《每日邮报》称每天坐6小时会增加患病和早死风险，上班族每天坐着，如何“自救”呢？

中医认为，久坐伤肉，久坐伤脾。大家可以观察下，很多长时间坐着的朋友，脾胃都好，比如汽车司机，这正式因为他们开车经常久坐。此外，久坐，特别是不正确的坐姿，还容易伤腰，出现腰酸腰痛等症状。

因此，久坐的朋友，一定要注意咯！那么可以做点什么呢？首先，坐姿要正确，选用一个高度和舒适度比较合适的凳子是非常重要的。凳子太高，对腰不好，凳子太低，又对手臂不好。其次，建议每久坐一个小时，就起来活动下腰椎、颈椎和四肢关节，可以选择去倒水喝，或者上厕所，也可以在窗口眺望远方，对眼睛也是一种保护。