降低甘油三酯的方法有哪些？

甘油三酯是血脂主要组成成分之一，甘油三酯水平值也是血脂四项检查报告的主要项目之一。甘油三酯升高，即为高甘油三酯血症，属于高脂血症的一种。

降低甘油三酯的方法有哪些？

当下，随着生活模式的改变，高甘油三酯血症的发病率越来越高，且逐渐呈现年轻化趋势。甘油三酯升高时，患者一般没有任何的症状，多在体检时才被发现。现在，很多年轻人在体检时可能也会被告知有甘油三酯升高。那么，体检发现甘油三酯升高时应该怎么办呢？

1、单纯甘油三酯升高时：高甘油三酯血症是典型的生活方式疾病，甘油三酯升高很大程度上与人们长期不当的饮食和生活方式相关。因此，对于单纯甘油三酯升高而未有高血压、高血糖、早发心脑血管疾病家族史等危险因素的患者，并且甘油三酯升高并不是很严重，建议首先进行生活方式干预，尤其是一些年轻患者，偶然发现甘油三酯升高，极有可能是近期不当的饮食和生活方式所致。一般而言，经过一段时间，1-3个月的生活方式干预后，患者的甘油三酯大多都能降低至正常水平，若无效后可再行用药治疗。

甘油三酯升高的生活方式干预手段：首先，肥胖或超重者应该注意通过饮食和运动干预减轻体重，保持健康的体重。其次，在饮食模式中，要注意以低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐为原则，在控制饮食摄入总热量的同时，调整膳食结构，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，少食动物脂肪、油炸食物、精细面食等。与此同时，要养成一日三餐、定时定量的好习惯，避免暴饮暴食、饮食过饱。另外，一定要养成好的运动习惯，坚持每天进行30min的有氧运动，切忌久坐不动的不良习惯。同时，还需注意平时在工作中，避免长期压力过大、过度劳累、长期熬夜、吸烟饮酒等不良生活习惯，做到尽早戒烟戒酒、规律作息、劳逸结合，保持乐观平和的心态，学会释放压力等。

2、甘油三酯严重升高时：甘油三酯升高不仅会增加血管病变的风险，严重升高时还会大大增加急性胰腺炎的发生风险，甚至会危及患者的生命。因此，对于甘油三酯严重升高的患者，以及同时伴有高血压、高血糖、早发心脑血管疾病家族史的人群，应该以尽快降低甘油三酯水平为治疗目标。

而对于这些患者而言，除了注意管理好自己的生活习惯外，还需及时就医，在医生指导下选择合适的药物治疗方案。目前，降低甘油三酯水平值的常用药物包括贝特类、烟酸类等，具体的用药方案应该在医生指导下进行。

谢谢好友的邀请，晚上好！降低甘油三酯，还得从多方面来入手！尽量还是少以药物来控制的，是药三分毒，天常日久地服用药物，可以伤害肝肾的！多运动，少吃大油大逆的肉类食品！更重要的是饮食要有归律，一日三餐定时定点，晚五点之前必须坚持把饭吃了，以三分饱为宜，饭后坚持竟走三公里，这样就可以降低甘油三酯，胆固醇的亲们！晚饭后就不要再吃食品，甜品类的东西了，人体本身无病的，疾病都是自己吃出来的。常期的饮食不归律，暴饮暴食慢慢地血液垃圾就行成了！甘油三酯要是真得过高的话，还是用陈醋泡黑豆的食疗方法效果也很好的，可彻底的来清除血液垃圾，亲们，有这种病症的人可常期坚持得吃一下，一段时间后就可恢复病症的！

其实很简单，就是我们经常听到的那句:"管住嘴，迈开腿"。本人曾经就高血脂3.4，还有轻度脂肪肝，喝了三个月非诺贝特，同时坚持清淡饮食，不吃饱饭，每天5公里快走，半年后再次检查，血脂正常了，脂肪肝也没了。所以，良好的生活方式和坚持运动才是健康的保障。

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

高甘油三酯血症是什么呢？

高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72毫摩尔/升。

怎么降低甘油三酯呢？

1. 减少脂肪的摄入量。 饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油。
2. 限制胆固醇的摄入量。 胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
3. 供给充足的蛋白质。 甘油三酯高的病人还要注意，蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
4. 适当减少碳水化合物的摄入量。 不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
5. 多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。
   
6. 运动降低甘油三酯 有规律的运动对于每个人都是重要的，特别是高甘油三酯的人。运动会代谢糖和能量，降低了血液中糖和身体中的甘油三酸酯。
   
7. 降血脂药物。贝特类药物对甘油三酯有明显降低作用，如非诺贝特（立平脂）、吉非贝齐（诺衡）和苯扎贝特（必降脂）等。
   

总结：甘油三酯的降低一定要先控制饮食，如果饮食控制还不能下降再行药物治疗。

欢迎大家留言评论，觉得写得不错的话，记得点个赞哦！如果还想了解其他健康知识，关注我，私信为你解答！

公司最近组织体检，小王的血脂报告单上显示甘油三酯偏高，

医生：为啥这么高？说说每天都吃的啥？

小王：大部分时间都在外面吃，谈生意应酬也多，大鱼大肉、经常喝酒是难免的。

医生告诉小王，这就是原因，你吃喝太“好”了。

甘油三酯是我们所说的脂肪，是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。

临床上，血清中的甘油三酯作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。

大部分甘油三酯的升高，提示近期饮食不健康，我们要注意了，如果不注意健康饮食，随之而来的可不仅仅是高甘油三酯，还会高胆固醇，高低密度脂蛋白，高血压，高血糖，冠心病，脑梗死……

1，少吃糖

糖类摄入过多，体内就会将多余的热量转换为甘油三酯，故少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点等。

2，适当补充蛋白质

高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物，以摄入优质蛋白质和丰富的磷脂、不饱和脂肪酸，对高脂血症的改善有一定的帮助。鱼类的摄入有利于血脂代谢。

甘油三酯应小于1.7，8.4高得太多了，容易出现自发性胰腺炎!这么高，要考虑几个常见原因。一是摄入高脂食物的影响，与胆固醇主要由肝脏合成不同，甘油三酯受食物影响极大，这需要控制高脂食物至少三天后复查。二是糖尿病，它不只是糖代谢障碍，对脂类代谢也有很大影响。三是家族性高脂血症，其中有一部分表现为甘油三酯明显升高，即使很严格限制高脂食物效果也不佳。

因此，你需要先明确一下病因，再谈治疗的问题。药物上首选贝特类降脂药，如非诺贝特等。(注意查一下肝肾功能肌酸激酶)

很多甘油三酯升高人都问我吃啥药？

我每次都说，大部分甘油三酯升高的人，都不需吃药，不要看到问题就想吃药，医生更不能看到甘油三酯升高就给患者开药。

而且经常还开错药，常常遇到一些甘油三酯升高的患者，吃着他汀，问我需要吃多久，我一看化验单低密度脂蛋白并不高，甘油三酯不到4，我是这本身就不用吃药，即使吃药也不选他汀。

虽然他汀也能降甘油三酯，但主要功能是降胆固醇和低密度脂蛋白的，而降甘油三酯，一般首选贝特类药物。

所以，首先提醒那些稀里糊涂的医生，不要乱开药，其次提醒朋友们如果发现甘油三酯升高，我们不必惊慌。

降甘油三酯的方法：

第一、控制饮食是基础

甘油三酯升高的最主要的原因就是我们饮食不健康，比如吃的太油太肥，我们的甘油三酯就会升高，甚至细粮吃多了，我们的甘油三酯就会升高。所以甘油三酯升高代表饮食不健康，只有控制肥腻食品、肥肉、动物内脏、红肉、油炸食物、油腻食品才是控制甘油三酯的基础。同时适当加大粗粮杂粮蔬菜水果比例，这样大部分甘油三酯都能恢复正常。

第二、部分食物理论上确实能降甘油三酯

大家听说过深海鱼油能降血脂，其实就是降甘油三酯，深海鱼油就是深海鱼的提取物，所以理论上我们适当多吃海鱼能够利于甘油三酯的控制。

第三、除了饮食记得别的健康生活

除了饮食，我们还得坚持适当的运动，长期坚持有氧运动，利于血脂控制，利于三高控制，利用心肺功能锻炼。同时要控制酒精，饮酒会直接升高甘油三酯，且会诱发急性胰腺炎。

第四、必要的时候，需要吃药，但不需要长期吃

对于部分甘油三酯超过5.65的人，需要配合一点贝特类药物，协助降甘油三酯，但并不是一直吃，等血脂降到正常，我们坚持健康生活，甘油三酯不再升高，那就不用继续服药了。

总之，甘油三酯升高是有危害的，会增加心脑血管疾病风险，但并不是看到甘油三酯升高就给降脂药！

降血脂有什么方法可以快速降血脂？吃点纳豆红曲有用吗？

你好，如果想快速的将血脂控制达标的话，那么建议其首先要结合生活方式上的干预改善，要严格的低盐低脂饮食，要是有点肥胖的情况同时要注意运动减肥，要知道运动对血脂也是有很好的作用的。这也是针对血脂偏高的情况来说的，要是想要借助吃点纳豆红曲是不错的选择。毕竟两者的功 效对降血脂都有用，像我家老人也选择过类似的产品，说的就是舒百宁，作为辅助降血脂适合。

降甘油三酯特效药，怎样降低甘油三酯？

身体出现甘油三酯的含量偏高，有可能是身体的营养过剩引起的血脂浓度比较高引起的甘油三酯偏高引起的症状，是需要平时注意病人的饮食卫生进行预防身体的血脂浓度进一步升高，注意少吃油腻的东西，避免身体想暴饮暴食，配合使用调节身体血脂浓度的药物进行控制甘油三酯偏高。

有什么好方法降低甘油三酯？

春节过后我办了一个住院体检，结果把大夫都吓了一跳，甘油三酯高达29！就直接办了住院手续进行治疗，首先吃药联合降酯，同时吃瑞舒伐他汀和菲诺贝特，其次注意饮食，不吃肥肉不喝肉汤，我自己狠下心来，早上豆桨鸡蛋窝头，中午青菜窝头，晚上牛奶窝头，天天饭后百步走，第一周化验结果，甘油三酯降到6，第二周就降到4了，虽然离正常还有距离，但是我认为，平常也要做到管住嘴，迈开腿，药物治疗，降低甘油三酯也不是什么难事。

经常有人体检后会咨询：甘油三酯增高需要吃药吗？今天不妨详细探讨这个问题，首先，甘油三酯也是血脂的一种，它主要是起到给身体细胞补充能量，保护内脏等作用。甘油三酯升高是多种疾病的危险因素，例如冠心病、脑梗死、动脉粥样硬化等，如果甘油三酯过高（数值达到5.6时），可能诱发急性胰腺炎,这时就需要在医生指导下服药降脂。

甘油三酯增高的原因有哪些？

（1）遗传

家族性高甘油三酯病人由于遗传原因导致脂蛋白酶缺乏或apoCⅡ缺乏，会导致血清甘油三酯很高，对于这类人群必须通过药物控制好甘油三酯水平，不然容易有胰腺炎的发生。

（2）疾病

高血压、胰腺炎、脂肪肝、胆汁淤积、阻塞性黄疸、皮质醇增多症、糖尿病、肥胖、甲状腺功能减退、严重贫血、肾病综合征、肾上腺皮质功能亢进等可以导致继发性的血清甘油三酯升高。

（3）饮食

甘油三酯和饮食密切相关，高脂饮食、酗酒都会导致甘油三酯升高。如果体检前节食了很长时间，或者有大量饮酒，也会导致甘油三酯出现“假性升高”的现象。正常饮食后就会恢复。

（4）药物

雌激素、避孕药等甾体激素，可以影响人体血脂代谢，也可导致甘油三酯升高。还有抗精神病药物异丙嗪，服用9周时可出现甘油三酯升高。

降低甘油三酯的“冠军”是谁？

针对甘油三酯升高的原因，需要采取病因治疗、降脂治疗和改善生活方式，因此降甘油三酯的“冠军”其实是一个团队，包括以下：

（1）治疗原发疾病

对于有原发疾病的继发性高甘油三酯血症的患者，首先要针对原发病因进行治疗。

（2）生活方式改善

具调查研究显示，我国成年人中血脂异常人群高达40%以上，血脂出现异常说明身体对于脂质代谢出现了问题，经常有人体检后会咨询，我甘油三酯高了，如何才能降低甘油三酯，需要吃药吗？甘油三酯也是血脂的一种，它主要是起到给身体细胞补充能量，保护内脏等作用，可甘油三酯升高不只能使血液黏稠度上升，加重脂质沉积，加重动脉粥样硬化，加重血管垃圾，加重血管狭窄，也是多种疾病的危险因素，例如冠心病、脑梗死等，如果甘油三酯过高（数值达到5.6时），也可能诱发急性胰腺炎,既然甘油三酯升高会给我们带来这么多麻烦，那么接下来给大家介绍一些降低甘油三酯方法。

如何降低甘油三酯

• 我们根据甘油三酯的化验值来说一说降低甘油三酯的原则，甘油三酯（TG）的合适水平为＜1.7mmol/L，1.7mmol/L~2.3mmol/L为边缘升高，大家注意了甘油三酯（TG）≥2.3mmol/L时我们在医学上才定义为升高。也有说是2.26的。

• 甘油三酯（TG）轻中度升高（2.3mmol/L~5.64mmol/L）时，我们需要控制饮食、坚持运动、戒烟限酒，积极健康生活，几乎所有人的甘油三酯都能恢复正常；当甘油三酯（TG）重度升高时（≥5.65mmol）应该在健康饮食生活的基础上采取病因治疗、启动降脂、降甘油三酯（TG）的药物治疗，以预防急性胰腺炎、心脑血管疾病的发生。

对于酗酒的患者，要限制饮酒，一般男性每日酒精摄入量不超过30g，女性不超过20g。而且每周进行至少5次的有氧运动，先让自己每天锻炼十分钟,每个星期增加一两分钟的锻炼时间,直到你每天能轻松锻炼30到40分钟，每周的运动目标至少应该在150分钟左右，运动方式有很多种，例如慢跑、快走、自行车、游泳等。这些方式都可以有效降低甘油三酯。

• 甘油三酯（TG）重度升高时，除了健康的生活比如早睡早起，作息规律，控制饮食，体育锻炼，戒烟限酒之外，还需要在专科医生的指导下使用药物进行治疗，降脂药物有：他汀类（洛伐他汀丁，辛伐他汀，普伐他汀，主要胆固醇，血脂降低效果强烈；苯氧基酸（非诺贝特，吉非贝齐，苯扎贝特等），降血脂作用强，降低甘油三酯的作用比降低胆固醇的效果强烈；烟酸类（格列吡嗪）降低胆固醇、血清甘油三酯；辅酶A衍生物，有降低血清胆固醇和甘油三酯，以及增加高密度脂蛋白的作用。如果实原发疾病的继发性高甘油三酯血症的患者，首先要发现原发病，再针对原发病因进行治疗。

我过去吃瑞舒伐他汀好几年，甘油三酯还是超标一点点，并且吃药吃得全身肌肉骨头痛，但肌酶指标又正常，后改服阿托伐他丁，甘油三酯还是超标一点点，2021年春节我践行吴云医生的间接血糖（不吃米面糖，吃肉蛋奶蔬菜和水果及好油）＋三三运动的生活方式，甘油三醋由1.8降至0.8。

从1978年进行改革开放到现在，我国的综合国力有了很大的提升，人民的生活水平也得到了很大的提高，大鱼大肉也成为了家常便饭。但是随之而来的是肥胖和血脂的升高以及慢性病的增加，很多人被查出问题以后都在找办法去解决，特别是血脂的升高。

在血脂的这些类型之中，比较常见的就是甘油三酯，很多人可能不太清楚它到底是什么东西。其实通俗地说甘油三酯就是储存在皮下的脂肪，当我们去买肉的时候看到那种白色的肥肉，这个主要的成分就是甘油三酯。为了让大家更好地降低甘油三酯，我来分享一下相关知识。

1.甘油三酯正常值是多少？高了的话会有什么危害？

甘油三酯的正常数值在1.7mmol/L以下，当它的数值≥2.26mmol/L的时候，就可以诊断高脂血症。其实血脂这个包含的内容是比较多的，胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白也都属于血脂的范畴。这里面高密度脂蛋白对人体来说是一种比较好的，它可以把沉积在血管内壁的脂质剥脱下来，然后运回肝脏进行清理，所以高密度脂蛋白也被誉为血管壁的清道夫，正常人的高密度脂蛋白是≥1mmol/L的。

甘油三酯高的危害主要是对于肝脏和血管的，多余的甘油三酯可以沉积在血管内壁，而且它还可以直接损伤血管。沉积在血管壁的甘油三酯就会被巨噬细胞吞噬，巨噬细胞的吞噬能力也是有限度的，当超过自身能力的时候，巨噬细胞就会裂解失望，从而诱发一系列复杂的免疫反应，加速动脉粥样硬化的进展，增加脑卒中、冠心病的风险。

另外这些多余的甘油三酯肝脏也是可以处理的，但是如果肝脏经常进行这种超负荷工作，就会降低自身的功能，多余的甘油三酯沉积在肝脏上就会形成我们常说的脂肪肝。脂肪肝如果不及时进行干预，可以造成肝脏的纤维化，甚至肝硬化。

2.如何降低甘油三酯？

其实甘油三酯升高主要和摄入过多有关，而且还有的人身体比较胖，自己的运动量也比较少。摄入＞消耗，自然也就容易引起甘油三酯升高。下面具体说一下如何降低甘油三酯：

• 控制饮食：甘油三酯高的人多数都和饮食有较大关系，所以控制饮食对于他们来说很重要。平时需要注意不吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜食。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质含有的能量是不高的，另一方面蔬菜和水果中含有的膳食纤维能够延缓人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上起到降低血脂的作用。

• 坚持运动和控制体重：甘油三酯升高其中一个比较重要的因素就是因为消耗量太少了，所以对于这类人群来说坚持运动很有用。另外如果自己处于肥胖的情况，也是容易引起血脂异常的，所以应该控制体重指数＜24。运动需要循序渐进、长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。运动最好选择有氧运动，比如快走、散步、慢跑等。肥胖者更需要注意了，如果选择剧烈运动，会增加对膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。
• 戒酒：很多肥胖者有一个比较重要的因素就是喝酒，要知道酒精本身含有的能量就高，喝进去以后它们就会变成甘油三酯堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，容易诱发脂肪肝。

• 必要时可以口服药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂的药物的，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。因为这个时候仅仅通过运动和控制饮食已经很难把血脂降下来了，需要借助外力来达到目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上常用的药物主要是贝特类，比如非诺贝特、苯扎贝特等。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

好消息是，仅通过选择食物，就有可能将甘油三酯水平降低20-50％。

加强自律，请使用以下8大策略来减少甘油三酯并降低患心脏病的风险：

1. 在食品和饮料中使用较少添加的糖。含糖量最高的食物包括甜味饮料，果汁饮料，饼干，甜早餐麦片，甜味酸奶，甜味牛奶（巧克力奶和甜味杏仁奶，豆浆或椰奶等甜味牛奶替代品），冰淇淋，谷物产品像甜面包和糖果。心脏病协会建议将添加的糖分限制为女性每天少于100卡路里或6茶匙，男性每天少于150卡路里或9茶匙。摄入更多的糖与甘油三酸酯水平高10-15％有关。
2. 除了消耗较少的糖以外，还要特别注意果糖，果糖（单糖）是一种已知会引起较高甘油三酯水平的糖。果糖最常见于甜味饮料，糖果和精心制备的饼干、蛋糕、各种派和松饼中。

注意：「糖」在食品标签上的秘密

A：果糖未在营养成分标签上列出，是一种「隐形的糖」，要仔细看产品构成成分，如有果糖标出，就要留心了（低聚果糖除外）。如果看成分中有花蜜和蜂蜜，则也被认为是添加糖的来源之一。

B：阅读食品标签上的成分列表，如果出现以下任何名词（即所有单糖类糖分）的食品，尽量少吃或不吃：

• 蔗糖
• 葡萄糖
• 果糖
• 玉米糖浆
• 麦芽糖
• 蜜糖
• 糖蜜
• 高果糖玉米糖浆

另外6个方便执行的饮食策略如下：

1.地中海式饮食计划，其中包括大量蔬菜、水果、豆类、坚果类和全谷物；其拥有优质的蛋白质来源，例如鸡肉和海鲜，并使用橄榄油代替其他类型的油脂，经常保持地中海式饮食习惯的人，他们的甘油三酯水平平均降低了10-15％。这种饮食习惯旨在每天在您的食物选择中至少包含五份蔬菜和水果，以增加纤维含量和减少糖分摄入。

2.选择富含不饱和脂肪酸（例如橄榄油，低芥酸菜子油或紫苏籽油）的健康类型的油脂，而不是富含饱和脂肪酸（例如黄油）的脂肪。少吃含饱和脂肪的食物：奶酪，肥牛肉，猪肉，羊肉，鸡皮，烘焙食品和油炸食品。消除反式脂肪酸，这是在油炸食品（如甜甜圈和炸薯条），烘烤食品（如饼干，蛋糕，饼干，冷冻比萨饼和甜面包）中发现的一种脂肪。

3.选择高纤维，全谷物食品（例如糙米，全燕麦，全谷物小麦，藜麦等），而不是更多以加工白面粉为基础的食品。

4.如果您超重或肥胖，则减掉10％-20%的体重，可将甘油三酸酯水平降低20％，而甘油三酯的降低量越大，则体重减轻越多。

5.海鲜中存在的Omega-3脂肪酸，或在医生的建议下由海鲜制成的补品，可使甘油三酸酯降低25-30％。为了在饮食中获取更多的omega-3脂肪，每周选择两顿或两顿以上的脂肪鱼。高脂鱼的例子有鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼，鲱鱼和鳟鱼。

6.酒精可以显着提高甘油三酸酯水平，白酒、啤酒、葡萄酒、洋酒（威士忌等烈酒），高混合酒精饮料，部分鸡尾酒都是以高度酒精为主的饮料，应当引起注意。男性每天不应喝超过100毫升（42度或以上）。妇女每天不应喝超过50毫升。请记住，这些只是针对普通健康人的准则。如果发现体内甘油三酯水平升高，则应避免饮用含酒精的饮料，或者其含量低于上述指南的饮用量。

大医惠众专家组

版权声明：文中图片除特别指明外，均来自网络，如有侵权，请联系作者删除。