梨型肥胖和苹果型肥胖相比，你觉得哪个危害更大？为什么？

营养师小糖来回答这个问题，梨型身材和苹果型身材相比，苹果型身材更危险，也就是我们常说的腹型肥胖。我们在生活中常看到这样的人，明明腿不粗，胳膊也比较细，但就是大腹便便的，这就是典型的腹型肥胖。腹型肥胖代表内脏脂肪比较高，得脂肪肝、高血脂、高血压等疾病的风险也比较高。所以苹果型身材，在医学上就属于比较危险的身材。

那肚子大，该怎么办呢？在运动上，可以转呼啦圈，每日坚持转半个小时。也可以做仰卧起坐，每日坚持做八组，每组10个，间歇2分钟进行。当然，像慢跑、游泳、跳舞这样的运动方式也可以进行。

在饮食上，建议多吃些绿叶蔬菜，少吃肥甘厚腻的东西，像肥肉、肝脏、油炸食物要远离。对于富含碳水化合物的主食，如米饭、面条、馒头、面饼等，要限量食用，建议在主食中掺入一定量的杂粮，有助于促成饱腹感，控制热量。这里尤其要注意少喝啤酒，啤酒热量很高，很容易导致发胖，很多人的大肚子就是喝啤酒喝出来的。

此外，还要避免久坐不动的生活习惯，尤其是办公族，上班时不时起来活动下四肢，多喝水多跑厕所，避免脂肪在腹部囤积。

更多健康饮食知识，欢迎关注糖人健康网！

　　现在人生活条件普遍较好，而多数人又生活得比较安逸。如果平时饮食不注意，再加上锻炼不够，就容易肥胖。胖瘦有别，体型亦有区别，常见的有苹果型、梨型、香蕉型、沙漏型等，而这四种身材中，最让人头痛的莫过于苹果型、梨型身材，因为这不单单影响形体的美观，还对健康影响较大。

　　苹果型身材的人腰腹部胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子。这种人脂肪主要沉积在腹部。梨型身材的人臀部及大腿脂肪多，就是上半身不胖而下半身胖，状似梨形。

　　苹果型肥胖危害较大，其原因在于腹部脂肪比其他部位的脂肪新陈代谢更活跃，因此更容易进入血液系统，从而导致高血压、高胆固醇血症。再有，苹果型肥胖的人脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖的人大得多。调查发现，苹果型肥胖的孩子几乎个个都有脂肪肝，而且患糖尿病的概率是瘦孩子的10倍。

　　梨型肥胖也不容忽视。相对来说，梨形肥胖比苹果型肥胖的危害略小，但仍然具有相当严重的健康风险。梨型肥胖的人脂肪主要在肌肉中，而肌肉中的脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，因此，会影响到糖代谢，有可能发生糖尿病。

　　因此无论是哪种肥胖，对身体健康都是有伤害的，平时的减肥工作也需要做好，但是有一点需要注意，减肥要减得健康，也就是适当节食，辅以适当的运动量还有正确的运动方法。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

不管哪一种肥胖，都该及时干预、调整，将体重降低至合理水平，才能引领身体发生很多微妙的变化，促进健康。

一般来说，苹果型肥胖的人居多，“啤酒肚“是大家对这类肥胖人群的一种典型概括。而梨型肥胖则是脂肪沉积在臀部、大腿居多，这类人胖得不“均匀”。

排除遗传、激素、药物作用等因素外，肥胖的诱发原因都是可调整、可控制的。

苹果型肥胖的这类人，腰腹部的赘肉偏多，不单单是和久坐、缺少运动有关，主要的根源还是摄入能量、热量超过身体新陈代谢的需要。随着现在都市生活人们生活习惯的变化，“外卖“让很多职场人士增加了肥胖的可能。

肥胖的坏处很多！单单提及几项就值得人们警醒、重视！

1、脂肪肝。

它虽然不是胖人的专利，但很多肥胖者普遍都有这种伴随的“并发症“。重度脂肪肝调整难度大，还可能诱发肝硬化，重则增加肝癌隐患。

2、心脑血管病。

心梗、脑梗，这两种严重的心脑血管疾病都和肥胖有直接关系。因为肥胖者体内脂肪沉积过多，血管内沉积的脂肪挂在血管壁上，往往就会形成斑块、动脉粥样硬化。斑块脱落，在本来运营不畅的血管内就容易形成血栓，诱发中风或者心肌梗死。

3、糖尿病、痛风等代谢疾病。

肥胖者摄入糖分、嘌呤、脂肪等过多，肌体的代谢能力频频告急。在失调的情况下，难以摆脱的代谢类疾病可能就随之而来了，痛风关节痛等症状，让多少肥胖患者痛不欲生？

所以，不管是那种肥胖，都普遍透支身体健康，抓紧控制才是！