有什么方法能临时降血压？

降血压的病人需要口服降血压的药物临时缓解症状。另外如果有高血压，也可以在生活饮食上和生活方式上进行调解，通常也很重要，比如，可以经常锻炼，可以使血压降低，饮食要健康规律，降低钠盐的摄入，可以有效缓解。

高血压吃什么降压最快，早上血压高？

高血压当然是吃降下药最快!也有按摩涌腺穴和太阳穴、百会穴降压的做法较快!高血压140至90一般是不建议吃药降压!但再高甚至更高，那必须借助药物治疗!药物治疗要分高压高、低压高的情况和心律快慢用药的，自己不可偏信乱用，要在医生指导下用药!

如你的血压自己有血压表的话，自己间隔两小时做一个血压测量，把心律血压规律记录下来，都是同一时间连做三天，把三天的各十二个测量结果用坐标点表示，用线连接下来，看上去可能是勺形或倒勺形，这样根据图示可以确定用药时间正确，一般情说下正常人的血压是上午十时到十四时有段上升，下下17点到晚唾前22点较高，晚上至凌晨是最低的时间段，但有的人则相反。所以做一个图示对准确用药是必要的!心律快而且低压高最理想的药是贝得乐克加利血平。而心律并不快低压高，最理想的药物是马来酸依那普利片加利血平。只是高压高用药比较见药，低压高比较难点，我就因为后颈部脂肪瘤手术(术前量多次80一l20，90一130)，术者给割到了血管一个月后血压高的，而且是低压高，低压达到100一120，压差在40左右，开春到秋后正常，冬天就高，用了两个冬季，今年冬天来临没用药量了几次正常了。

高血压要在医生的指导下用药!最好找出原因和规律，得了高血压要控盐忌烟酒，少食油脂类，多运动少熬夜，当然适当减肥是必要的。高血压找不到原因的用药，也只不过是利水和心律上做适当的调整，找到原因的高血压是可以康复的，家族遗传性的或有遗传倾向的，养护要做为重点加以调制，可能需要长期药物调解了。

高血压一定要去医院，让医生开降压药才行，自己在外面买的没用的，外面卖的降压药很多但是不一定适合你的，不能随便自己去外面买来吃，自己买的降不了血压，高血压一定要重视，不要觉得没所谓，这个是我一个痛的教训，是我失去身边人的经历，朋友们请多注意身体。

高血压是慢性病，需要长时间调理，我爸也是高血压，平时让他多锻炼，早上起床散散步，晚上也不能熬夜。喝点银杏茶，吃饭要注意少盐，多吃蔬菜，清淡为主，多吃新鲜水果。肉类也要少吃点。现在我爸血压挺稳定的，没以前的那样经常头晕。如果血压高需要快点降压，就需要吃降压药了，这种病就需要养成良好的生活习惯，忌口，医生嘱咐不能吃的千万别吃！希望我的回答能帮到你！谢谢😊我是@英子农村日记

高血压是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征。早期高血压或血压刚达到临界值范围时，可进行基础治疗，方案包括体育锻炼、饮食调摄，饮食上注重低盐、低脂，食疗可多食用芹菜等新鲜的蔬菜，对软化血管、降压有一定的辅助作用。另外可适量摄取新鲜的水果，同时尽量减少肉类食物、不饱和脂肪酸的摄入。如果血压高想极速降下来，最有效办法就是还是药物，服用药物后一般半个小时就恢复正常了。

我也有高血压，我吃的地坪片，和引达白安。每天早上吃一次。有二十年历使了。严重时，吃丹参片，每天早上3片。生活在农村。一天忙忙的，吃自家种的疏菜，什么菜都有。血压正常。

要吃什么降血压最快最好？

降血压的最快和最好的方法是抗高血压药物。临床上抗高血压药物种类繁多。主要降压药包括五类：一是利尿剂，包括速尿、螺内酯等药物。二是β受体拮抗剂；三是钙通道拮抗剂；第四，血管紧张素转换酶抑制剂；第五，血管紧张素受体拮抗剂等。首先，必须明确，降压的原则不是要快，而是要平稳、循序渐进。在实施降压药物干预前，首先要纠正不良习惯。

降血压最快的茶叶？

谢谢邀请！

我在微头条中，已经三次提到：茶含咖啡因，及少量茶硷等，是理想的飲料。但是，有冠心病，肺心病，高血压的病人喝茶宜淡，少飲；有甲扰腺功能亢进者不宜飲茶！（请查阅相关资料及在《悟空问答》关于高血压病的相关介绍）。

至于题主提到的降血压最快的茶叶，我认为，高血压病人应该到医院心血管专料治疗为主要，日常中可以在医生指导下适当飲茶才是，还要结合适当运动，劳逸结合，平衡飲食，保持乐观情绪等。

有的早期血压波动，但未达到服西药的条件者，可在茶叶的诸多种类中，选用苦丁茶更有助于帮助稳定血压，这是我本人的一点心得，供参考。

喝茶会让血压升高，但是一旦喝通顺了后，血压就会越来越正常。我自己就是高血压，晚上一直在喝中药降血压，白天我上班的时候就喝很浓的茉莉花茶（我喜欢闻茉莉的味道）我觉得已经有所好转了。喝茶很有好处，爱喝茶的人，一般三高都比较正常。

茶叶本来就不是药品，要说降血压，肯定不是茶叶的主要功效，只能说喝茶可以略有好处！武夷山岩茶是乌龙茶，属于半发酵茶，对帮助消化还是有好处，也有解腻作用，还是会适合血压高的人喝，但真的要降血压还是靠多运动，少吃油腻食物，并配合药物治疗才是真正有效的。

能快速降血压的方法有吗？

目前，中国的高血压病人总数已经有1亿多人，高血压病的治疗方法主要为生活方式干预和药物治疗。一些药物确实可以很快的把血压降下来，但是短时间内快速的降血压有很大的风险，容易造成重要器官供血不足和脑梗塞。所以只要血压不是太高，平稳而缓慢的降低血压更适合！

但是，血压突然和明显升高（超过180/110mmHg），就很容易出现脑出血、急性心力衰竭、急性冠脉综合征、主动脉夹层等危及生命的并发症。这时就要在2~4小时内先把血压降到轻至中度升高（160/100mmg）的范围。如果病人可以耐受，临床情况稳定，在随后的24~48小时逐步降至正常水平。如果降压后发现有重要器官缺血的表现，血压降低幅度应更小。在随后的1~2周内，再将血压逐步降到正常水平。

特别提示：高血压病人使用任何降压药都需要在正规医院专科医生的指导下使用，并且要持续长期的监测血压，如果降压效果不好，血压降的太低，有不适感或出现不良反应都需及时就医！

血压高怎么快速降下来

血压高可以使用静脉用药、舌下含化药物、口服短效减压药物治疗。

对于血压显著升高，或者是伴有靶器官损害的高血压患者，需要降血压快速降下来。根据具体情况，使用不同的措施。

静脉给降压药。可以选择使用硝普钠、乌拉地尔、硝酸甘油、拉贝洛尔、尼卡地平等药物。给药时应密切关注血压的变化，因为这些药物降压小立强而迅速。而且应该注意这些药物的具体使用剂量、速度和特殊要求，比如避光输注。

含化给药。口腔黏膜和舌下静脉丛可快速吸收药物。舌下含化吸收快，药物起作用快。常用于含化的药物有卡托普利、硝苯地平普通片。含化时应注意适当湿润口腔。另外，需要注意硝苯地平的缓释片和控释片不适合快速含化给药。

口服给药。短效药物的口服例如卡托普利、硝苯地平普通片、硝苯地平滴剂等，也可以较快速度地降血压降下来，一般需要每日服用2～4次药物，以使血压能够快速下降。

去除诱发因素。如惊恐、焦虑导致的血压升高，一般是临时的。可以通过抗惊恐、抗焦虑的治疗来使血压快速下降。

本内容由北京医院 心内科 主任医师 李明洲审核

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对于长期高血压患者，如果以往血压控制不理想的话，那么不建议短期内将血压降到正常，如果短期将高血压降到正常，可能会出现脑供血不足的表现。如果血压突然升高，并且患者存在严重的高血压脑病时，可以快速降低血压，可以服用短效降压药比如硝苯地平片，卡托普利片，如果服药血压仍不能降到正常，那么需要静脉应用降压药，静脉应用降压药以硝普钠降压效果最快最强。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

拍打降血压的方法？

首先拍打是不降血压的，没有降血压的作用，不要相信任何民间偏方和保健品。治疗高血压需要去正规医院就诊治疗的，在医生治疗下长期坚持规律口服降压药，才能把血压控制在正常范围内的。平时要保持良好的心态，注意休息，不可以熬夜，定期监测血压。

怎样可以让自己快速静下心来？

找个舒适的位置坐下，两脚平放地上，两手放腿上。闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。慢慢的吸气，慢慢的呼气，随着呼吸的放慢，身体的各个部位渐渐的放松。

现在我们想象前面有一片平静的湖面，湖水清澈平静，能看到绿油油的水草，还有几条鱼儿在自由自在的游动。我们在湖边的草坪上躺下，在太阳光的照射下，又软又舒服，好久没有像今天这样与大自然接触了，现在在阳光的沐浴下，呼吸着大自然的空气，好好睡觉……睡吧，睡吧，放松再放松……

这也是别人介绍的方法，效果还可以：推荐一下，有三种方法，一个是找个没人的房间每天在里边独自带上一个小时，一个星期后就开始有心境如水的感觉，一个是打坐，但是发现难以入境时要赶紧停止，等会再重新开始。一个是单腿站立，眼睛闭上单腿站立，反复练，直到能站很长时间，尤其适合打坐难以入境的人。方法很简单，你可以试试。

俗话说得好，心静自然凉，凡做大事或者重大决定之前心都要冷静下来，平复好心情，好判断，不能激动，而导致做出来后悔的的做法和无法挽回的损失，凡事多三思而后行，多考虑后果平复心情冷静下来。

静下心来方式有很多种，不过不同情况应对的措施不同，如果是因为恐慌，静下心来就不如闭上眼睛想一切可以增加自信的事件或是阅读相关资料给自己充电打气。如果是因为烦闷，静下心来就不如尽可能的高复核运动，流汗到虚脱边缘又或是有条件的话来一场说走就走的旅行。当然最好的方式是自我调节找到最适合自己发泄的方式，情绪全部被抒发掉了，自然可以做到静心静气

谢谢邀请！

在这纷杂的社会中，能静下心来，是非常不容易的！

佛曰：“放下屠刀，立地成佛！”！

生活中，屠刀是没有的，牵绊却太多太多！

人需要学会放下，当您放下了，心境依然轻松，人轻松了，自然而然的就容易静下心来。

个人见解，不一定正确，仅做参考！

就像下面三个图，不同人看了，有不同的观点！

练习书法。这是一个让人很快即能让躁动不安的心情平伏下来的好方法。特别是练习小楷。

练习书法的人，对自己的情绪有相当强的控制力。在练字的时候，注意力全部集中于书写当中，把不愉快的烦恼，置诸脑后。沉浸于瀚海墨云之中。书法家在长寿的人群体中，

有相当高的比例。原因之一，就是在于长期的保持恬静的心态。心平气和，是长寿的一个重要因素。

书，抒也。抒其情，抒其志。把自己的情感，贯输于笔尖，用墨迹来达其性情，言其情趣。练习书法的人，都有这样的体会。那怕在喧嚣的环境中，只要提笔作书，便能充耳不闻，视若无睹。静心作书。在书写的过程当中，驱散盘纡在心底的愁绪。

⊙2019.01.15

让自己快速安静下来的最好办法是“冷”处理。

躁动不安时，人的头脑是热的，是膨胀的，甚至血压也增高，这种状态通常称为不冷静。要快速安静，就要对症下药，用冷处理让热的头脑凉下来，让膨胀了的头膑放松下来，当然高的血压也要降下来。

眼不见心不烦。要立马离开那些让你抓狂的因素，例如，离开让你心烦的人，心烦的环境。放下让你心烦的I工作，结束让你心炊的谈话等。

最好去到一个安静的环境，例如茶室，幽静的空间，动听的轻音乐，潺潺的流水，沏壶茶水，静心品赏，让心进入“无闲事”状态，若无闲事在心头，便是人间好时节。尽量排除烦恼之事，试着平复自己的心情。

这样利用“冷处理”来快速安静自己的情绪，效果很好。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

怎样能把血压降下来？

怎样调理才能降低自己的血压？对于调理自己的血压，首先要看血压高到多少，如果已经达到高血压的诊断标准，那么就需要用药物干预进行调整，如果没有达到高血压的诊断标准，但是血压偏高，那么可以不用药物干预，用饮食和一些生活习惯进行调整即可，这里可以参考高血压的诊断标准：收缩压（高压）140～159mmHg，舒张压（低压）90～99mmHg，如果是正常偏高的血压，属于高血压的前期，如果及时干预是可以逆转的，并且不用药物干预，也不会出现高血压的病发症。

如果已经达到高血压的诊断标准，一定要就医检查，遵医嘱进行调整，如果血压居高不下，会增加脑血管疾病的风险，如急性脑梗甚至是脑出血，所以一定要引起重视。那么再说说高血压前期的问题，对于高血压前期的人，首先要做的就是放松心情，不要有过高的压力，因为紧张的情绪会导致血管的收缩，从而引发血压的升高，因此首先要放松心态慢慢调整。

不过虽然高血压前期还有机会逆转，可以放松情绪但一定要引起重视，因为如果还不当回事会发展成为高血压，那么就需要从饮食以及生活习惯上严格的控制，如：

1.控制总能量的摄入，肥胖是诱发高血压的独立因素，也是很重要的因素。因此一定要控制体重。

2.运动，每天坚持有氧运动，不仅可以帮助控制体重，对于降低血压有很好的促进作用。

3.足量饮水，每天至少1500-1700ml，如果饮水过少，血压会浓缩，血压浓缩也会导致血压升高，尤其是早上起床，一定要及时补水，但是饮水要注意小口慢喝，400ml的水分两次喝，避免给肾脏带来负担。

4. 低盐低油低脂饮食，这样不仅有助于控制体重，也能很好的控制血压。

5.可以适量饮用一些绿茶，绿茶中的茶多酚对于降低血压有一定的促进作用，

6.多吃蔬菜，尤其是在吃动物性食物的时候，每天最好500g蔬菜，其中深色绿叶蔬菜占2/3，这些蔬菜中富含的植物化学物不仅可以帮助预防心脑血管疾病，还能起到一定的降压作用，并且蔬菜中的植物甾醇有助于减少胆固醇的吸收，也能起到降低血脂的作用，而降低血脂对于降压也有促进作用。

7.避免熬夜。

8.戒烟限酒。

具体饮食可以参考中国居民膳食宝塔的建议：

快速降压的方法就只有吃药了，别的方法都没有药来的快，而药物治疗多以利尿剂、受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道阻滞剂、肾上腺素受体激动剂、中枢受体激动剂等药物方式。

药物的主要工作原理就是扩张血管，防止血管收缩，或者用来消除血管没的垃圾，其目的都是为了假如血液流动性，减轻对血管的压力。

最好的降血压方法就是减肥，科学研究发现，血压是随着体重增高而增高的，如果减去9斤体重，血压即可明显下降很多，不过高血压患者切记减肥不要大幅度运动，否则可能引起血压突然升高，造成脑出血等风险。

①不吃肉

日常的生活中，如果一点肉类都不吃，饮食以谷类，蔬菜水果，低脂乳制品为主，那么会大幅度降低血压，数值上表现为降低14㎜Hg。

②不吃盐

不吃盐也是降压的一种方式，低盐的摄入量也会大幅度的降低血压，因为盐分会刺激血管收缩。假如每天摄入的盐分很低，那么也会降低血压8㎜Gh以上。很多朋友会说不吃盐吃饭也没有味道了啊呀，实际上，很多食材可以替代盐分，并且一些常食用的配料反而有降血压的作用。

辣椒可以扩张血管，假如血液流动速度，降低血压。大蒜可以降低胆固醇和血压，姜也可以降低血压，并可以消炎杀菌。

③不喝酒

酒精会刺激血管，加速心跳，过量的饮酒会导致血压攀升，很多脑出血的患者都是由于饮酒过量导致的，所以尽量不要喝酒。千万不要听信少量饮酒有助于降低血压的说法，少量的少，是非常的少，白酒一小瓶盖都不到，红酒也就是一大口而已，啤酒也就是一杯，这样的量，如果你能做到，那么也可以喝…

④喝脱脂牛奶

牛奶富含丰富的钙、钾和维生素D，这些元素都是对降低血压有所帮助的。研究发现，全脂牛奶中含有一种叫做棕榈酸的成分，可以维持血管持续紧张，导致血压长时间不下降。

⑤喝木槿花茶

木槿花含有花青素已经一些其他的抗氧化组织，可以扩张血管，并且维持很长的一个持续性，它可以大幅度降低血压，而你只需要每天喝三杯木槿花茶就可以了，需要注意的是，喝木槿花茶是要将茶叶浸泡6分钟以后再喝。

①运动

首先看你的高血压是先天性的即遗传的，还是后天自己不注意造出来的，如果是先天性的，就老老实实吃药，就别有其它的不切实际的想法了。

如果是后天吃出来的，你就认真的把它吃回去，重新回到旧社会的活法----吃糠咽菜，偶尔吃点大鱼大肉😜。据说道医圈里有个做法，就是每隔一段时间，就不再吃正餐，每天是白水煮白菜，不加盐，放点辣椒，连吃3天，

（白菜的营养价格这里就不多说了，可以上网去搜。）

为什么是3天，因为人体肠道内的大便等糟粕是3天的存量。到时血压，血糖会有一定程度的缓解。这里说个笑话，坚决不能模仿，说一个人酒驾被查，关进去一个月，进去前3高挺厉害的，个月后出来后一查，基本上没事了😂，这就证实了饮食的重要性。

啰嗦这么多，总之一句话：管住嘴，迈开腿，不要随便停药，是控制血压的正道。

高血压太可怕了，太可怕了。

高血压在我国已经是每个家庭差不多都有的这种疾病。这高血压在我国已经差不多有5亿人口，有高血压。说高血压严重妈？有人说严重，有人说不严重的还可以。但是高血压并发的病有很多，最可怕的脑中风和尿毒症。说真的，有的人不相信，但是你就问一下，这两种疾病的人是不是都有高血压，我认为是百分之八九十都有。为了家人，为了自己要控制好血压。

怎么把血压降下来。朋友，你要吃清淡一点，少吃一点糖，少吃一点盐。不要吃太油腻的东西，高血压了不要吃动物内脏。朋友们有得空的时候多锻炼一下身体，不要高度的锻炼。慢慢的走，走点快步不要紧。喝点红酒，稍微喝点白酒也可以不要过量。这样可以活动一下血管，但不要过量啊朋友。多吃点蔬菜和各种水果。还有最重要的朋友不要忘了不要熬夜，不要过度工作。要记住有钱拿没命花。不要乱发脾气，心态要好，那么血压会降下来。有了高血压，不要停药。人生苦短，惶惶几十年。为了今天，为了明天控制好血压，控制好自己的生命。

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【专业医生为您做解答】

对于高血压的治疗，要根据情况而定，比如如果是其它疾病导致的血压升高即继发性高血压，则积极治疗原发病后血压即能得到有效控制；如果是原发性高血压，则可根据情况采取相应的措施来控制血压，比如：

高血压是一种带有遗传倾向的生活方式病，由于遗传基因缺陷是无法改变的，当高血压发生时，大都需要降压药的帮助，且降压药迟早都会使用，而血压越早得到控制受益越大，因此这种情况建议及时使用降压药治疗，早用早受益。

对于因不良生活方式导致的血压升高，当血压高于160/100mmHg达到二级高血压水平时即应服用降压药治疗；而低于160/100mmHg的一级高血压，经评估尚未有高血压引起的心、脑、眼、肾靶器官损害时，可先采取生活干预治疗的措施控制血压3-6个月，如血压仍然控制不到目标水平，则应服用降压药治疗。

生活方式干预主要包括：

少吃盐，盐是一种高渗性食物，盐中的钠进入血液中会使血液的渗透压升高，周围组织器官中的水分被“吸”入血液中造成全身血液总量增加，因此每天把摄盐量控制在6克以内。

多做运动，运动可以强化心脏功能使血液泵出与回流更完全、扩张血管增大血管容纳血液的空间、通过出汗排出血液中过多的水份，从而达到降低血压的目的。

按时作息，尤其是不要熬夜，熬夜使人体夜间处于活跃状态，本该处于全天最低水平的血压会处于较高的状态，致使全天血压基础血压水平提高，白天血压必然会升高。

戒除烟酒，吸烟是动脉粥样硬化的危险因素，血管病变减弱了血管弹性，降低对血液压力的缓冲而升高血压；酒精的代谢产物则会损伤血管内皮，导致血管动脉粥样硬化的发生，有高血压的人应当坚持戒除。

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我国是高血压大国，据不完全统计，我国成年人有高血压问题大约有2.7亿，这个数字很庞大，但是真正能够做到良好控制血压的人群却非常少，发病率高，发现率低，控制率更低，是我国高血压患者目前的现状。如果将升高的血压降下来，今天就来大家简单谈一下这个问题。

首先要了解自己的血压状况

对于发现有高血压问题的朋友，把血压降下来，控制平稳，当然是值得注意的，但是首先应该注意的是，自己的血压状况，您的高血压是原发性还是继发性？高血压的程度如何？每天血压波动的规律如何，每天血压的高峰期出现在上午还是下午？只有了解了这些，才能针对性采取措施来控制血压。

绝大多数（90~95%）的朋友都是原发性高血压患者，一般都需要通过生活的调理和合理的用药来控制血压；对于继发性的高血压，即相关疾病引发的高血压，一般通过对于疾病的治疗和改善，就会使血压恢复正常。

对于一级高血压，没有其他心血管疾病患者的朋友，可以先调节生活，如果通过生活调节，血压仍然降不下来，还是应该服药控制；对于重症高血压，甚至引起高血压危象的情况，应当及时就医急救，通过输液用药的方式，尽快的减少血压重度升高可能造成的靶向器官损害风险。

了解血压波动规律，避免在血压高峰期情绪激动，剧烈运动，对于用药服药时间上也有一定的指导作用，因此，也是非常重要的。

因此，想要控制好高血压，先了解自己的血压状况吧。

其次要注意生活调理控制

比起合理应用药物调节血压，多注意生活上的严格自律也是非常重要的，这方面我们谈的很多，从饮食上保持低盐低脂，到运动上注意适度和坚持，从体重的控制，到熬夜对于血压的不良影响，从戒烟限酒，到保持心态和情绪的平和稳定，这些方面都是对于控制血压非常重要的生活调节，具体的谈过很多，在这就不多说了，给大家这四句生活调理控制血压的口诀：低盐低脂多运动，戒烟限酒心态平，控制体重少熬夜，血压平稳少疾病。希望大家能记住，并严格遵守。

第三，控制好血压，一定要合理用药

大多数的高血压患者，随着年龄的不断增长，单靠生活调节控制血压会越来越难，在这种情况，就应该考虑服药控制血压了。根据自身的身体情况，合理选择药物，保持血压的平稳，对于高血压患者来说是非常重要的事情。临床上常用的降压药物，现在5大类，几十种，根据高血压患者的不同情况，一般都可以选择到适合的降压药物。

什么叫合适的降压药物？首先是降压效果好，能够在服药期间保持血压的平稳，首要目标是降到140/90以下，如果能够平稳控制到130/80则更理想；其次要身体耐受，人的体质千差万别，对于药物的耐受性也各不相同，只要针对于个体，这个药物没有引起什么不良反应，没有不能耐受的副作用，这个药物就是适合您的药物。如果这个药物又服用方便，比如说每天用药1次的长效降压药物，用药依从性好，价格适中，长期用药不会造成较大的经济负担，那么这就是一个很好的降压药了，坚持服药即可。

需要提醒的是，在用药期间，一方面生活调理不可停，生活上该注意的还是要严格注意，另一方面要注意血压的健康，注意季节冷热变化以及年龄增长带来的血压的进一步变化，如果出现服用单种药物难以控制血压的情况，可以考虑联合应用降压药物。

怎样能把血压降下来？这可真的是一个大问题，其实为了完成这个问题，医生们一直在努力。不过话又说回来，如何把血压降下来呢？在5月17号世界高血压日来临之际，张大夫给大家支支招。

1、改善生活方式

其实绝大部分的高血压患者都有生活方式的问题，而改善生活方式，对于绝大部分高血压患者来说都是必须的做的工作。可能涉及到的几个方面，比如说低盐低脂低糖饮食、科学的运动、心理平衡、注意休息、不熬夜、控制体重。这些方面说来简单，每一个做起来都有很多细节需要完善，是一个长期工程。

2、服用降压药

对于很多高血压患者来说，如果改善生活方式3个月，仍旧不能把血压控制好，或者说起病就是2及以上高血压，那就很可能需要服用降压药了。至于不同高血压患者吃什么降压药好？这要因人而异，并不是所有高血压患者都吃一种降压药，也没有一种降压药适合所有人。所以，最好就诊就医，在医生指导下使用降压药，后期还要定期复查。

总之，降低血压是一个系统工程，大家第一位想到的永远是吃降压药，但是我告诉大家，改善生活方式同样很重要。同时知晓你的血压也很重要，因为只有知晓自己的血压，才能控制好自己的血压。