仰卧起坐是训练哪些肌肉？

.仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。

2.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

3.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

4.锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

猫咪仰卧代表什么？

养了猫经常会见到，猫咪仰卧在地上，露出它柔软而娇嫩的腹部。有时候给猫揉肚子通常会以抓伤和咬伤告终。尽管如此，当猫感到特别放松时或者周围没有危险的时候，他们才会仰面打瞌睡。

猫咪仰卧代表它正在放松或者感到安全。
因为猫咪通常会在感到放松和安全的情况下仰卧，这使它的肚子对外暴露，同时也方便了它的身体放松，可以更好地进入休息状态。
如果猫咪感到紧张或者不安全，它通常会变成蜷缩的姿势来保护自己。
此外，猫咪仰卧也可以代表它想要注意力和抚摸，这是因为当猫咪仰卧时，它的主人通常会因为被它可爱的模样吸引而过来，给予它关爱和抚摸。