尿酸高什么方法降最好最快,快递单号查询_123随叫随到

admin 2024-11-17 技术降本 29 次浏览 0个评论

尿酸过高怎么快速降下来？

用药不合算，副作用太大，短期用可以，常期用没必要，主要还是管住嘴，少吃嘌呤高的肉，别喝酒，特别是啤酒，动物内脏千万别吃，肉汤千万别喝，海鲜也要少吃！别以为痛风只是关节痛，它对肾脏的损害是一直持续的，甭管有没有关节痛，所以一旦发展尿酸高一定要及时干预，否则等肾功能受损了就悔之晚矣！

怎样治疗尿酸过高？

尿酸高的治疗方法是吃降尿酸的药物和不吃含嘌呤的食物。富含嘌呤的食物有，豆类动物的内脏骨髓，浓汤，肉汤，蔬菜中有菠菜，上海青，啤酒等。建议可以吃一些碱性的食物来综合体内的尿酸，例如很多新鲜的蔬菜水果都是碱性的，都可以有利于尿酸的控制。

尿酸偏高，如何降尿酸？

如果尿酸偏高的话，一般是由于尿酸的排泄减少，或是由于尿酸的生成过多所引起的，如果长时间升高的话，就可能会引起痛风的症状，因此平时要少吃海鲜，动物内脏，禁止喝啤酒，不要吃豆类的食物，平时要多喝水促进排尿，必要时要用降尿酸的药物。

尿酸高的人，要怎么做尿酸值降的快？

【专业医生为您做解答】

回答这个问题之前，先来做一道选择问题：

控制尿酸的主要措施有哪几项？A、控制饮食不吃高嘌呤食物 B、多做运动 C、服用降尿酸药

相信绝大多数人三个答案都会选，如果在一个答案中按它们降尿酸的作用大小几进行排序，你会怎么排呢？

可能有些人会说，既然尿酸高是吃出来的，当然控制饮食最重要，少吃或不吃高嘌呤的食物尿酸肯定就不是高了，高尿酸就应当能降下来。事实真的如此吗？实际生活中，不少人确实对饮食进行了严格的控制，但降尿酸的效果并不令人满意，这又该如何解释呢？

尿酸确实是嘌呤代谢的产物，体内嘌呤越多尿酸当然也会越多，但嘌呤是从哪里来的呢？如果告诉你体内的嘌呤只有20%来自于饮食，其余的80%由肝脏自己合成，很多人可能不相信，但事实就是如此，因此吃多了含嘌呤的食物实际上不足使尿酸有明显的升高，通常所说的尿酸高是吃出来的，是因为：

在肝脏合成嘌呤过多的情况下，摄入更多的外源性嘌呤，一方面增加了嘌呤代谢产生更多的尿酸，一方面也加重了肝脏的代谢负担，使肝脏的功能进一步受损，尿酸的生成也是增加，所以是不合理的饮食导致了肝脏嘌呤代谢异常导致了尿酸升高，而非是吃了什么食物直接导致了尿酸的升高。

更为重要的是，尿酸作为体内的代谢废物是需要通过肾脏排出体外的，当肾脏排出尿酸的功能异常时，尿酸排出减少，尿酸便会升高，临床统计表明：我国居民中905的尿酸升高缘于肾脏排出尿酸过少。

因此，要快速降尿酸，改善肝肾功能的代谢异常才是根本，这常常需要药物的帮助，这也是在做好饮食控制、运动锻炼，避免尿酸进一步升高的基础上，如果尿酸仍然不能降到目标水平时，即应服用降尿酸药的原因。

那么，是不是所有尿酸高的人都需要服用降尿酸药呢？当然不是，服用降尿酸药的基本原则是：血尿酸高于540μmol／L，即使未有痛风发作及其它器官病病变发生，也应及时用药将尿酸控制在420μmol／L以下；发生过痛风或患有高血压、糖尿病、心脑血管病、肾脏疾病等时，尿酸高于480μmol／L即应服药将尿酸至少控制在360μmol／L以下直至300μmol／L以下。

总之，对尿酸的升高不能置之不理而听之任之，要知道尿酸高不仅仅会导致痛风的发生，它对血管的损害不亚于高血糖、高血压的危害，动脉粥样硬化及斑块形成导致心脑血管病、肾脏疾病的发生与长期尿酸升高密切相关。

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尿酸增高，和不当饮食的关系最为密切。男性尿酸值超过420μmol/L，女性超过360μmol/L即可诊断为高尿酸血症。血液中尿酸值持续长期超出正常水平，进而发展为痛风的概率就更大。

控制尿酸，除遵医嘱对症用药之外，饮食方面也需要患者自身加以控制。

1.控制总能量的摄入，并保证适量运动，控制体重增长。

2.低脂饮食。膳食脂肪比例过高可使尿酸排泄减少而使而致血尿酸增高，故应限制脂肪摄入，每日膳食中的脂肪保持在40-50g为宜。

3.低蛋白饮食。因蛋白质与核酸结合成核蛋白，最后降解为嘌呤，因此，尿酸过高人群应限制蛋白质的摄入量，以减少嘌呤的摄取。膳食中应以优质蛋白为优先，如牛奶、鸡蛋及谷物中的蛋白，避免劣质蛋白，如动物结缔组织中的胶质蛋白。

4.低嘌呤饮食，每日嘌呤摄入量控制在100mg-150mg。烹饪肉类时可先用水焯，去掉部分嘌呤，并且注意各种食物中的嘌呤含量。高嘌呤或中嘌呤食物有：动物脑、肝、肾、心、胰、禽畜肉、鱼类、贝类、鱼卵、肉汤、鱼汤、酵母、豆制品、扁豆、蘑菇、菠菜、芦笋等。

这些食物都需要患者根据自身情况适量食用，避免过量。

适合尿酸过高人群食用的低嘌呤食物有：谷类、乳及乳制品、蛋类、水果、坚果、蔬菜、茶等。

5.多饮水。每日应保证饮水量在2000ml-3000ml左右，以维持一定的尿量，促进尿酸排出。

6.注意维生素矿物质的补充。多食用蔬菜水果，以保证维生素及矿物质的充分获取，尤其是高钾、低钠的蔬菜水果（如土豆、香蕉），既有利尿的作用，又能促进尿酸盐的溶解和排泄。

7.戒酒。啤酒中含有大量的嘌呤，正常人饮用一瓶啤酒可使血中尿酸升高一倍。摄入酒中的乙醇后，会使体内乳酸浓度增高，抑制肾脏对尿液的排泄，同时乙醇能促进嘌呤的分解，使尿酸增高。故尿酸水平高的人群应主动戒酒，以控制病情加重。

尿酸过高人群在控制饮食的同时，还应定期进行血尿酸检测，以了解自身对尿酸的控制情况，便于在饮食中作出相应调整。

高尿酸血症是影响我们健康的主要疾病之一，有人甚至将其与高血压、糖尿病、高脂血症一起并称为“四高”。对于高尿酸血症，我们要引起足够的重视，并积极规范化的治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生。

高尿酸血症随病情进展，后期可引起痛风等一系列并发症的发生。面对高尿酸血症，我们要正规就医，听从专业医生指导，积极改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物，以稳定控制病情，减少并发症发生。

高尿酸血症在日常生活中应注意严格限制高嘌呤食物、高果糖和含酒精食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，不饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料，不饮酒最好，特别应避免饮啤酒和黄酒。要适当运动、控制体重、保暖和多饮水，避免剧烈运动、突然受凉。要规律作息和保持良好的心态。

对于生活方式干预无效或血尿酸水平变化540umol/L或有高血压、糖尿病等基础疾病，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时，建议使用降尿酸药物，以迅速控制血尿酸水平，减少并发症发生。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

很多朋友发现自己有高尿酸的问题之后，就想着怎么能尽快的把它降下来，但实际上，对于高尿酸问题来说，一是不太容易迅速降下来，而是也不宜迅速降下来，为什么，我们就来为大家谈一下这方面的问题。

归根结底，高尿酸都是一种代谢性的身体问题，有高尿酸问题的朋友，绝大多数都存在尿酸排泄不良的问题，无法有效的把尿酸排泄出去，同时如果身体又摄入或产生的尿酸过多的话，就不可避免的会出现高尿酸血症。但通常对于未发作痛风的高尿酸血症患者，特别是尿酸值未超过540的轻中度高尿酸问题，一般是不推荐服用药物来降尿酸的，而是可以先通过生活上的控制和调理来改善尿酸水平，但是一般说来，通过生活调节，降尿酸的速度往往不是特别快。

降尿酸的生活调节，我们说过很多了，也有很多的其他科普文章进行过很多的介绍了，在这里就不多说了，简单说来，主要就是以下几个方面要多多加注意——

多喝水多排尿
尽量少喝酒或戒酒
多吃蔬菜水果，少吃红肉海鲜，坚持低嘌呤饮食
控制好体重
加强运动锻炼，坚持运动改善身体代谢机能

如果能做到上述几个方面，往往我们的尿酸水平会有所下降，但可能并达不到某些朋友急切想要降尿酸的“快速下降”效果。之所以生活方式调理干预，降尿酸的速度一般都不会太快，这与高尿酸的发生原因有很大关系，通过控制饮食，主要是控制了体内20%的外源性尿酸的来源，而多饮水，锻炼等方式，对于身体的尿酸代谢水平的改善，也是循序渐进的，往往也并不能达到快速的降尿酸效果。

但如果真的严格自律了，尿酸值也已经呈下降趋势，那么就说明我们的生活调理是成功的，可能本来尿酸480，经过半年的调理，尿酸仅仅降到了460，那也完全不必沮丧，继续坚持良好健康的生活习惯，相信我们的尿酸水平还会有所下降。

另外还需要说明的一点是，不管是单纯生活调理降尿酸，还是生活调理+服药降尿酸，我们都不推荐把尿酸降的过快过猛，“快速降尿酸”的做法其实并不可取。有的朋友发现了高尿酸问题，于是自行用药，抑制尿酸生成的药，促进尿酸排泄的药一起服用，想要让尿酸“迅速”的降下来，而这么做的结果往往时，尿酸降的很快，但在服药的过程中，却发生了痛风的问题。

为什么会出现这样的情况呢？尿酸的在血液中的饱和浓度是384μmol/L，也就是说，超过这个值时，我们的尿酸已经就开始在血液中析出尿酸盐的结晶了，这种结晶慢慢累积，也会在关节部位，特别是下肢关节部位形成沉积，这种沉积往往是缓慢的，也并不回引起痛风的发作，而当尿酸盐的水平出现剧烈波动时，比如说我们一次性大量饮酒时，体内的尿酸盐水平一过性的急剧升高，这种升高往往会引起痛风的急性发作，而反过来，当我们服用多种降尿酸药物快速降尿酸时，会导致沉积的尿酸盐出现复溶，在复溶的过程中，尿酸盐会先分解为较小的尿酸盐，而这些更细小的结晶也会引起免疫系统的炎性反应，同样也会引起痛风的急性发作。

因此，我们控制尿酸水平，一方面不要让它急剧升高，同时也要注意不要让尿酸降的过快过猛，对于需要服药降尿酸的朋友来说，也要从低剂量起始用药，根据尿酸下降程度，逐步的调整用药量，把尿酸控制在达标水平。

少吃豆类食物包括豆制品、动物内脏、蟹膏等，多喝水，忌酒、碳酸饮料。如果通过上述方法还不行，建议上医院检查，看是否有代谢疾病、肾脏疾病等，如果是代谢出问题，可以服用非布司他片、苯溴马隆等药物，同时可以服用碳酸氢钠片来碱化尿液来促进尿酸排泄。如果是肾功能不全引起的高尿酸血症，应该治疗肾脏原发性疾病为主，同时可以辅助应用一些对肾脏没有影响的药物降尿酸。当然，长期高尿酸血症本身可以导致痛风性肾病、肾功能不全，引成恶性循环！

分享下个人做法：

1-查阅尿酸高的机理，大头是身体代谢能力下降，其次是输入性，饮食的输入，食用了嘌呤含量高的食物。

2-依据上述的机理，首先控制输入，忌口，少吃含嘌呤好的食物，无法避免喝酒，那就不要喝啤酒；其他疏通排泄，a.多喝水，喝白开水或者淡茶，尽量保持尿液清澈；b.锻炼，每周保持有三次锻炼，跑步的根据自身情况，要有出汗，体表也是排泄的。c.保证充足睡眠，只有身体休息好了，五脏六腑才能正常工作，正常代谢掉身体内的废物。

3-坚持养成良好的生活习惯，降尿酸并非一朝一夕之事。

欢迎大家多沟通降尿酸的个人经验，共同健康！

大家相信坚持和自律的力量！

尿酸之所以会升高，是因为尿酸生成增多，或尿酸排泄减少。所以，要想尿酸降得快，就要减少尿酸的生成、同时促进尿酸的排泄，这样尿酸的就会降的快。

怎样减少尿酸的生成？

尿酸是由嘌呤代谢生成，如果想减少尿酸的生成，就要限制嘌呤的摄入，同时减少嘌呤的分解。所以，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜，动物肉类，浓缩肉汤等，可降低尿酸；其次，尽量少喝啤酒、黄酒，因为啤酒、黄酒中含有丰富的嘌呤，而且酒精还会促进嘌呤的分解，导致尿酸水平的升高，不利于降尿酸

怎样促进尿酸的排泄？

由于尿酸易溶于碱性液体，所以，多进食碱性食物可增加尿酸的溶解，促进排泄，如牛奶。研究发现，适当增加牛奶的摄入，可促进尿酸的额排泄，但由于高尿酸血症的患者多合并三大营养物质代谢紊乱，所以，建议尿酸高的患者最好喝脱脂奶、低脂奶；其次，建议尿酸高的患者多喝水，最好每日2000ml以上，促进尿酸排泄；其次，少喝烈性酒，因为酒精代谢生成的乳酸会抑制尿酸的排泄，不利于降尿酸

说一千，道一万，上述这些方法降尿酸的作用有限，最多只能降低尿酸20%左右，其实，降尿酸的最有效的方法就是服用降尿酸药物，可将尿酸降到你想要的水平。但降尿酸药物的应用是有指针的，如单纯高尿酸血症患者，血尿酸达到540才能降尿酸。为什么不尿酸一升高就降尿酸呢？因为降尿酸药物也有不良反应，如肝功能损害、过敏反应，若未达到用药指针，使用降尿酸药物就是弊大于利，所以，建议在专科医师指导下使用降尿酸药物。

谢谢阅读！

尿酸高怎样降？

尿酸的增高多是由于嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，目前降低尿酸的药物有加速排泄尿酸的药物：苯溴马隆、丙磺舒、也有抑制尿酸生成的药物有别嘌醇。同时也可以使用碱化尿液的药物有碳酸氢钠，可以让尿酸不易在尿中几句形成结晶，从而排出体外，降低尿酸。

降尿酸的最有效方法是什么？

随着生活水平的提高，越来越多的人被高尿酸或痛风困扰，高尿酸是体内嘌呤代谢紊乱的一种代谢性疾病。

既然是疾病，就需要相应的治。尤其合并心脑血管疾病类或已经发作过痛风的患者更要及早就医，合理用药，平稳降酸。

图为药物降尿酸治疗原则。

饮食对于高尿酸患者有一定的作用，但是作用并不会特别大，不要完全把治疗方向放在饮食上，体内嘌呤总量内源性，也就是自身代谢产生的占70%，外源性食物占30%，饮食要注意，应该药物控制也不要拒绝，双管齐下，更有利于降尿酸。

生活方式原则：

肥胖者建议控制体重，但不要过快，缓慢减脂。
避免剧烈运动，防止尿酸波动过大，引发痛风。
注意关节保暖，不要忽冷忽热。
避免过度劳累，情绪激动。

饮食原则：

控制脂肪摄入量
避免高糖饮料
禁动物内脏
忌饮酒
控制肉类摄入量，尤其红肉，每天1～2两
避免贝类虾类
控制高嘌呤食物（后附嘌呤食物表）

主食粗细搭配，粗杂粮更有利于尿酸排出。
合理的奶制品，钙、镁有利于降低血尿酸水平。
适量的蔬菜，小白菜，油菜，油麦菜等都可以，特别提示，菠菜和苋菜草酸多，嘌呤也高，记得焯水，但一次性也不要吃太多。
适量水果，尽量选择含糖量低的水果，每次150～200g左右为好。
豆制品，除了豆浆，其他可以少量食用。（代替肉类，每次25g左右）
多饮水，每日2000ml以上，苏打水的话要真的含有碳酸氢钠才行。

附食物嘌呤含量表：

希望对您有所帮助。

大家好，我是一名肾内科医师。随着人民健康意识的提高，生活水平的改善，像以前高尿酸是无人问津的，但是近年来其热度愈发增高，因为高尿酸不仅仅与痛风相关，它还是继高血压、高血糖、高血脂之后的第四高。目前在临床上也是一些心脑血管等疾病的独立危险因素，所以控制尿酸水平的稳定是至关重要的，下面我就来谈谈我的看法。

先弄懂什么是尿酸

●其实这一块的内容我在头条上讲过不少，但有些读者可能还是第一次看。所以今天我得再啰嗦一会。尿酸它是由体内的DNA和（或）RNA代谢产生的（是嘌呤的代谢产物），是属于弱酸的性质。当血中的PH值在7.40时（正常人体PH值为7.35-7.45），98%的尿酸是以尿酸盐的形式溶解在血中。

●上面我讲到了它的来源，下面我们来看看它的去路。也就是说我们人体产生的尿酸有2/3是经肾脏排泄的，剩余的1/3则由肠道分解，当我们体内的尿酸产生过多和（或）肾脏排泄减少时均会导致高尿酸血症的发生（男性＞420umol/l，女性＞360umol/l）。注意了，尤其是在酸性条件下（如远端肾小管的酸性环境下）非常容易析出结晶，而尿酸的这些结晶对我们的肾小管则可造成一系列的损伤。

该如何合理的降尿酸？

●从题主提问的意思“尿酸的天敌是什么？降尿酸最好的食物是什么？”来看，我觉得未免有些小视“它”。个人从临床的角度来看，世间并没有什么降尿酸的天敌，否则不用我在这说，这么利民的好东西，国家卫健委、疾病预防控制中心等部门早就印发相关宣传手册下来让老百姓看了。大家要明白，高尿酸血症本就是一种异质性代谢性疾病，是很难彻底治愈的，只能依靠各种手段将它控制稳定才是核心。

●在这里我需要再拓展一番，讲食物之前我得先讲讲药物控制有哪些办法。从目前市面上各种各样的降尿酸药物来看，无非就是两大途径，要么就是促进尿酸的排泄，要么就是抑制尿酸的生成（注：国外目前也有增加尿酸分解的药物，但有的还在临床实验中，国内并未上市）。促进尿酸排泄的药物如苯溴马隆片；抑制尿酸生成的药物如非布司他片、别嘌醇片等，具体该用哪种类型、用药剂量、服药频次等需根据病人具体病情（如有没有肝功能异常、有没有肾结石等）而定。在这我就不再过多赘述。

●而谈到食物，其实题主可能理解错了，并不是说哪种食物可以降尿酸。只是相对来讲，有些食物嘌呤含量高，有些食物嘌呤含量低，对于有高尿酸血症、痛风的病人尽量选择嘌呤含量低的食物更有益于保持尿酸水平的稳定。并不是说这种食物就可以降尿酸，这点可不要弄混淆了。关于具体的食物上荤类我建议以家禽肉为主（不要吃皮，因为皮嘌呤含量更高），像海鲜、动物内脏、食物汤汁等高嘌呤食物我不建议食用。

●在蔬菜方面，没有过多的限制，像很多大叶子蔬菜都是不错的选择，如大白菜、青菜、黄瓜等均可食用。但切记不可饮酒，不论是白酒、黄酒、啤酒还是葡萄酒，想要尿酸控制稳，我都不建议应用。其次，在生活方式上，有肥胖者要积极减肥，把体重指数（BMI）控制在24以下。有吸烟者及时戒烟，平时要适当的运动，像游泳、慢跑、太极拳、广场舞等有氧运动都是不错的选择。在日常生活中要多饮水，建议每天在2000mi以上，因为多喝水、勤排尿也是降尿酸的一种有效途径。

综合总结

不少人理解为尿酸高了痛风就一定会发作，其实这是一种片面的认识，比如有的人尿酸700多但从来没有痛风过。痛风急性发作的根源是体内尿酸水平的波动引起的，也就是说你短时间内尿酸水平升高那会诱发痛风发作。如果短时间内尿酸水平下降过快其实也会诱发痛风发作（比如突然服用了降尿酸药物）。所以控制尿酸水平的稳定才是关键。在此我建议，无痛风发作的患者血尿酸需控制在360umol/l以下，有痛风发作的患者，血尿酸需控制在300umol/l以下。

作者寄语：本回答不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。个人经验总结而成，不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。希望对大家有帮助。如果学到了，不要吝啬，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。

想要降尿酸，不论是吃药还是生活上的调理，都要记住这两个原则：减少尿酸生成，促进尿酸排泄。

首先，要减少尿酸生成。

减少尿酸的生成，就要要注意饮食方面，不单单要限制嘌呤食物的摄入，比如：不吃或者少吃海鲜、动物的肝脏，不喝啤酒白酒等食物，除此之外，还要少吃含糖量高的食物、高脂肪的食物。因为血糖、血脂和血尿酸之间有相互促进的作用。

其次，就是要促进尿酸排泄。

而促进尿酸排泄的办法，除了大家熟悉的多喝水（一天至少2000毫升），还包括多吃碱性食物，如适当喝苏打水。蔬菜，柠檬水、醋等味酸食物，其实也是碱性食物。

最后，减肥和运动也有利于降尿酸。

但要注意，减肥必须循序渐进，运动也应选择中等强度的有氧运动，短时间内快速减肥和剧烈无氧运动，反而可能诱发痛风。

如果我的回答对你有所帮助，请给我点个赞~【68】

痛风病人的饮食守则是怎样的？

1、低嘌呤

痛风患者主要原因是嘌呤太高导致的，如果经常摄入含嘌呤的食物，痛风的症状会继续恶化。所以患者应该要尽量避免这些高嘌呤的食物，比如各种动物内脏、家禽、菠菜、面包等。

另外，酒精中也含有大量的嘌呤物质，容易导致尿酸浓度偏高，引起痛风症状的发作，因此患者应禁酒。

2、低脂肪

如果痛风患者摄入大量的含胆固醇和高脂肪的食品，往往会抑制尿酸排出，不利于尿液的恢复。所以平时的饮食中应该以低脂肪的食物为主，远离高脂肪的有害食物，这样才能预防尿酸肾结石，避免肾脏的损害。

3、低盐

痛风患者常常出现多种并发症，比如高血压、高血脂症。这个时候如果经常摄入大量盐分和钠离子，往往会导致血管的渗透压出现异常，血压会明显上升，导致高血压的症状发作。所以痛风患者应该要注意平时的饮食，不要吃太多盐，以清淡的饮食为主即可。

上面的内容介绍的就是痛风患者的饮食守则和不能够吃的食物，希望大家更加重视饮食的调节，避免痛风的加重。

我前段时间偶尔去测了一下尿酸居然高达480，主要症状一直没有，自己一直以为身体没啥事，吃东西也不忌口，知道尿酸高了以后，主要做到以下几点:1:多喝水，每天喝1500～2000ml的水，自己又买了点降尿酸的花茶泡水喝。2:吃菜上忌口，海鲜动物内脏红烧五花肉不吃，主要以吃鱼和鸡肉为主，瘦肉排骨偶尔吃点。3:网上去查高嘌呤的蔬菜一律不吃，草酸高的蔬菜用水焯过再吃，晚上做饭大米参点燕麦米一起吃。4:酒类一概不喝，饮料饭局上稍微喝点，脱脂牛奶每天一盒。这样几点做了一个月以后尿酸值从480降到了350，基本正常范围内了。

首先明确一点，尿酸并非“一无是处，越低越好！”。是人体自身细胞代谢和外部摄入食物中嘌呤代谢的产物，在人体血液中起着非常重要的生理功能，在正常范围时，免疫力的维持，血压的稳定都有尿酸的一份功劳。但如果尿酸高出正常范围，微溶性的尿酸极易在人体内形成结晶，轻者沉积于关节形成急性痛风，重者形成慢性痛风性关节炎，影响人的一生，更有可能引发肾脏的结石甚至最终导致肾衰竭的发生，因此，对于高尿酸患者，降尿酸势在必行，那么，降尿酸，哪些是可靠的办法呢？

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靠谱方法1——多喝水

李药师本身也深受尿酸高的困扰，虽然还未发作痛风，但体检已经有连续几年尿酸偏高了，思考原因，跟日常没有勤喝水的习惯有莫大关系，去年开始，我开始试着改变不爱喝水的习惯，尽量的每天补充2000ml以上的水，尿酸值从540多降到了去年的460，在此期间，没做任何忌口和其他生活方式的改变，因此，多喝水多排尿，是降尿酸的不二法宝。

靠谱方法2——限制饮酒

饮酒是尿酸高的高危因素，为什么？首先，酒精会让体内水分加速流失，使血液粘稠，增大尿酸在血液中的浓度，其次，酒精会竞争性的抑制尿酸的排泄，导致尿酸在体内的累积，这就是为什么很多尿酸高的患者酒后会发作痛风的根本机理。因此，高尿酸的朋友，应尽量限制饮酒，如果能戒除，那就再好不过了。

靠谱方法3——控制体重

超重是高尿酸的又一高危因素。肥胖人群高尿酸以及发作痛风的几率是体重正常人群的十倍以上，因此，调节饮食习惯，适度运动，控制肥胖，甚至减肥，对降尿酸是非常有效的。建议BMI控制到28以下为宜。

靠谱方法4——适度运动

适度的运动，可以促进身体对于尿酸的排泄，还能保持身体的健康状态，这里不推荐大运动量的锻炼方式，运动量过大会使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排泄，反而不利于降尿酸。慢跑、快走、太极等都是很好的有氧运动，对降尿酸有一定效果。

靠谱方法5——减少高嘌呤食物的摄入

把这一条放在后面，是因为高嘌呤食物的摄入对于摄入过多型尿酸高患者效果很好，但对于排泄不良型尿酸高患者，可能几乎无效，但无论如何，忌口，少吃高嘌呤饮食，对用控制尿酸是有利无害的。

靠谱方法6——服用药物

这是最靠谱最有效的方法，临床主要用于降尿酸的药物有：别嘌醇、丙磺舒、苯溴马隆、非布司他等，为什么把服用药物放在最后呢？因为药物都有副作用，对于服用药物降尿酸，应该是在调整生活方式，尿酸仍然居高不下的情况下采取的措施，因此，如果您上述生活方式都已坚持的很好，但尿酸仍然持续偏高，那么请咨询专科医师选择适合的药物服用。

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