本人刚开始减脂的时候测体脂为28.9%，健身了12天，体重减了8斤，为什么？

体重降了，不代表体脂就会下降，你知不知道减脂和减重的区别很大，BMI值下降也并不能说明什么，你记得，锻炼改善代谢，饮食改变体重；减脂过程中，很多情况下体重下降掉的是体内多余的水分和其他各种储能物质，锻炼水平没达到一定程度，减脂是比较慢的

13减8怎么给小孩讲才能懂？

13减8的计算方法，可以把13分成10和3，先算10减8等于2，再算3加2等于5，也可以想加算减，8加5等于13，所以13减8等于5。

还可以用13减3等于10，再减5等于5，学生只要能理解好其中的一种，就能清楚13减8的计算结果，让学生自己找喜欢的方法去做即可，方法不分好坏

其实很简单呀，我们给小朋友13个糖，然后他能数从1~13数一下然后就再跟他说减去八个，就是一直拿着八个，那我们还剩几个呀那小朋友肯定就知道还有五颗糖呀，先用这种方法就教孩子们教减算这种减法是非常的简单，也是很容易学会的

我17岁，身高1.65米，体重78公斤，每天以8公里每小时慢跑半钟头，4个月能减多少？

答：根据你的体重可以看出你平时运动严重不足在平时运动严重不足的情况下这么大的体重跑这么快的速度对肌肉关节心肺都是有伤害的更别说减肥了每天跑8000米尽可能的跑 尽可能的慢实在无法坚持 可以走饮食配合得当两个月减掉40斤是很保守的

每顿都吃7、8分饱，不吃零食。每天坚持半小时以上健身操。一个月瘦几斤？

吃的量少了，自然会减肥，我试过早上吃很少的东西，然后，保持每顿饭前饿够一小时再吃饭，吃的量比正常少一半，最后晚上早点睡，避免饿的厉害睡不着……对减肥是真管用啊！

你这种控制饮食加适量的运动确实是减肥最正确的方式，但不知道你的体型是什么样，不太好判断一个月能瘦多少。

一个简单的体质指数公式测试一下你的体型

BMI＝体重（kg）÷身高（cm）的平方

得出的数值在18～24之间属于标准体重，24～28属于超重，大于28属于肥胖，看看你的身材属于哪类，如果是超重或肥胖的话，一个月会减重很多，如果体重在正常范围，减重就不太明显。

如果是超重，每顿吃七八分饱还不够，还要注意饮食清淡，少油少盐少糖多吃蔬菜，多吃含蛋白质和膳食纤维的食物，除了不吃零食，还有不吃油炸，不吃甜品，不喝碳酸饮料。饮食量减少，但要提高营养的丰富性，保证营养搭配均衡多样。

每天半个小时以上的健身操对减肥起很大的作用，但如果条件允许可以再加上半个小时的力量训练，那效果就完美了。

最后强调，饮食加运动是减肥的很好方式，但最重要的是坚持，毅力加恒心。

每天每顿饭都吃七八分饱不吃零食，坚持半小时以上的健身操，这种减肥方式从大体上来说是可行的。

但如去计算一个月能瘦多少斤，这就不好估算了，因为你没有提供细节。

比如一顿饭吃多少量？你的年龄体重是多少？一天需要多少总热量需求？健身操强度有多大？是有氧还是高强度间歇训练？

这些因素都会影响能不能减脂？或能减多少。

因此，正确的减肥计划应该做好这些细节才行，下面老胡就根据你的这个大体方案给你提供一点建议。

一 设置”热量差”

首先你可以根据自己的体重和年龄，计算出自己每日的热量总需求（可以参考老胡的其它文章，在个人主页，文章里搜索），在此基础之上设置每日400千卡左右的”热量差”。

例如，你的身体热量总需求是每日2000千卡，我们设置一个400千卡的热量差，那就是1600千卡。

这个400千卡的热量差，采用运动和饮食摄入两个方面去完成。其中运动占200千卡，饮食摄入占200千卡。

因此，我们从原来每日2000千卡的总摄入量降低到1800千卡的摄入，再通过运动消耗200千卡，共同来完成这个400千卡的热量差。

二 调整饮食解构

人体摄入的热量来自于食物，其中热能物质分别由碳水化合物，蛋白质和脂肪类食物构成。

在减脂期间，建议减少碳水化合物类食物的摄入量，以优质碳水化合物类食物为主，例如全麦面包，燕麦等。减少精致碳水化合物食物如点心，加工巧克力，蛋糕等。

这个问题其实问的不够详细。

1.每顿吃七八分饱。

因为无法得知你每餐的营养搭配，所以这个七八分饱所产生的热量是不一样的。

就好比我顿顿都吃肉的七八分饱，和荤素搭配营养均衡的七八分饱就不同。

2.跳半个小时的健身操。

健身操的强度也是一个问题所在，跳健身操时心率过高或过低是十分影响减脂效果的。

3.能瘦多少斤。

由于体重基数不同，以及每人的平台期时间不同，是很难说能瘦多少斤的。

体重基数大，瘦的斤数也会多；本来体重基数小，再怎样也瘦不了太多。

一个星期瘦一两斤是身体比较能接受，不易反弹的。

最重要还是控制摄入热量不要大于自身消耗热量。

题主你好！每顿都吃七、八分饱，每天坚持30分钟以上的健身操运动，一个月能瘦几斤？这个要看你吃的热量是多少，虽然每次都是七、八分饱，区别在于是低热量食物还是高热量食物，所以要另当别论。

题主做到了饮食方面的调整，但是这个调整必须是在不会饥饿的情况下才能顺利减肥，所以饮食方面是减热量而不是减份量，必须是循序渐进的方法进行。

根据题主健身运动方面的表述，每天坚持跳健身操30分钟以上，那么我们来看看以下列表：

跳健身操一个小时消耗热量300卡，那么半个小时就是150卡，再看看题主吃进去多少热量，如下表：

题主对号入座，如果你一天当中吃猪肉或者牛肉，比较高热量的食物，比起跳健身操所消耗的热量相抵扣，那么七、八分饱，好像作用也不是很大。

那么建议加大运动量

减肥如果只是单一的健身运动，很难达到减肥目的。而且长久方面看，很难维持。所以两项有氧健身运动，才是最好的结合，跳健身操+跳绳。

一、跳绳

跳绳也是有氧运动，而且比慢跑消耗的热量还要多。慢跑一个小时消耗655卡，跳绳是660，所以建议选择跳绳。

跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不但有利于加强腿部、肘部、肩部、腰部、腕部的力量，而且还能提高灵敏度、弹跳力、耐力、协调性等身体素质。

只要跳绳的动作规范，达到半个小时，就能燃烧脂肪，那么消耗的热量是330卡。

二、健身操

跳绳完毕接着跳健身操，健身操不单只是起到减肥的作用，它还可以针对性的锻炼，比如针对腰腹部，大腿，肩部，手臂等等。都可以通过跳健身操达到塑身目的。

坚持每天跳健身30分钟，那么就会消耗150卡热量。

@跳绳半小时330卡+健身操半小时150卡，一共消耗480卡热量，健身运动一个小时，这个量，正常体质的都能接受。

亲，每个人的基础代谢率是不一样的，即使一样的套路标准，但结果差距会颠覆你的想象，有句话——喝凉水都发胖，听说过吧，还有～天天大鱼大肉，就是身上不长肉，你信吗？ 我信，因为我以前就是这样的人(现在通过健身增重了)，放假天天在家什么也不做，想吃什么就吃什么，吃的多，睡眠足，一天四顿，还吃零食，就是不长肉，瘦的像根麻杆，总期待着长胖点。

去了8天健身房，体重才减一两斤，为什么？

谢邀！体重减了两斤而穿衣服显瘦了，是因为之前身上的脂肪已经有部分转化为肌肉了，脂肪是松懈的，直观上看会显胖，而肌肉较紧致，自然会显瘦。同样也说明你的运动强度已经到位了。

如果你是减重的话，就要在饮食上面也做下调整，如果单靠运动把之前的大量脂肪转化为了肌肉，体形上看起来会显瘦，而减重会越来越困难。

如果你是想瘦身的话，而现在的体形已经较肌肉化了，那么在显胖且又肌肉明显的部位用温水浸泡或拍打，使肌肉软化，然后再做瘦身。

以上是个人观点，希望可以帮助到大家，如有异议欢迎留言！

首先要明确你的目标，是要减重还是减肥。

减重的话少吃一点，少喝一点都可以在体重上迅速的下降，而减肥的话其实就是把脂肪减掉就好。所以减肥不等于减重。

减肥不要太在意看体重的变化，在健身房可以去测量你的体脂率，看体脂率的改变，和看自己身形的改变就可以看出来。

一公斤的脂肪跟一公斤的肌肉哪个重？答案肯定是一样的。

那么一公斤的脂肪跟一公斤的肌肉哪个体积大？肯定是脂肪的面积大。

所以当一个人胖的时候，他体内被脂肪包围了，所以看起来整个体型都很大，但是体重不一定很重的，就像一个气球，脂肪就像气体一样把，把气球充满吹大，但其实气球并不重。

所以当你在锻炼的时候，可能你的脂肪燃烧了一部分所以整个人的体型看起来确实会瘦了很多，但是体重变化不大，甚至会比以前重都有可能。

节食减肥法总是与运动结合在一起！

运动减肥请关注，没有你想的那么神奇！

大家都说运动是最健康得减肥方式，可是你见过运动员退役后为何都胖了，回不去，他们不知道，运动可以减肥吗？！

问题为你想的那么简单，除了运动还有节食套餐必须必须必须选择！节食是不健康的，不健康的行为！根本做不到减肥的过程健康，更不要说由于运动过量造成的肌体伤害！

现在不需要运动扩大化！运动的根本目的不是减肥，是强身健体，增强免疫力！提升精气神等作用，至于减肥有这个效果，但是非常缓慢，更是要求严格，对于大多数人来说，基本不可能，只不过掉的是体重不是脂肪，一旦正常饮食，“反弹”不可避免！

那么，每天10000步是否减肥呢！整体答案是不可以！不仅仅说你的运动量不够，所谓燃烧脂肪不够，更多的是需要配合饮食，锻炼强度，还有个人体质相关系！但是很多人都表示真的会瘦，请记住，适量运动的脱水减肌肉同时，身体也会变瘦，但是只是一定程度而已！一旦稳定体型似乎就进入了平台期，其实不然，是因为这个减肥效果确实有限！有可能走完10000步，只需要一杯奶茶的热量就足以你不走路消耗，何谈减肥呢！

所以当下如果你配合减肥介质才可以！

13减8的七种方法计算？

13减8，一般有如下算法：

13-8=5

13-8=13-（10-2）=13-10+2=3=2=5

13-8=(10+3)-8=10-8+3=2=3=5

13-8=13-（3+5）=13-3-5=10-5=5

瘦8公斤等于消耗多少卡，40分钟瑜伽消耗的热量？

人减肥7500卡是2公斤啊，大概就是7500的4倍，正好3万卡，瑜伽也分你做多大劳累程度的瑜伽，运动量不一样，没法准确说的，大概150左右？瑜伽多数为了塑形，提升气质，拉伸肌肉，减脂肪的效果不太明显，但是的确可以让女孩气质更好呀，

1减8分之八等于多少？

一减八分之八等于零。首先将分数八分之八进行约分，分子，分母是相同的数子八，约分是将分子分母同时缩小相同的倍数。将分子分母同时缩小一倍，除八，值是等于一。一减一等于零。数学的运算法则中分数在运算前先化成最简分数后在进行运算。

一周不吃饭只喝水，真的能瘦8斤吗？

这个也是要看情况呢。

体重它的成分含量有很多，像水分，代谢物，肌肉脂肪骨骼啊，都是组成我们其中的一部分。

而其中的水分占比通常来说成年人会保持在60%以上。

每个人他的这个身体体重基数不一样，那比如说一个100公斤的人，他一周不吃饭，只喝水那8斤，都说少了，掉十几斤20斤，都有可能。

所以说你一个礼拜如果不吃饭就喝水的话，那是可以瘦下来的。

但是不太推荐这么做，因为它对于身体的危害还是比较大的。

而且如果你的身体脂肪储存并不是很足的话，你一个礼拜不吃饭光喝水，身体会陷入一种非常极端的状态，甚至有可能出现死亡。

如果你是想减肥的话，还是建议你采用正确的锻炼方法。

通过调整饮食结构，降低热量摄入，加强体育运动，来达到一个健康减肥作用

避免采用一些比较极端的节食或者说是减肥药物。

希望有帮到你。

不可以。因为不吃饭，节食，喝水或许会瘦，但是一定会反弹。并且伤脾胃，损阳气。所以真的要减肥，首先不是玩命运动，使劲节食，很多人减肥节食太狠，伤了气血。

气很抽象，在中医体系里说，气为血之帅，血为气之母。气说白了就是热量，动能。血说白了就是储存营养的媒介。真正的想减肥，不是突然的锻炼，而是缓慢的增加运动，调整自己的饮食结构。

首先肯定的说可以减八斤左右。同时也肯定的说你一周之内会虚弱到晕头晕脑走不成路，身体严重受到伤害。另外肯定的说，你一月之内体重反弹比你现在的还要重，因为靠饿减掉的是你身体内部的水分而不是脂肪。

减肥不在于迅速的减，不吃不喝的减，在于平时日常生活中要注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣的食品，少糖少盐，最好的减肥方法就是运动加节食，而不是靠饿，靠绝食伤自己身体。

建议你可以采用5+2的轻断食减肥法，这种减肥法相对你的一周不吃饭减肥法更容易点。

最后强调一点，减肥需要毅力，更要把它当成一种习惯减。你一定能成功，加油!