血糖高要注意什么？

血糖高要注意什么这个问题，我理解指的是还没有经医生诊断确定为糖尿病的人，需要注意什么，或者是处于胰岛素抵抗阶段的患者要注意什么。 应该说，这个阶段是属于“量变”阶段，如果应对得不好，很容易走向“质变”，通过检测糖化血红蛋白被确诊为糖尿病。 这个阶段人体胰岛功能面临很大压力，虽然“拼命工作”，也很难实现它的“职责”-----让血糖完成有氧转化的过程，成为生命体所需要的能量，或者指引超出即时需要的能量贮存待用-----时间长了，胰岛功能、主要是胰岛β细胞便会放弃“工作”，于是，医生就会给人“戴上”糖尿病的帽子。 检查发现血糖高，一定要认真对待，通过服药、注意饮食结构、科学运动和其它措施，把血糖降下来、控制好，努力帮助胰岛β细胞减轻压力、恢复正常工作，使糖代谢能够正常进行。 当然，现在也有一种最新的技术，可以让这个阶段血糖高的人，不用服药就可以把血糖降下来。

血糖高吃什么食物降得快？

我觉得，吃什么食物都不能降糖！

只能说，血糖偏高的人，要坚持：管住嘴、迈开腿、适当运动、按时服药，就能将血糖值控制得比原值稍低一点。

1 管住嘴，就是含糖量高和高脂肪的食物不吃或尽量少吃、少吃多攴；（特别是米、面、猪肥肉）

2 迈开腿，就是饭后坚持走半小时路适当运动，让食物早消化，热量散发；

3 谨遵医嘱，按时按量服用降血糖药；

（食物的选择参考医务人员开的食物清单；也有个体差别，对某种食物，这个人食用血糖不升，而另外一个人食用了却会升，所以要探究适合自已的，不能生搬硬套。）

很高兴回答这个问题，血糖高的情况下，如果光在饮食和运动控制效果不佳情况下，以

我亲身经历，还是必须合理运用药物去医院做下综合检查，让大夫给你量身定制适合自己的药物。

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

理想很丰满，现实很骨感。

第一，没有任何食物可以降血糖，相反的却可以升高血糖。

大家会希望通过吃某些常规的食物就能够降低血糖，这是一个美好的愿望，可惜往往事与愿违。其实糖友并不是完全不能吃糖类的食物，而是要吃生糖指数较低的食物，这样能够保证血糖处于一个相对稳定的状态，不会产生过大波动，引起身体不良反应。

葡萄糖是每个人身体正常机能维持运转所必须要的物质，糖尿病人也不例外，没有任何一种食物吃进去是可以快速降低血糖的，除了相关的药物。

第二，如果有宣称快速降血糖的食品，请不要相信。

我们总结保健品的相关骗局，就会发现降血糖产品是占据了很大一部分，因为随着生活条件的日益变好，高血糖人群越来越多，需要控制血糖的人也很多，那么通过普通的所谓保健品来降低血糖更成为大家的愿望。但是需要再次提醒大家，保健食品归根到底仍然属于食品，它并不具有治疗疾病的作用。

所以如果你购买了某种保健品回去服用之后发现确实能够快速的降低血糖，那么毫无疑问这款产品肯定涉嫌了非法添加一些药物，并不能够不在医生的指导下直接自行服用，而且对于这类产品也建议您立即拨打当地的食品药品投诉举报热线进行投诉，保护您的自身，也让这些不法分子再无可乘之机。

如果您服用这种食品已经有一段时间，一定要及时的到医院进行一个全方面的体检，避免给身体造成其他的未知伤害。

第三，控制血糖还是要从控制饮食本身做起。

一方面要保证主食的粗细搭配，比如多吃一些小米高粱米藜麦糙米等等做成的米饭，同时也可以搭配事先用高压锅烹煮过的豆类，比如红豆，芸豆，鹰嘴豆等等。在此基础之上呢，还可以搭配地瓜，南瓜，土豆，山药，玉米等这样保证丰富的主食，就能够有效地延缓血糖反应，控制好血糖。

另一方面在副食的选择方面尽量多吃一些蔬菜，尤其是叶菜，最好在吃饭，吃肉之前先吃一些蔬菜，增加饱腹感，也避免摄入更多的热量，给身体增加负担。

首先要明确回答你，目前不存在所谓的降血糖食物，所有食物吃完后血糖都是上升的。

我们所说的控制血糖优选食物主要有以下两点原因。

同类食物中升血糖较慢（GI较低），比如同样是主食，煮熟的整粒玉米升糖速度要明显低于大米饭。樱桃升血糖的速度要明显低于西瓜。

部分食物中有改善胰腺，调节胰岛素的特殊成分。比如葛根中的葛根素就是典型，事实上很多糖尿病的药物中就有葛根素的成分。而类似的食物还有一些，比如樱桃。

关于降糖保健品

保健品不要看它怎么宣传，要看它符合的是什么国标，要看品牌。这里面主要有两大问题。

一个是宣传中夸大的问题，这部分就要看它的成分表，根据其成分来判定。保健品不是中药，效果有点代替不了药物。

还有一种比较可恶，那就是在保健品中掺入药物成分，这种一般都是小品牌，尤其是网络品牌爱干的事。保健品国家在生产过程中的监督相比较药物不是那么严格，尤其有些小地方监管更差了。所以我个人不建议买一些5年以下品牌的东西。

血糖高，应该怎样降下来？

您好！

血糖是指人体血中的葡萄糖称为血糖。

血糖高是指因为精神紧张或疾病时而使肾上腺素分泌增加后血糖的升高。

血糖高后该怎样降下来？

1 饮食多食用粗制米和其他一些杂粮，不能食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其含糖的食物和饮料。

2 要合理进行有规律的合适运动，并且要长期坚持。

3 选择口服降糖药治疗；

4 选择胰岛素治疗；

如果是宝妈的话，还是主要通过饮食和生活习惯来降糖，必要时才用药物。

一、饮食上可以吃洋葱和紫菜等

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

二、调节好自己的心情

如果自己经常生活在精神压力比较大，或者是有压迫感的情绪当中的话，那么不利于稳定好自己的血糖以及血压。

三、积极治疗

很多疾病都会导致血糖升高，比如感冒，感染等都会引起体内肾上腺素的增加，所以出现这些疾病，我们一定要积极的治疗，从源头上保持血糖的平稳。而当血糖较高时，也要及时使用降血糖药物。

血糖高怎么降？

血糖高想要降低可以采用控制饮食、适当运动、监测血糖、药物治疗等多种手段。

1. 控制饮食：保持营养均衡的膳食、多食用粗粮和富含纤维的蔬菜、低糖低盐低脂肪饮食、定时定量进餐、禁止饮酒等。
   

1. 适当运动：保持规律的运动，心肺功能正常者应进行中等强度的有氧运动，如快走、太极拳、骑车、乒乓球等，并进行适度的抗阻运动。
   

1. 监测血糖：可以应用血糖仪进行自我监测，有助于控制血糖达标。
   

1. 药物治疗：口服抗糖尿病药物或应用胰岛素治疗。常用的口服降糖药包括磺脲类药物、双胍类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂、非磺脲类促胰岛素分泌物、二肽基肽酶抑制剂、胆汁酸螯合剂等。
   

其中，饮食、运动是基石。降血糖时要注意防止低血糖。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核

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推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

谢邀。

首先恭喜您也成为一名光荣伟大的宝妈。您血糖偏高，多半妊娠期血糖也高，虽然医生没有诊断为糖尿病，但推测也应该属于糖尿病前期，即空腹血糖受损或者糖耐量降低，体现在血糖值上，空腹血糖在6.1~7.0之间。此时不得不说，您已经进入对抗血糖的战斗之中！

每天水果不能吃，只吃蔬菜，饭要少吃是一种保守负责的建议。为什么有这个建议，看我下面您或许会释然很多。万变不离其宗，其实关于降糖的所有建议都离不开这些原则：

1、监测是手段

现在有许多简便易用的血糖仪可以协助我们监测血糖。知道血糖即可以为我们下一步采取怎样的饮食提供修正意见，而且可以知道我们血糖降低到什么程度，是目标的达成。正常血糖值：空腹血糖，3.9mmol~6.1mmol，记下来可以随时对照。

2、生活方式改善是下降基础

糖尿病是一种生活方式疾病，其改善离不开生活方式的改变。饮食上平衡膳食，定时定量，少量多餐，同时辅以身体锻炼，二者并驾齐驱，共同降低血糖。原则遵守，但在实际操作中我们也有许多小窍门。水果因为含糖量高，所以被列入了“黑名单”，但我们可以把一个大水果切成小块，一次吃一点，选择一些糖分含量没有那么高的水果，这些都是可以的。同样，主食上我们食用粗细结合的杂面馒头等也可以帮助我们改善血糖。

3、应用药物做辅助

目前，主流的降糖药物有二甲双胍，拜糖平，格列等，这些药物的使用实在改善生活方式后仍不能获得良好降血糖效果时候，并在医生指导下使用。

当然，降糖非一日之功，树立信心是关键。答主与您共勉，加油~

血糖高喝什么可以降低血糖？

血糖高的患者病症一般是血糖高，口渴，乏力，平时可以多喝茶水，可以有效的降低血糖，并且有止渴，增强体力的功效，糖尿病患者可以多喝一些绿茶，一日内可以数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度，另外在喝茶的同时可以多吃一些西红柿，番茄之类的瓜果蔬菜，

怀孕期间血糖高了怎么办？

怀孕的时候出现血糖高需要多方面入手来辅助降低血糖，首先在饮食方面一定要控制饮食，控制总热量摄入，不要吃甜食和含糖高的食物，选择低热量低脂饮食，鱼肉和鸡肉可以适当的吃，主食可以吃一些膳食纤维的食物，比如粗粮和杂粮中的玉米面和荞麦面可以做成馒头吃。

饭后血糖高怎么控制？

一、要按照糖尿病的饮食限制，要低糖饮食。二、要加强运动，在饭后要进行15-20分钟的体育锻炼，加强有氧运动。三、降糖的药物要进行控制，药物选用可以用阿卡波糖、伏格列波糖，进行控制餐后的血糖，也可以选用二甲双胍缓释片以及磺脲类的降糖药物控制血糖。四、如果口服降糖药物效果不好，可以选用胰岛素进行治疗。