这才能达到运动降糖的目的。

另外要及时监测血糖。如果血糖高了，就要减少主食量增加运动量。如果是通过这两项血糖还不能有效地降低，那就要进行药物治疗。这要到医院去咨询医生。

另外就是要多学习糖尿病预防和治疗的知识。家人也要对糖尿病人多关心，在各方面进行综合的调养。另外就是病人不能有心里负担，心情要开朗高兴。病已经得了，既来之则安之，坦然面对。心理上重视，但不要增加负担。这样的心情状况对身体健康也是有益的。

以上就是我得糖尿病以后的一些经验体会和方法。供您参考。祝您的家人身体健康。

怀孕期间血糖高了怎么办？

怀孕的时候出现血糖高需要多方面入手来辅助降低血糖，首先在饮食方面一定要控制饮食，控制总热量摄入，不要吃甜食和含糖高的食物，选择低热量低脂饮食，鱼肉和鸡肉可以适当的吃，主食可以吃一些膳食纤维的食物，比如粗粮和杂粮中的玉米面和荞麦面可以做成馒头吃。

早上空腹血糖6.3高吗？应该怎么调整及注意什么？

早上空腹血糖6.3，高了，应该注意晚上的饮食，碳水化合物应该要少摄入，就是要控制主食，多吃蔬菜，适量吃肉（精瘦肉），吃饭要到七、八分饱为宜，餐后半小时或一小时后要适量运动，散步，快走，跑步等都可以降低血糖，要早睡，不熬夜，这样空腹血糖就能达到标准了。

血糖高，应该怎样降下来？

您好！

血糖是指人体血中的葡萄糖称为血糖。

血糖高是指因为精神紧张或疾病时而使肾上腺素分泌增加后血糖的升高。

血糖高后该怎样降下来？

1 饮食多食用粗制米和其他一些杂粮，不能食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其含糖的食物和饮料。

2 要合理进行有规律的合适运动，并且要长期坚持。

3 选择口服降糖药治疗；

4 选择胰岛素治疗；

如果是宝妈的话，还是主要通过饮食和生活习惯来降糖，必要时才用药物。

一、饮食上可以吃洋葱和紫菜等

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

二、调节好自己的心情

如果自己经常生活在精神压力比较大，或者是有压迫感的情绪当中的话，那么不利于稳定好自己的血糖以及血压。

三、积极治疗

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

谢邀。

首先恭喜您也成为一名光荣伟大的宝妈。您血糖偏高，多半妊娠期血糖也高，虽然医生没有诊断为糖尿病，但推测也应该属于糖尿病前期，即空腹血糖受损或者糖耐量降低，体现在血糖值上，空腹血糖在6.1~7.0之间。此时不得不说，您已经进入对抗血糖的战斗之中！

每天水果不能吃，只吃蔬菜，饭要少吃是一种保守负责的建议。为什么有这个建议，看我下面您或许会释然很多。万变不离其宗，其实关于降糖的所有建议都离不开这些原则：

1、监测是手段

现在有许多简便易用的血糖仪可以协助我们监测血糖。知道血糖即可以为我们下一步采取怎样的饮食提供修正意见，而且可以知道我们血糖降低到什么程度，是目标的达成。正常血糖值：空腹血糖，3.9mmol~6.1mmol，记下来可以随时对照。

2、生活方式改善是下降基础

糖尿病是一种生活方式疾病，其改善离不开生活方式的改变。饮食上平衡膳食，定时定量，少量多餐，同时辅以身体锻炼，二者并驾齐驱，共同降低血糖。原则遵守，但在实际操作中我们也有许多小窍门。水果因为含糖量高，所以被列入了“黑名单”，但我们可以把一个大水果切成小块，一次吃一点，选择一些糖分含量没有那么高的水果，这些都是可以的。同样，主食上我们食用粗细结合的杂面馒头等也可以帮助我们改善血糖。

3、应用药物做辅助

目前，主流的降糖药物有二甲双胍，拜糖平，格列等，这些药物的使用实在改善生活方式后仍不能获得良好降血糖效果时候，并在医生指导下使用。

这要看血糖高到什么程度，如果只是轻度的偏高，大夫说的没错，你应该严格控制饮食，加强运动，合理用药，必要时应加量。

如果血糖高的很多，持续不降，应考虑住院，考虑用胰岛素强化治疗。

血糖高怎么降？

血糖高想要降低可以采用控制饮食、适当运动、监测血糖、药物治疗等多种手段。

1. 控制饮食：保持营养均衡的膳食、多食用粗粮和富含纤维的蔬菜、低糖低盐低脂肪饮食、定时定量进餐、禁止饮酒等。
   

1. 适当运动：保持规律的运动，心肺功能正常者应进行中等强度的有氧运动，如快走、太极拳、骑车、乒乓球等，并进行适度的抗阻运动。
   

1. 监测血糖：可以应用血糖仪进行自我监测，有助于控制血糖达标。
   

1. 药物治疗：口服抗糖尿病药物或应用胰岛素治疗。常用的口服降糖药包括磺脲类药物、双胍类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂、非磺脲类促胰岛素分泌物、二肽基肽酶抑制剂、胆汁酸螯合剂等。
   

其中，饮食、运动是基石。降血糖时要注意防止低血糖。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核

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血糖高怎么办好？

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

饮食调节：

1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

6.定时定量进餐，可以少量多餐。

血糖过高，糖尿病容易随之而来！控制血糖是关键，药物治疗不能少

高血糖是人们所惧怕的“三高”之一，所谓高血糖，即是血糖值指数过高，即空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后血糖高于7.8mmol/L，即可称为血糖调节受损。

高血糖会给血管带来不利的影响，如诱发器官出现病变、出现酮症酸中毒、伤口不易愈合、容易感染等，这些是糖尿病的危害之处。

但高血糖不一定等于糖尿病，所谓的糖尿病除了高血糖之外，还得符合“三多一少”即多饮、多食、多尿，体重少以及随机血糖高于11.1mmol/L，或空腹血糖高于7mmol/L。

而糖尿病主要分为两种，一种是1型糖尿病，主要跟遗传因素有关，若是父辈有患上糖尿病的历史，则后代相对于常人更容易患上糖尿病。

另一种是2型糖尿病，这种主要跟后天因素有关，如喜欢吃肉、蛋白质和精制淀粉摄入过多，以及肥胖都是导致2型糖尿病的常见因素。

2型糖尿病的出现，跟胰岛不敏感有关，胰岛不能有效分泌出相应的酶，导致的人们摄入体内的碳水化合物不能有效代谢出体外，从而导致体内血糖升高，引起诸多不良反应。

血糖过高对身体的危害可不小，如何降血糖是关键

·高血糖会给身体三多一少的症状，即多尿、尿频；口渴，喝水多；吃得多，食欲亢进，但容易饥饿；体重下降，疲劳、虚弱、消瘦等症状。

·一些不典型的症状有皮肤瘙痒、四肢酸痛、麻木、腰痛、便秘、视力障碍等。