为什么在狂欢或者聚会之后会有一种落寞感？

如果你觉得自己在狂欢之后或者聚会之后有一种落寞感的感觉，那么很有可能就是在这场聚会中你并不是特别的开心，因为你完全没有按照自己的想法去举办场聚会，甚至觉得这场聚会跟你期待的不一样，所以心里面产生了一定的落差感。

1）狂欢或聚会本身是一件很费体力和心力的事，在狂欢后会产生身体和心灵上的一种疲惫感，这种疲惫感会比较容易产生负面情绪；

2）狂欢的时候会暂时离开平时需要扮演的角色，暂时逃离了责任和压力，当狂欢结束后，又要重新带起面具，面临压力和责任，可能也会产生负面情绪。

孤独感是否是一种非常消极的情绪吗？

心理学说：孤独感是人的一种正常情感体验，是人应有的自知自觉，主要表现就是把自己和环境分隔开，从而在一个比较小的范围内感受自己。

当我们每个人独处的时候，或多或少都会有“孤独感”，而这种感觉绝非千篇一律。一般来说，孤独感就是总感觉没人关心自己、没人理解自己、没人帮助自己，这种状态下常会觉得焦虑、抑郁、烦躁、悲哀、无助、无奈等。

然而不是所有的孤独感都伴随负面、消极的情绪，也有积极的，例如，当一个人在独处中进行学术思考时他也会有孤独感，但其感觉是与一般的孤独感不一样的，因为当一个人投入的做一件事情时已经消除了一般孤独状态中匮乏的感觉，它对环境和他人无所求，所以情绪是平和的、健康的、富有力量的，甚至是充实而愉悦的。

事实上，孤独感是一个信号，这个信号让我们做更多积极的事情。因为当你产生孤独感时，就会意识到自己应该做些事情来排解，这时候你应该主动找人聊天，做一些有社会意义的事，寻求一种社会联络感，或者充分利用孤独的时间学习知识，提升自己。孤独不是一种情绪，也不是一个诊断，更不是一个结局。绝不要以为我孤独了，就是开始消极了。其实孤独正是让我们做一些事情的开端，让我们开启新的人生之旅。

妇专委特邀心理问答专家志愿者翟颖：

心理学说：孤独感是人的一种正常情感体验，是人应有的自知自觉，主要表现就是把自己和环境分隔开，从而在一个比较小的范围内感受自己。

当我们每个人独处的时候，或多或少都会有“孤独感”，而这种感觉绝非千篇一律。一般来说，孤独感就是总感觉没人关心自己、没人理解自己、没人帮助自己，这种状态下常会觉得焦虑、抑郁、烦躁、悲哀、无助、无奈等。

然而不是所有的孤独感都伴随负面、消极的情绪，也有积极的，例如，当一个人在独处中进行学术思考时他也会有孤独感，但其感觉是与一般的孤独感不一样的，因为当一个人投入的做一件事情时已经消除了一般孤独状态中匮乏的感觉，它对环境和他人无所求，所以情绪是平和的、健康的、富有力量的，甚至是充实而愉悦的。

事实上，孤独感是一个信号，这个信号让我们做更多积极的事情。因为当你产生孤独感时，就会意识到自己应该做些事情来排解，这时候你应该主动找人聊天，做一些有社会意义的事，寻求一种社会联络感，或者充分利用孤独的时间学习知识，提升自己。孤独不是一种情绪，也不是一个诊断，更不是一个结局。绝不要以为我孤独了，就是开始消极了。其实孤独正是让我们做一些事情的开端，让我们开启新的人生之旅。

爆竹声没有了、没了没了、2角8分大前门香烟没有了，没了，老虎灶没了没了、老刀牌香烟没了、没有了。爆米花没了没了、倒马桶声音没有了、没了没了没了了了疫经没了没了没了没了巳经没了没了..........................没了了了了了了了了了

这也是七情六欲之一，人都会有的，但是人都有爱好啊，比如唱歌跳舞了，书法学习了，或干家务活了再就是多交几个朋友，不是朋友天天混一起，不定什么时候说说话了，出门玩玩，有个知己难得，这样你的生活就充实了。

经常情绪低落，孤独感强烈，怎么办？

情绪低落，孤独感强烈，这是什么原因呢？

如果是暂时的，短期内受到了某方面的打击，比如失恋，求偶无果，友情断裂，身处异地……这种暂时性情绪低落只要解决了眼前问题就能得到改善。

但是，经常性的，长期的情绪低落，孤独感强烈，我觉得你的问题比较大。或者，你是到了求偶年龄，却一直单身无伴，但更有可能是你的内分泌失调。

如果是缺少陪伴，那去寻找爱情、友情和亲情好了。如果是内分泌失调，那就一定要去看医生，这有可能是抑郁症的前奏，千万不要掉以轻心，早去诊断治疗。

这里，我要重点说一说经常情绪低落，孤独感强烈的深层原因。我觉得，题主你很可能生活中比较缺爱，缺鼓励，缺温暖，缺关注，再严重就是缺自信，没有存在感和价值感，没有目标，找不到生活的意义！一个人如果缺少了以上这些，情绪不低落都很困难，不感觉孤独就是内心十分强大的，我要对你表示同情，我也是从这种情绪中过来的，从上面那些“缺乏”中走出来的，走出来，很难，但走出来了，就非常有成就感，内心非常的愉快，简直可以用“脱胎换骨，涅槃重生”来形容。

那怎样走出来呢？我建议你，一、开始读书。买一些厚重点的古书读一读，每天大声朗诵一部分。比如《大学》、《中庸》、《古文观止》等等。你去网上一搜“国学经典”就能找到好多，选一本坚持读下去，整本朗读，你一定会振作起来的。二、每天抄书练字。你去写字时大脑会比较安静，心情也是，每天练字三五张，认认真真，把每一个笔画写好写到位，最好买本字帖，这样循序渐进，把所有笔画和基本字都练一遍，你的情绪也就不低落了。三、晨跑锻炼。早晨起来收拾好出去跑一圈，呼吸新鲜空气，回来神清气爽。这样的方法其实很多很多，我说这些其实都是用来磨练你的意志力，每天坚持去做几样有意义的事情的，长此以往，只要有一件事情你能坚持住，形成一种习惯，你就能练就一样本事，你的内心就会充实起来，内心充实，生活有意义，足以抵消所有那些“缺乏”，建立自信，找到价值也是顺理成章的事情了。

人的生命只有一次，不要虚度光阴，让自己活在无聊的痛苦中，而应该积极主动去做一些挑战，当我们头脑中出现“挑战自我”这个意识时，我们就不会甘于平庸，就会让自己振作的，一旦我们的挑战成功，我们的内心就会充满极大的成就感和愉悦感，那时候，什么“情绪低落和孤独”，就都烟消云散了！

所以，题主，你不妨马上行动起来，先从大声读书开始吧！

出去运动运动，或者找个朋友喝喝酒 聊聊天，反正不要把你的注意力放在你的情绪上，你越关注，你越不舒服。

简单的说，就是你想多了，想多了累，与其让自己脑子累，不如让自己身体累。

现今社会，人们普遍生活压力比较大，多多少少都会遇见一些生活、感情、工作中的难题，要能做到得失坦然，顺其自然，才能有效的面对未来的生活，要强大自己的内心才能在以后的人生旅程中立于不败之地。所以，要加强锻炼，合理的规范作息规律，多读些名人自传来强大自己的内心。小编也有过这样的经历，而且相比来说还比较严重，但是，通过自律和严格要求自己，目前已经回归到正常的生活了。所以，加油！没有什么过不去的。

怎么样才能从压抑和孤独感的情绪中走出来？

记得三毛有一句名言，有谁到这世上，不是孤独的生，不是孤独的死？

当你了解到一个真相，大部分的人的生活都是困难重重，且孤独的。那你就不会继续放大自己的孤独，而相信自己为芸芸众生之中的一个过客罢了。

心理上接纳了孤独感并不羞耻，也不可怜后。接下来用行动来瓦解所谓的孤独感。”少年不知愁滋味，与赋新词强说愁“，很多时候，不是真的孤独寂寞冷，是空虚无聊懒而已。

知道自己空虚，多去看书，看电影，写日记，观察有趣的行人和事物；

了解到自己的无聊，看看无聊的根源是什么，是长时间刷微博导致注意力失调，还是久卧刷抖音，导致自己的大脑丧失判断力，是哪里的根源就切断哪里的来源，告诉自己，这些都是速食，速食导致的结果就是当时”嘎奔脆“，事儿后”浆如糊“，越刷越上瘾，越瘾越无聊；

看清楚自己的”懒“，就出门去，骑车看春天的柳絮，野营看夏天的草地，秋游看山上的枫叶，滑雪看冬天的纯净。

治疗孤独感有很多种办法，只有自救，愿意折腾和花钱，要求自己每天必须外出，无论是菜市场还是图书馆，出去走走，去有人群的地方感受人气，感受大自然，就不会再觉得孤单。

小伙子你大学毕业走上工作岗位是每个人必经之路。工作，失业，失恋是对你一种历练，没必要压抑和孤独感。今年疫情全球许多人都面临失业危机，这只是暂时的，现在不是已经都复工复产了吗，你又是大学毕业有文化有文凭，只要能吃苦还怕什么呢，对于失恋我看你不用难过，珍惜你的人会不离不弃，不是你的留也留不住。只要你够优秀，自强不息，越来越好的话，还怕没有女友吗？女孩子都喜欢阳光上进的男孩子，祝你早日从压抑孤独的情绪中走出来，加油💪

找一份工作，让自己忙起来，过去的就让它过去吧！不必纠结于此。人生本来就是坎坎坷坷，不可能一帆风顺。把这段痛苦的经历化为你努力工作，努力生活的动力，相信人生不会永远是阴霾，黑暗过去将迎来光明；坎坷过去将迎来平坦；狂风过后将迎来平静，越是低谷的时候越要相信自己，生活是一面镜子，你对它笑，它也会对你笑，让自己变得阳光起来吧，明天的太阳依然升起。

致积极向上的胖浩，想要从压抑和孤独的情绪中走出来，必须做到一下三点。

首先，要勇敢理性面对过去。

提出问题就等于解决问题的一半。过去是我们无法改变的，不管是失业还是失恋。但如果仅仅因为过去无法改变，所以痛苦万分后悔莫及的话，那人生岂不是永远决定于过去，而没有未来。

所以过去对我们的作用，不在于它是什么事实，而在于你赋予它什么意义。年轻时人生的所有痛苦经历，在你未来人生中都会是一笔丰厚的财富。尼采说过，杀不死你的，只会让你更强大。

其次，要积极向上努力投身工作。

胖浩，其实你是知道答案的，你的名字就叫做积极向上的胖浩，很显然你明白现在这种情况，只有积极向上，努力投身工作，才能够走出孤独失败的情绪。你这样想就对了，然后我们就照着做就行了。有时候人生真的没有那么多为什么，动手去做就够了。

再次，工作之余可以尝试发展自己的兴趣。

工作可能会累，看清事实也未必能够完全放开过去。这个时候我们就需要发展自己一点点的小小的兴趣，它可以是你过去的遗忘了的兴趣，因为忙碌而埋没；也可以尝试发展新的兴趣，让自己的身心得到一个舒缓的空间，更加有利于走出孤独失败的情绪。

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根据你的情况，我建议你最好找件事情来转移自己的注意力。不然这两件事情所带来的负面情绪只会在你心里越压越重，甚至严重影响你后续的生活。

如果可以，你最好找个亲戚朋友倾诉一下你心中的烦闷。因为沟通是一种很好的释放压力方式，良好的沟通可以缓解大部分的负面情绪。

而人们常用的借酒消愁的方式，这个我极力反对。因为醺酒只能麻痹你一时的神经，却有可能对你的身体造成极大的影响。

而如果你没有很好的沟通对象，那么也可以通过找处没人的地方痛哭一场，或者呐喊，来将身体里的负面情绪宣泄出去。

一个人打拼是很辛苦，也是很孤独的。所以如果有可能，最好找一些志同道合的人来相互扶持。这样当你们打拼的过程中遇到挫折，也有相互鼓舞的人在！

第一、如果你有时间，就出去旅游，可以独行，也可以结伴，大自然的怀抱，可以让你感觉你不是孤身一人；

第二、多接触和了解朋友，总试图接近朋友的你，不会感觉孤独；

第三、努力工作或学习；

第四、户外锻炼，身体健康，可以帮助你有好心情；

第五、闲暇之余，读点书，上上网，聊聊天；

第六、当朋友遇到困难时施以援手，当自己有困难时求助朋友，不管是帮助了人还是得到了帮助，你都不会再觉得孤独。

内心深处的孤独真的蛮难排解的我理解你，但是还是让自己忙碌起来没有办法去想，然后多参加一些社交生活或者多出去走走，发现一些新的东西，如果喜欢安静的话，那就听歌，我的歌单就有：我也曾经想过一了百了，她曾活过，my all这些都是日文的，这特别是我也曾想过一了百了，这首歌激励了当时的日本的年轻人减少了日本的自杀率，当然也给了我数不尽的勇气。每个人听了都有不同的感受也许你也会有所感触吧，不过陌生人我们都加油吧！

想要从压抑和孤独感中走出来，你首先需要解决目前使你有压抑感和孤独感的两个问题所在。我们来分析一下你的现状:第一，大学毕业后，你就勇敢的独自一人来东莞上班，首先这一点给你点个赞，从这一点就可以看出你是一位独立、坚强、勇敢的人。这种精神是值得很多人羡慕和学习的。由于疫情的原因，很多人都主动或被动失去了自己的工作，大环境都是这样的，这只是暂时的状况，并没什么可怕的。再说了没有一份工作是可以一直做到老的，你有学历、有年轻的资本，可以更容易再找一份工作来证明自己的价值。相比目前失去工作的人，你比他们更有优势得到更多的工作机会。相信你自己，你可以做到的。第二，你身在异乡，凡事都靠自己，压力也很大，本来有一个女友陪伴你，让你不再孤独。但是由于某种原因你们分手了，现在的你孤身一人，肯定会孤独、寂寞。其实分手也不是坏事，有些人出现在你的生命里，那是必然会出现的人，你们没能走到最后，只能说明她的存在只是来教会你一些东西，她并非你的良配，你命定的姻缘在合适的时候会再来，耐心的等待就好。相信你拥有了新的工作，结交到了许多朋友和灵魂伴侣，你就能从压抑和孤独感的情绪中走出来了……