尿酸高怎样锻炼身体降尿酸？

一般来说，高尿酸血症首先需要饮食控制，因为高尿酸血症是由体内嘌呤代谢紊乱引起的。建议多喝水，做有氧运动，如跑步和骑自行车。同时，也要控制饮食，不要吃高嘌呤类食物，如海鲜、动物内脏、豆制品、啤酒等不可食用的食物。定期检查。

怎样快速降尿酸？

您好，快速降尿酸的方法是服药治疗，比如苯溴马隆、别嘌醇、非布司他等，但是不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下服用，另外平时要保持饮食的清淡，不要摄入高嘌呤的食物，比如动物内脏、蘑菇、菠菜等。

要想让尿酸快速的下降，首先要知道尿酸是怎么增加的，然后才能选择适宜的方法，逆向降低体内尿酸水平。

一、尿酸为什么增加？

尿酸的增加主要是由于体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，才使合成量增加。同时，研究显示，体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱而导致尿酸排出减少，引起持续尿酸高的患者中超过九成有肾处理尿酸功能的异常。正是由于很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在，才导致尿酸居高不下。

当然，其他外来因素，也会导致尿酸增高。如抑制尿酸合成药物别嘌醇片、天气变化、长期使用嘌呤高的食物等。

二、如何快速降低体内尿酸？

很多人以为尿酸会自行下降，这种观念是错的，长期尿酸高，极易导致痛风。为此，需要采取有效的措施降低尿酸。

1.调整饮食结构，以低嘌呤饮食为主。嘌呤是核蛋白的组成物质，而尿酸也正是源于核蛋白。大部分的碱性食物如芥菜,花菜,海带,白菜,萝卜,番茄,黄瓜,茄子,洋葱,土豆,竹笋等等都是低嘌呤食物，平常可以多吃，并注意多吃水果。如果尿酸已经很高的情况下，避免食用富含嘌呤的食物，动物的内脏、螃蟹等。

2.适当服用降低尿酸的药物。如果尿酸长期过高，例如在500以上，那么可以服用苯溴马隆和碳酸氢钠，进行调节。这一点务必注意，不要胡乱用药，要谨遵医嘱！正常来说，降尿酸大都使用这两种进行组合。

希望我的回答能帮到你。

大家好我（雾都小扎啤），我是三农领域创作者。我是一位土生土长的农民，我热爱农村生活，喜欢农村的寂静。我热爱农村 ，热爱生活，喜欢我们村里的花花草草，山山水水。我针对这个问题我希望把我自己的经历分享给大家，下面是我的分享。

在确诊尿酸高后，我的尿酸是540，不高也不低，我深知高尿血酸的危害，自那一刻我就控制住自己，从饮食上，作息上，每天保持饮水在2500毫升ml，连续1个月的时间，复查出结果400ml，还在继续下降中，我自己是没有吃药的，因为是药三分毒，我唯一要做的就是，饮水，饮水，饮水！

以上就是关于我的分享，希望能对大家有所帮助。能够把我的经验说出来，我感觉到很开心，

因为我是一个乐于助人的农民，我的分享我不求回报，能解决你们的问题就好。

最后祝福大家在种植或养殖的过程中能够顺顺利利，做一个开开心心，快快乐乐，幸福的农民，同时祝大家身份健健康康，家和万事兴，好运连连，幸福美满！谢谢大家！

长期高尿酸，对身体是有害的，应及时通过各种方法降低尿酸。有以下几种方法：

1、患者应避免吃高嘌呤食物，不要食用含嘌呤高的肉汤类、动物内脏、海鲜产品、各种酒类等。

2、多喝水或喝苏打水，正常的人，每天需要喝1000ml左右的水，而尿酸高的人，要每日保持3000ml左右的水，分少量、多次的喝，使排尿次数增加，可以帮助尿酸排出体外。

3、不能喝酒、咖啡、茶叶等饮品。

4、在饮食中，可多吃含碳水化合物的食物，如米饭、面条，水果、蔬菜。

5、如果尿酸过高，导致关节肿大，甚至痛风，应在医生指导下，及时使用秋水仙碱等药物，抑制尿酸形成。严重的还是要到医院，进一步诊断和治疗。

快速降低尿酸，可以通过服用药物降低尿酸，还可以通过调整个人生活饮食习惯降低尿酸。应该尽量少吃海鲜类食品、少吃肉、戒烟、限酒，可以从根本上减少外源性尿酸进入身体的含量，避免因为尿酸过多而导致结石形成。同时应进行合理运动帮助身体调节内分泌平衡，维持各种维生素、蛋白质等营养物质的生理平衡，多饮水补充身体内所需水分，通过多饮水，多排尿，可以把身体内多余的尿酸从肾脏中排泄出去，降低体内的尿酸含量。同时进行充分的有氧运动，也可以降低体内的尿酸含量，避免因为尿酸过多沉积在关节处，引发各种关节疼痛的症状。

吃什么能快速降尿酸？

快速降低尿酸可以服用秋水仙碱。但是具体的用量要去医院咨询医生。不能盲目用药。此外还要注意饮食上的辅助治疗。要避免摄入一些高嘌呤的食物，例如大豆及大豆制品，动物内脏，一些青菜，例如上海青，菠菜。啤酒。平时要多喝水。加强运动锻炼才有利于尿酸的排出。

尿酸高怎么降？

控制饮食：在平常生活当中一定要多饮水，每天的饮水量要在2000ml以上；低嘌呤饮食，少喝啤酒，少吃豌豆、肉饼汤、排骨汤，以及动物内脏，比如猪腰、猪肝、猪肚等；药物治疗：使尿酸尽量降到360μmol/L以下，能够预防下一次痛风的发作。常用的降尿酸药物有以下这几大类：第一个大类就是别嘌醇，是抑制尿酸生成的一大类药物，也是目前临床应用很广泛的一类药物。但是大家一定要注意，使用别嘌醇之前建议大家去做一个相关的HLA-B5801基因检测，因为这个药一旦过敏是非常可怕。非布司他的降尿酸效果也是很好的，但是注意在使用的过程中特别容易诱发急性痛风的发作；第二大类药物就是以苯溴马隆为代表的促尿酸排泄的药物；第三大类就是碱化尿液的药物，就是碳酸氢钠。所以大家在使用降尿酸药物的时候还是要去医生那里就诊，不同的病人选用的药物还是不一样的。

降尿酸都有哪些药？

针对尿酸的药物主要是通过排尿酸的药物有;苯溴马隆、丙磺舒以及抑制尿酸的药物有：别嘌醇。最后就是碱性药物如碳酸氢钠碱化尿液使尿酸及时的通过尿酸而排出。如果机体的尿酸增高的话，及时的调整自己的饮食，一些动物心肝肾等食物不要吃。