怎样降尿酸比较快？

如果尿酸过高的话，积极进行正规的降尿酸治疗以及改善生活方式，可以达到快速降低尿酸的目的。具体如下：

第一控制饮食，限制摄入高嘌呤的食物，例如内脏，海鲜，啤酒，白酒，碳酸饮料等等。此外也要控制主食的摄入，也就是热量的摄入，另外要适当的多喝水，来促进尿酸的排泄。

第二在医生的指导下服用降尿酸的药物，促进尿酸排泄的药物，包括苯溴马隆等等，这类药物可以促进尿酸的排泄，当然还要去寻找尿酸排泄受阻的原因，例如是不是有肾功能的受损，是不是有糖尿病肾病，高血压肾病等等。

第三类在医生的指导下服用抑制尿酸生成的药物，包括别嘌醇或非布司他，除此之外要定期的去复查血尿酸的含量，另外要适当的服用小苏打，这样才能减少痛风石的产生以及结石的产生，来碱化尿液，来促进尿酸的排泄。

所以当出现尿酸升高的情况的时候，需要及时到医院进行正规的降尿酸治疗，在正规治疗的同时，也要注意生活方式上的改善，避免熬夜，避免劳累，在饮食上要积极的进行调整。

其实，大家需知道，尿酸并不是一直需要降低的指标，只有在数值超过430的时候，人体才开始需要降尿酸。

首先我们要知道尿酸是什么，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，每个人的血液中都有一些尿酸。随着生活水平提高，高尿酸的人也越来越多。空腹血尿尿酸水平男性高于420umol/L，女性高于360umol/L即称高尿酸血症。

尿酸的升高和饮食有非常大的关系，吃错了东西尿酸就会上升，相反，吃对了东西可以快速排除体内的尿酸。

我曾经就有过一次痛苦的经历，因为吃多了上火的东西，少喝了点水，导致尿酸过高，出现了尿血的症状。回想起那次的经历就痛不欲生了，出现这种情况就是时时刻刻得待在次所里，起不来，这边站起来就又感觉要蹲次所，这种症状尿不出来，尿道疼痛难忍，排尿是一滴滴的血，后来就上医院了，因为是在国外也不太听懂他们的医学用名，反正他们开了药，化验了尿液，又吊了点滴，过了15分钟后，那种时刻想上次所的症状就缓和下来了。医生嘱咐回去后一定要大量分次喝水，那样才能排干净体内的尿酸。

所以我们要做以下几点:

1、多做有氧运动，能够大量消耗人体水分，除去脂肪的运动。

2、多喝水，尿酸从体内排出的多少，和体内排除的水分是多少是成正比的。

3、管住嘴，控制饮食是治疗高尿酸的基础，高嘌呤食物是必须禁食的，比如:海鲜、酒精、内脏、豆制品、高脂红肉、菠菜、高糖食物。饮食要以素食为主，多吃水果，让身体偏碱性。

4、服用药物，如果要服用的话需要在医生指导下服用，而且降尿酸药物对肝脏的影响相对都比较大，服用前一定要和医生沟通，以免患者发生不必要的麻烦。

如果做到以上几点，都应该能下降高尿酸的，最重要就是坚持。

大多数患者都以为短期快速地把尿酸降下来，痛风就好得快，可事实上却极易导致痛风发作。

尿酸突然降低时，关节等处的原有尿酸盐结晶会快速溶解，这些从一大块尿酸盐结晶上掉下来的尿酸盐颗粒，就会又沉积到身体别的关节上，刺激关节产生新一轮的疼痛，正是这些“微晶体”刺激关节导致痛风发作。

1，如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。多吃碱性食物，蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

2，坚持运动，控制体重，每日中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。

3，严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

4，提倡戒烟，禁啤酒和白酒，红酒适量。高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进，故应采用低脂肪饮食。有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄，应在专科医生指导下使用。

我们进食的嘌呤可转化成为尿酸，从而引起痛风的发作，所以痛风的患者需要长期进食低嘌呤的食物。按照食物的嘌呤含量高低，通常把食物分为高嘌呤、中嘌呤、低嘌呤三种。对于低嘌呤的食物，可以放心食用；对于中等嘌呤的食物可以限量食用，对于高嘌呤的食物要禁止食用。

高尿酸血症在目前来说是一种高发疾病，引起高尿酸的主要原因是由于体内的嘌呤代谢出现了异常。临床上诊断高尿酸血症的标准是在正常饮食状态下，连续连日采集非空腹血，如果男性的尿酸值高于420，女性高于360，即可诊断为高尿酸血症。高尿酸可以引起血多疾病，痛风的根本原因就是由于长期的尿酸水平较高。除了痛风，高尿酸还会引起血糖血脂的代谢异常，肾脏疾病、心血管疾病。

所以对于尿酸较高的患者来说，降低尿酸水平，可以避免痛风，降低心脑血管等疾病的发生率。那么如何才能控制尿酸呢？主要从两方面来调节。一方面控制饮食是很重要的。通过减少外源性嘌呤的摄入，可以减轻血尿酸水平负荷，能够减少相关并发症的发生。一般来说需要避免摄入的食物有：动物内脏、海产品比如贝类、龙虾等以及一些肉汤。需要限制摄入的食物如猪牛羊肉、鱼类产品，糖果类，另外要避免摄入酒精饮料等。

可以选择的食物：像一些脱脂的低脂的肉类及其制品，另外像蛋类啊等都可以。每日应该摄入足够的新鲜蔬菜达到500克以上。另外多摄入一些低升糖指数的谷类食物。每天的膳食纤维摄入量应该达到25克到30克。蛋白质的摄入量应该为每天每公斤体重达到一克。

对于高尿酸血症患者来说，每天保证充足的饮水也是非常重要的，饮水可以包括茶水以及咖啡，但不能喝果汁饮料等。对于正常人来说每天排出的尿量大概有1500毫升，所以对于维持这个水的平衡至少每天要摄入大于2000毫升。

对于高尿酸血症患者来说，如果通过饮食调节尿酸还是降不下来的话，应该还是要使用药物的。

常用的降尿酸药物有抑制尿酸生成的药物，比如别嘌醇，非布司他。促进尿酸排泄的药物有苯溴马隆。选择哪一种药物，选择多大的剂量，如何使用？建议在医生的指导下使用。

对于已有高尿酸血症的人群来说，其治疗应在专业医生指导下指导下进行，要综合评估病情后制定个体化方案，主要措施为生活方式干预，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少痛风等并发症的发生。

相关研究显示，严格的生活方式干预可以使血尿酸水平下降70～90mmHg/L，所以对于大多数高尿酸血症患者来说，只要在日常生活中保持良好的生活习惯，就可以很好的控制血尿酸水平达标。

高尿酸血症患者日常生活中需注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、豆类及其制品、菌类等；②多吃新鲜蔬菜、多饮水，饮水以白水为宜，每日宜大于2000ml；③戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免啤酒和黄酒；④适当运动、保暖和控制体重，避免剧烈运动、突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态。

当我们血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，血尿酸水平超过480ymol/L或出现痛风及其并发症时，生活方式干预效果较差，常常需要使用降尿酸药物。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制血尿酸水平，减少并发症发生，提高生活质量。

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吃药降的最快，几天都有效果！

很多尿酸高的朋友，尤其是开始痛风了，发现经常这样操作，痛立马吃药，不痛就不管了，照吃照喝，一点都不重视。

其实我们知道，高尿酸是身体给我们一个警示。大家有没有发现尿酸正常值在体内是一个范围值，而不是越低越好。但是当今人更多的是偏高，尤其是男性朋友。其实，尿酸对人体非常有帮助，它是人体抗氧化系统的最后一道防线，保护我们的器官、血管等不被自由基攻击。但是尿酸高，容易导致沉积在末端关节(血液循环慢)的地方，易导致我们所说的痛风。

很多说高尿酸有危害，对心脑血管、对肾病、对心脏等。其实，我认为不是高尿酸有危害，高尿酸只是一个指标，危害的是我们体内自由基过量和慢性炎症，尿酸反而是我们的朋友。

高尿酸的朋友，一般都是这类特征。运动量比较少，久坐人群，生活节奏快，生活压力较大，肠胃不是很好，都市男士人群。这些才是我们的根本因素。所以我们更应该注重我们的运动，注重我们的肠道，注重我们抗氧化系统，注重我们的慢性炎症。

综合上面，急性症状，除了吃药控制，我们还要做到以下:

1.增加运动

2.改善肠道，可以吃点益生菌和益生元

3.减少体内自由基，可以吃的维生素C、花青素等抗氧化的

4.吃点玉米须、芹菜籽等，增加尿酸排泄

不吃肉、多饮水、强运动、戒烟酒、睡好觉，降尿酸比较快！

不吃肉，是个形象的说法——因为嘌呤含量高的食物，绝大多数都是动物性食物：禽畜肉、鱼虾蟹贝，连同鱼籽蟹黄、动物内脏、动物脑组织等等，都不能吃。不过，奶类、蛋类、动物血制品，嘌呤含量颇低。除此之外，还有蘑菇、海带、紫菜、干豆、坚果等嘌呤含量也很高的植物性食物。

一句话，要降尿酸，首先要把嘌呤的饮食源头给掐住。

除了控制饮食来源，还要加大尿酸的排泄——多饮水，就是一个很好的方法。高尿酸人士，必须每日饮水2升以上，大量排泄尿液，以便同时促进尿酸排出。

白开水、淡茶水、碱性水、普通花茶、苏打水，都是不错的饮水品种——尤其推荐苏打水，可以部分中和体内的尿酸；含糖饮料、碳酸饮料、茶饮料（含糖）、水果汁（含糖）、乳酸菌饮料（含糖）等不宜。如果可以，也可以直接吃一些通便利水的食物，如西瓜、冬瓜、丝瓜、椰子水等。

强运动，只要病情和体格允许，高尿酸人士，选择适合自己的运动方式：爬小山、慢跑、太极、乒乓球、广场舞、游泳、器械练习、瑜伽等，保持中低强度，每日半小时以上，长期坚持，配合饮食热量控制，将体重降到正常范围，对于控制病情大有裨益。

戒烟酒。得了高尿酸，烟酒肯定是不能沾了。

睡好觉。休息好，睡得好，身体机能自然能逐渐恢复，对于体内尿酸代谢紊乱的状况，也有纠偏的机制。

综上所述，高尿酸人士，大鱼大肉的生活算是彻底要放弃了，在外就餐基本不能喝酒吃肉，宵夜没了，香烟没了，啤酒也不能喝，含糖饮料不能喝。设法降低体重至正常范围，加强运动，保持良好的生活习惯，每日定时休息，争取早睡早起，远离高压力的生活，降低尿酸水平，拥抱健康生活！

非布司他，降尿酸神药，没有之一，吃上之后两周左右尿酸就恢复至正常。 吃半年到一年。基本关节症状就会消失，身体恢复正常。唯一就是这个药几乎是终身服药。停不了。但是不排除有一部分人可以治愈，很少。

高尿酸血症尿酸高怎么降？

患者有尿酸增高，这种表现提示嘌呤代谢异常的因素造成的。同时与日常的饮食结构不合理也有很大关系。如果患者出现尿酸增高的话，首先要控制高嘌呤饮食的摄入，比如动物内脏，海鲜类食物，同样，肉类饮食也受到了限制，禁忌喝啤酒，不要吃坚果类食物，多喝水，辅助血尿酸的排泄。

尿酸高了647怎样才能降下来？

尿酸高要通过吃降尿酸的药物来治疗。还要配合饮食上的干预。饮食上上最好不要吃一些含嘌呤的食物。例如动物的内脏啤酒浓汤，肉汤，上海青，菠菜这些含的嘌呤都是很高的。尿酸高的人要注意多喝水，那水有利于排尿。还可以吃一些碱性的食物

降尿酸的最有效方法是什么？

我目前主要从事指导高尿酸及高血糖、高血脂等代谢类疾病的膳食营养干预，及健康生活方式的指导。到现在为止，手中也调理过很多高尿酸、甚至是痛风的人，往往一个周期42天就会使血尿酸降至正常范围，从根本上杜绝痛风的出现，那么我来回答一下这个问题。

首先，在调理降尿酸期间（42天内），要求戒酒。酒精进入体内，会分解为乙醛进而分解为乙酸，乙酸会和尿酸竞争，抑制尿酸的排除。

其次，饮食上注意嘌呤含量高的食物避免食用，如动物内脏、海鲜及其他海产品（海蜇、海参除外）、豆制品等。饮食上还注意菠菜避免食用。

我们会指导蛋白食物优选鸡蛋、蛋清、脱脂或低脂牛奶、无糖酸奶、海蜇、海参等，尤其在调理降尿酸期间限制较多，无痛风症状者可以每周适当增加鸡肉、鸭肉，或者少量牛肉。在尿酸超过600时建议以蛋清和脱脂或低脂牛奶为主。蔬菜指导以绿叶菜为主。清炒或者凉拌。

饮水方面，尿酸高者一定要注意多饮水，尤其在降尿酸期间，每天饮水量要保证在2500毫升左右，促进尿酸随尿液排出体外。

运动方面，指导适当的有氧运动，每天约半小时快走或者慢跑、跳操等，尿酸高者不宜大量或者进行无氧运动，无氧运动产生乳酸，会和尿酸的排泄产生竞争，所以避免。

营养补充方面，要注意全营养素的补充，蛋白质适当限制，B族维生素、矿物质等营养素给予充足的补充，提升肝肾代谢能力，全面调整身体内环境，从而在促进尿酸排泄的同时改善嘌呤代谢，使之恢复至正常，从而在调理期间在根本上降低尿酸，恢复正常。

目前这样全套的方案执行下来，结果是非常不错的，大家可以参考借鉴。

刘医生谈骨论筋🍓怎么降低尿酸🍓

痛风是一种非常折磨人的疾病，疼痛难忍，稍微不注意饮食就会引起发病。临床上经常碰到痛风的病人，特别是晚上发作。痛风的原因就是尿酸高引起的，所以治疗痛风的根本就在于降低尿酸。这里要和大家说的一点是，这个尿酸是化验血液，不是尿液。对于这个很多人都不是很了解。下面通过痛风给大家说一下怎么降尿酸。

痛风是由于原发性或继发性原因引起嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍，所致血尿酸增高的一种异质性疾病。它的临床特点是高尿酸血症，痛风性急性关节炎反复发作，痛风石形成，特征性慢性关节炎和关节畸形，肾脏破坏。

症状有:1.疼痛。多数为夜间脚指突然疼痛。2.疼痛部位发热。3.形成痛风石。4.高尿酸血症。5.疼痛关节皮肤瘙痒和脱皮。6.关节破坏。7.肾脏及泌尿系统受损。

要想知道怎么降低尿酸。首先要了解引起尿酸升高的原因。

一、原发性因素

1.生成尿酸增多。与相关的酶功能缺陷有关。2.排出尿酸减少。肾脏对尿酸排出功能障碍。3.高尿酸常伴有肥胖，冠心病，糖尿病，高血压等，他们在有共同的发病基础。

二、继发性因素

1.骨髓疾病引起的尿酸生成增多。2.肾脏疾病引起尿酸排泄减少。3.某些抑制尿酸排泄的药物。4.原因不明的特发性高尿酸。

一、做好平时的预防工作

1.戒酒，特别是啤酒。2.注意饮食，避免高嘌呤食物，如动物内脏，海鲜，肉类，蘑菇，肉汤等。3.适当体育锻炼。4.多喝水促进尿酸排泄。5.不使用抑制尿酸排泄的药物。6.积极治疗引起高尿酸的疾病。

痛风病人的饮食守则是怎样的？

1、低嘌呤

痛风患者主要原因是嘌呤太高导致的，如果经常摄入含嘌呤的食物，痛风的症状会继续恶化。所以患者应该要尽量避免这些高嘌呤的食物，比如各种动物内脏、家禽、菠菜、面包等。

另外，酒精中也含有大量的嘌呤物质，容易导致尿酸浓度偏高，引起痛风症状的发作，因此患者应禁酒。

2、低脂肪

如果痛风患者摄入大量的含胆固醇和高脂肪的食品，往往会抑制尿酸排出，不利于尿液的恢复。所以平时的饮食中应该以低脂肪的食物为主，远离高脂肪的有害食物，这样才能预防尿酸肾结石，避免肾脏的损害。

3、低盐

痛风患者常常出现多种并发症，比如高血压、高血脂症。这个时候如果经常摄入大量盐分和钠离子，往往会导致血管的渗透压出现异常，血压会明显上升，导致高血压的症状发作。所以痛风患者应该要注意平时的饮食，不要吃太多盐，以清淡的饮食为主即可。

上面的内容介绍的就是痛风患者的饮食守则和不能够吃的食物，希望大家更加重视饮食的调节，避免痛风的加重。

我前段时间偶尔去测了一下尿酸居然高达480，主要症状一直没有，自己一直以为身体没啥事，吃东西也不忌口，知道尿酸高了以后，主要做到以下几点:1:多喝水，每天喝1500～2000ml的水，自己又买了点降尿酸的花茶泡水喝。2:吃菜上忌口，海鲜动物内脏红烧五花肉不吃，主要以吃鱼和鸡肉为主，瘦肉排骨偶尔吃点。3:网上去查高嘌呤的蔬菜一律不吃，草酸高的蔬菜用水焯过再吃，晚上做饭大米参点燕麦米一起吃。4:酒类一概不喝，饮料饭局上稍微喝点，脱脂牛奶每天一盒。这样几点做了一个月以后尿酸值从480降到了350，基本正常范围内了。

随着生活水平的提高，越来越多的人被高尿酸或痛风困扰，高尿酸是体内嘌呤代谢紊乱的一种代谢性疾病。

既然是疾病，就需要相应的治。尤其合并心脑血管疾病类或已经发作过痛风的患者更要及早就医，合理用药，平稳降酸。

图为药物降尿酸治疗原则。

饮食对于高尿酸患者有一定的作用，但是作用并不会特别大，不要完全把治疗方向放在饮食上，体内嘌呤总量内源性，也就是自身代谢产生的占70%，外源性食物占30%，饮食要注意，应该药物控制也不要拒绝，双管齐下，更有利于降尿酸。

生活方式原则：

附食物嘌呤含量表：

首先明确一点，尿酸并非“一无是处，越低越好！”。是人体自身细胞代谢和外部摄入食物中嘌呤代谢的产物，在人体血液中起着非常重要的生理功能，在正常范围时，免疫力的维持，血压的稳定都有尿酸的一份功劳。但如果尿酸高出正常范围，微溶性的尿酸极易在人体内形成结晶，轻者沉积于关节形成急性痛风，重者形成慢性痛风性关节炎，影响人的一生，更有可能引发肾脏的结石甚至最终导致肾衰竭的发生，因此，对于高尿酸患者，降尿酸势在必行，那么，降尿酸，哪些是可靠的办法呢？

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靠谱方法1——多喝水

李药师本身也深受尿酸高的困扰，虽然还未发作痛风，但体检已经有连续几年尿酸偏高了，思考原因，跟日常没有勤喝水的习惯有莫大关系，去年开始，我开始试着改变不爱喝水的习惯，尽量的每天补充2000ml以上的水，尿酸值从540多降到了去年的460，在此期间，没做任何忌口和其他生活方式的改变，因此，多喝水多排尿，是降尿酸的不二法宝。

靠谱方法2——限制饮酒

饮酒是尿酸高的高危因素，为什么？首先，酒精会让体内水分加速流失，使血液粘稠，增大尿酸在血液中的浓度，其次，酒精会竞争性的抑制尿酸的排泄，导致尿酸在体内的累积，这就是为什么很多尿酸高的患者酒后会发作痛风的根本机理。因此，高尿酸的朋友，应尽量限制饮酒，如果能戒除，那就再好不过了。

靠谱方法3——控制体重

超重是高尿酸的又一高危因素。肥胖人群高尿酸以及发作痛风的几率是体重正常人群的十倍以上，因此，调节饮食习惯，适度运动，控制肥胖，甚至减肥，对降尿酸是非常有效的。建议BMI控制到28以下为宜。

靠谱方法4——适度运动

适度的运动，可以促进身体对于尿酸的排泄，还能保持身体的健康状态，这里不推荐大运动量的锻炼方式，运动量过大会使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排泄，反而不利于降尿酸。慢跑、快走、太极等都是很好的有氧运动，对降尿酸有一定效果。

靠谱方法5——减少高嘌呤食物的摄入

把这一条放在后面，是因为高嘌呤食物的摄入对于摄入过多型尿酸高患者效果很好，但对于排泄不良型尿酸高患者，可能几乎无效，但无论如何，忌口，少吃高嘌呤饮食，对用控制尿酸是有利无害的。

靠谱方法6——服用药物

这是最靠谱最有效的方法，临床主要用于降尿酸的药物有：别嘌醇、丙磺舒、苯溴马隆、非布司他等，为什么把服用药物放在最后呢？因为药物都有副作用，对于服用药物降尿酸，应该是在调整生活方式，尿酸仍然居高不下的情况下采取的措施，因此，如果您上述生活方式都已坚持的很好，但尿酸仍然持续偏高，那么请咨询专科医师选择适合的药物服用。

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