血糖高吃什么降得快？

病情分析：血糖高要降得快，不是吃东西能降血糖。吃的都是有升血糖的作用的，只是在选择的时候选择一些升糖指数低的食物，如绿色蔬菜，低糖的水果，少油、少盐、少糖食物，减少血糖在短时间内升高，定时定量，按照患者的身高、体重、活动量，来计划全天总量，每天固定量进食，有利于控制血糖。另外可以吃降糖药降糖，迅速达到降糖目标。

第一、用药的话，最快的方式就是打胰岛素，其次是口服药物，口服药里面最快的是胰岛素促泌剂像格列苯脲、格列美脲、瑞格列奈等。

第二、饮食方面的话，没有哪种食物会有快速降糖的作用，但是我们知道血糖的主要来源是我们的主食，我们适当的减少主食的摄入多吃蔬菜增加饱腹感，就会降低血糖的血浆浓度。

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血糖高要降得快，不是吃东西能降血糖。

吃的都是有升血糖的作用的

，只是在选择的时候选择一些升糖指数低的食物，如绿色蔬菜，低糖的水果，少油、少盐、少糖食物

减少血糖在短时间内升高，定时定量

按照患者的身高、体重、活动量，来计划全天总量

每天固定量进食，有利于控制血糖。

另外可以吃降糖药降糖，迅速达到降糖目标。

希望以上回答对您有所帮助，愿您健康

血糖高怎么降的快？

快速降低血糖可以通过服用降糖药。糖尿病患者要特别注意日常的生活习惯，要注意控制每天总热量的摄入。可以用分餐的方法把热量均衡的分到三餐。不要吃一些高糖分的食物和水果。可以适当的用一些粗粮来代替米饭，因为粗粮会使人增加饱腹感，而减少食物摄入。

高血糖患者在日常生活中要怎样做才能降低血糖？

科普问题，执业医师权威回答

高血糖在生活中很常见，它的主要原因至今未明，可能与饮食、生活习惯、遗传等有关。按照体内胰岛素的分泌状况（绝对分泌不足和相对分泌不足），分为1型和2型糖尿病；又根据血液血糖的值，分为糖尿病（空腹血糖大于7.0毫摩尔或随机血糖大于等于11.1毫摩尔）、高血糖（空腹血糖大于6.1而小于7.0毫摩尔）。

对照上述数值，已经确诊为糖尿病的患者，必须在医生的指导下服用降血糖的药物。题主的问题可能是高血糖人群，不吃药的状况下如何降低血糖？我给的建议就是饮食和运动！

第一，尽量少吃含糖分的食物

临界高血糖的患者，体内胰岛素可能存在分泌异常，少吃点含糖分的食物，可以减少胰岛素的分泌，降低体内的血糖。

第二，多吃些新鲜蔬菜和粗粮

少量多餐既能补充体内的能量，还能减轻胰腺的负担。新鲜蔬菜也是高血糖患者最佳的选择。

第三，有良好的生活运动规律

适量规律的运动既能消耗体能过多的糖分，还能增加身体的抵抗力；所以血糖高的患者养成良好的运动习惯，每天保持饭后散步或早晨慢跑的习惯。

最后，在上述饮食锻炼的基础上必须定期测血糖，随时动态了解血糖的高低。

希望我的回答能帮助你！

糖尿病是一种进展性的疾病，基础血糖有逐渐升高的趋势。病程越长血糖越难以达标，常需要多种手段联合治疗，其五大措施形象的称作为五驾马车。

一、教育管理

每位糖尿病患者一旦确诊即应接受糖尿病教育，充分认识糖尿病的病因、机制、危害、治疗、护理等；掌握自我管理能力，增加治疗依从性，达到改善健康状况，享受生活质量的目的。

二、营养治疗

患者要掌握吃什么，吃多少，怎么吃，总体来说需要调整饮食总能量、饮食结构及餐次分配比例。具体而言，膳食中碳水化合物所提供的能量应占50%-65%；脂肪提供的能量应占20%-30%；蛋白质推荐摄入量约0.8g/kg.d，且优质蛋白质比例超过三分之一；膳食纤维每日推荐摄入量10-14g/1000kcal；同时戒烟限酒限盐。

三、运动治疗

研究表明短期运动可将降低患者的HbAlc；长期运动可显著降低患者的病死率。推荐病情稳定的患者每周运动5天，每天半小时有氧运动，当感觉到有点用力，心跳和呼吸加快但不急促，就说明已经达标。注意，患者病情严重时禁忌运动。

四、血糖监测

住院的患者，医生会监测毛细血管葡萄糖,化验HbAlc和糖化白蛋白等来掌握患者血糖控制情况。在家的患者，则可以进行自我血糖监测，电子血糖仪扎手指测血糖，方法简单迅速安全。

五、药物治疗

如果单纯生活方式干预不能使血糖控制达标，应联合药物治疗。先一种降糖药物治疗（首选二甲双胍），血糖若未达标，则可进行二联治疗、三联治疗。如三联治疗控制血糖仍不达标，则应将治疗方案调整为胰岛素治疗。

总之，糖尿病的治疗应遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化的原则。

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一年之计在于春。糖友要在日常生活中降低血糖，建议大家在新年开始之际，可以给自己制定一个计划。

除了要有计划，还要有方法，在这里，诺诺给大家总结简单的9句话，虽然这些话大家都耳熟能详，但如果真正做到，会非常有效。立此为证，一年后我们再见效果。

肥胖或超重是很多糖尿病人高血糖的基础，如果把这个基础降下来，一定会收获不错的效果。尤其是刚确诊为糖尿病的人，或许只要把体重控制到正常，不但血糖正常，血压、血脂以及整个身体状态都会比患病前还健康。

正常体重=22*身高（米）*身高（米）

如诺诺身高1.61米，那么我的正常体重=22*1.61*1.61=57公斤

糖尿病最大的危害在于并发症，而并发症主要分为大血管并发症和微血管并发症，吸烟会导致血管收缩，加速血管病变。

除此以外，吸烟还会损害全身上下几乎所有器官：中风、中耳炎、咽喉炎、冠心病、乳腺癌、消化道溃疡、早产流产、阳痿、骨质疏松、深静脉血栓……

今天有个朋友来咨询关于高纤饮食干预的问题，其中提到，他妻子这个月每天早上给他做蔬菜汁，坚持了一个月，体重降了4斤。明白其中的原因，就知道在日常生活中怎样做才能稳定或者改善血糖了。

2型糖尿病归根到底是种代谢疾病，目前科学界已经达成共识，那就是2型糖尿病是由于肠道菌群紊乱诱发的胰岛素抵抗，引起糖脂代谢障碍。具体见下图：

所以说，要在日常生活中稳定血糖，就做那些优化肠道菌群的事，最重要的饮食习惯来说，控制精制碳水化合物的摄入，增加饮食结构中膳食纤维的比例（不可溶和可溶），促进肠道中有益菌的生长。其次，适当的运动当然也很重要，促进代谢，提高胰岛素敏感性。还有，生活作息有规律，熬夜，不吃饭，就餐不准时，当然对肠道菌群影响很大。最后也要注意，保持愉悦的心情，也对肠道菌群有影响哦。

现在明白为什么我那个朋友每天早上喝蔬菜汁有改善了吧？因为蔬菜中有丰富的膳食纤维，对肠道菌群结构化是有利的，所以胰岛素抵抗有消除，糖脂代谢障碍有改善，对稳定血糖，控制体重有帮助。

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对于糖尿病患者控制血糖这事，我首先想要说的是，糖尿病患者要想控制好血糖，首先需要掌握血糖控制知识，也就是我们常说的糖尿病教育，糖友只有掌握了如何控制血糖，才能将血糖控制好。

一般来说，糖尿病患者血糖控制分为药物和非药物控制两方面。

对于药物控制来说，糖友需要掌握药物控制血糖的机制以及可能存在的副作用，并且要按照医嘱服药，不要擅自调整服药剂量，如果想要调整药物剂量，需要征得医生同意。

而非药物控制血糖更为关键，因为血糖会受到很多非药物方面影响。如饮食、运动、情绪、天气变化、吸烟酗酒、熬夜等都会影响血糖波动，糖友要知道在生活中如何将这些血糖影响因素控制好，避免这些方面对血糖造成影响。

最后要说的就是血糖监测，糖友在平时要注意血糖监测，通过血糖监测了解血糖变化，发现血糖波动要及时处理，避免对身体造成影响，如长期血糖控制不理想容易导致并发症出现。

高血糖是多少数值呢？

正常空腹血糖值3.9~6.1mol/l，餐后2小时＜7.8mol/l

什么时候需要注意？

空腹＞7.0mol/l,餐后2小时＞11.1mol/l时，我们就应该注意了！

血糖高了，看来咋们的胰腺功能是真的和目前的身体状况不匹配了，怎么才会让自己的身体更协调呢？

怎么办呀😱

首先，当血糖只是稍微比正常值高一点点时，看看自己是不是有一点点胖，有可能是自己的体表面积太大，脂肪堆积的有一点点多，稍微控制一下进食总热量，适当运动一下，完全解决了，这样就太好了！

如果简单的通过饮食控制和适量运动，还是动摇不了高血糖的数值，那我们就应该连续检测几天血糖数值，到正规医院的内分泌科，通过必要的检验科检测数据和自己的血糖监测，让医生给予最正确的诊断，及时给予用药指导，可以口服药物或胰岛素注射治疗。

在我们日常生活中，紧张而忙碌的工作让我们很疲惫，但是色香味俱全的美食又诱惑了我们的胃，俘虏了我们的心，大大小小的聚会，长长短短的差旅之行，这都使得规律的作息与我们渐行渐远………………

身体是革命的本钱！

还是让我们回归养生的状态吧！

高血糖的人除了按时用药外，平时的饮食控制是非常重要的，每日的三餐尽量做到定时、定量，只有这样我们的胃才会有它自己的生物钟，我们的胰腺（分泌胰岛素）才会按时工作，而且，每餐吃完不能有吃饱的感觉，七分饱足矣，饭后半小时可以开始适合自己的运动，一般2个小时后可以添加一些适量的水果（大概加水果的时间就是两餐之间）。

看起来似乎不难，但是按照惯例做下来才是最重要的。

需要特别注意的是，菜汤是适合糖尿病人群的，粥类糖尿病人群应该尽量避免摄入，因为粥类太易消化吸收，会使得血糖快速升高。

高血糖日常生活中怎样做才能把血糖降下来？

今天不讨论高血糖的病因病理，就说日常生活中怎样做才能把血糖降下来！做好以下几点:

【饮食治疗】饮食治疗是所有糖尿病治疗的基础。糖尿病人中约有30%的人只需要单纯饮食治疗就可以控制病情，每日必须要根据病情轻重、性别、年龄、体力活动多少及有无合并症来决定总热量的摄取。主食一般控制在200～350克，应不吃甜食，和糖类。如觉有饥饿感，可用蔬菜来补充，如青菜、白菜、油菜、菠菜、豆芽、苋菜、西红柿等。

【运动治疗】适当的运动可以增加葡萄糖的利用降低血糖浓度。运动能使胰岛素的敏感性增加30%，胰岛素受体增加50%。糖尿病人在饭后进行适当的运动，可以增加机体对糖的耐受性，并降低对胰岛素的依赖性。糖尿病人如果久坐不动，容易造成机体抵抗力下降、呼吸道感染、化脓性感染、肺结核、动脉硬化、神经、肝、肾、眼部等并发症接踵而来。所以，运动很重要，要根据各人特点选择锻炼方法，如散步、慢跑、体操、气功、太极拳、乒乓球，并要持之以恒。

【坚持药物治疗】如果饮食加运动还不能很好的控制稳定血糖，那就要服用药物，药物有多种，要遵医嘱，根据自身情况选择服用。如果仍不能很好的控制，则需要短期使用胰岛素，使用胰岛素时，剂量用法严格遵从医生的指导。

【忌忧郁悲哀】糖尿病的诱发因素之一就是忧愁悲哀，情绪不佳，精神刺激等。如果不注意纠正，病情会进一步恶化，如此，会形成恶性循环，再高明的医生，再好的药也难以治好这样的患者。因此，患者应放开胸襟、热情乐观，积极配合医生的治疗方案，才能取得最大的医疗成效。

【避免外伤】糖尿病患者遇到外伤，极易感染。一定要注意安全，不要拔牙，拔牙感染性更高。如果感染了，又会进一步加重糖尿病的病理变化。如果必须要拔牙的话，应事先经过胰岛素治疗一段时间后方能进行。

要想把血糖控制的好，必须在这七方面都重视起来

第一：糖尿病教育，就是说首先咱们自己要正确认识糖尿病，不要有“极左极右”得态度

第二：运动，每周至少有150分钟以上中等强度的运动，但要注意，当你的空腹血糖大于16.9时，暂时不建议做剧烈运动

第三：自我血糖监测，这个呢好多糖友都做不到合理的自我血糖监测，这个最好根据自己用药情况和方案来制定您测糖方式（这个大夫或糖尿病专科护士会告知）

第四：饮食，合理的饮食对血糖起着举足轻重的作用，其实现在已经很人性化了，不是咱们以前那种以为得了糖尿病就啥也不能吃了，要想具体的知道怎么吃，该吃多少，要根据您现在的病情以及身高体重来衡量，一般营养师都会给计算

第五：药物，很多人以为吃上药就万事大吉了，其实不然，即便用上药物，以上四条也是需要我们重视的

第六：情绪，这个也是很重要的，如果您每天郁郁寡欢，那您的血糖自然控制不好，所以就需要我们有正确的认知，不要道听途说，保持积极向上的态度

第七：家人及同伴的支持，有很多注射胰岛素的患者觉得在朋友面前这样很丟面子，所以他为了避免这种情况就会这餐不用药同时吃的也就很随意了，那这样血糖肯定也是不会好的

高血糖患者的日常饮食，要做好哪些方面可以降低血糖？

高血糖患者日常饮食中降低血糖的主要措施有：

1、饮食摄入过量会引起血糖升高，因此首先就是要控制饮食摄入总量，防止摄入超标。

2、在控制饮食总摄入量的情况下，还要限制血糖生成指数较高的食物的摄入，如米饭、面条、稀粥、油条等主食，各种甜食等。每天摄入主食大约是5-8两，要注意粗细搭配，增加燕麦、荞麦、玉米、糙米等粗杂粮的摄入，替代一部分细粮。主食要和蔬菜、肉类等食物搭配食用，可以降低食物的血糖生成指数。

3、少吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、动物内脏、烤鱼、烤肉、薯片、薯条等，以免引起血脂升高及体重增加。

4、增加膳食纤维的摄入，除了粗杂粮以为，要多吃蔬菜，每天至少要吃一斤蔬菜。

5、每天适量吃一些瘦肉、牛奶和豆制品。

6、在总摄入量不变的基础上，可少量多餐，从一日三餐中分出一部分食物用于加餐。

7、如果是空腹血糖升高，并且夜间没有出现低血糖，就要注意晚间加餐量不可过大。