高血糖什么方法降好,快递单号查询_123随叫随到

admin 2024-11-19 技术降本 19 次浏览 0个评论

血糖高吃什么食物降得快？

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

理想很丰满，现实很骨感。

第一，没有任何食物可以降血糖，相反的却可以升高血糖。

大家会希望通过吃某些常规的食物就能够降低血糖，这是一个美好的愿望，可惜往往事与愿违。其实糖友并不是完全不能吃糖类的食物，而是要吃生糖指数较低的食物，这样能够保证血糖处于一个相对稳定的状态，不会产生过大波动，引起身体不良反应。

葡萄糖是每个人身体正常机能维持运转所必须要的物质，糖尿病人也不例外，没有任何一种食物吃进去是可以快速降低血糖的，除了相关的药物。

第二，如果有宣称快速降血糖的食品，请不要相信。

我们总结保健品的相关骗局，就会发现降血糖产品是占据了很大一部分，因为随着生活条件的日益变好，高血糖人群越来越多，需要控制血糖的人也很多，那么通过普通的所谓保健品来降低血糖更成为大家的愿望。但是需要再次提醒大家，保健食品归根到底仍然属于食品，它并不具有治疗疾病的作用。

所以如果你购买了某种保健品回去服用之后发现确实能够快速的降低血糖，那么毫无疑问这款产品肯定涉嫌了非法添加一些药物，并不能够不在医生的指导下直接自行服用，而且对于这类产品也建议您立即拨打当地的食品药品投诉举报热线进行投诉，保护您的自身，也让这些不法分子再无可乘之机。

如果您服用这种食品已经有一段时间，一定要及时的到医院进行一个全方面的体检，避免给身体造成其他的未知伤害。

第三，控制血糖还是要从控制饮食本身做起。

一方面要保证主食的粗细搭配，比如多吃一些小米高粱米藜麦糙米等等做成的米饭，同时也可以搭配事先用高压锅烹煮过的豆类，比如红豆，芸豆，鹰嘴豆等等。在此基础之上呢，还可以搭配地瓜，南瓜，土豆，山药，玉米等这样保证丰富的主食，就能够有效地延缓血糖反应，控制好血糖。

另一方面在副食的选择方面尽量多吃一些蔬菜，尤其是叶菜，最好在吃饭，吃肉之前先吃一些蔬菜，增加饱腹感，也避免摄入更多的热量，给身体增加负担。

很高兴回答这个问题，血糖高的情况下，如果光在饮食和运动控制效果不佳情况下，以

我亲身经历，还是必须合理运用药物去医院做下综合检查，让大夫给你量身定制适合自己的药物。

感谢邀请。

没有哪一种食物吃了是可以“降”血糖的，可以说所有食物吃了多多少少都是会升高血糖的，只是根据食物消化速度、碳水化合物含量、膳食纤维等含量的不同，升糖的速度有快有慢，有显著也有轻微。想要平稳血糖不应该从吃什么食物能降血糖上来思考，而是应当改善自己的饮食方式，例如选择总含糖量较低，升糖指数（食物单位时间内升高血糖速度的指标）较低的食物来吃，另外该合理服药的还是不要落下，该注射胰岛素的还是应当注射来共同调节，可利用适当的运动辅助改善血糖。

如果高血糖或糖尿病的朋友通过控制饮食、搭配药物或注射胰岛素的调理依然没有让血糖保持在理想状态，那还是应当多观察一下自己到底是哪一块没有做对。例如是否自己擅自更改了药物服用量、胰岛素用量等。

回到正题，对于高血糖或糖尿病友来说，平时吃哪些食物对平稳血糖有好处？而吃什么对血糖不利呢？

适合糖友食用的食物

质地粗糙，消化速度更慢一些的食物，富含膳食纤维的食物都是适合糖友食用的食物，如蔬菜类、全谷物类、糙米、坚果类食物，这些食物中膳食纤维丰富。膳食纤维无法被消化吸收，它能够吸附部分脂肪、胆固醇、糖分，对三高患者都是有益的。烹饪清淡，调料适宜的食物是适合糖友的，如蒸、煮、炖、凉拌、清炒，避开过多摄入油炸、烧烤、火锅。

糖友可以正常食用的食物

蛋奶、蔬菜类、大豆类、坚果、鱼虾、肉类、油脂，其实糖友能食用的食物是不少的，很多糖友患上糖尿病整天都十分焦虑，其实糖友只要控制好血糖的话，并发症也会更难发作，生活质量和普通人没有太大区别。

糖友需要控量摄入的食物

感谢邀请。

高血糖、糖尿病患者最关注的话题就是如何降低自己的血糖了，不过要明确的是，不是吃了食物就能降血糖，而恰好相反，可能每一种食物都有升血糖的效果。您会问：那就奇怪了，这世界上还有糖尿病患者能吃的食物吗？首先糖尿病患者并不是“不能吃糖”，糖尿病患者也并非是通过吃什么食物来降低或平稳自己血糖，而是改善日常饮食习惯、搭配合理用药/或注射胰岛素，加上适当的运动和良好生活习惯来共同调理自己的血糖；糖尿病患者和普通人一样需要葡萄糖的摄入，葡萄糖是人体最基础的能量来源，只是糖友处理葡萄糖的胰岛素效率低下，或分泌量少，无法正常利用葡萄糖。为了给胰岛素多争取一点工作时间，对于糖友来说不是选择完全无糖的食物，而是选择总含糖量相对更低，升糖指数（单位时间内升高血糖速度的指标）更低的食物。

就日常的饮食上来说，糖友可增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例，它们富含膳食纤维，膳食纤维无法直接被被人体消化吸收，能够拖延食物的消化速度，因此有助帮助糖友平稳餐后血糖，并提高饱腹感。膳食指南推荐每日蔬菜摄入量不低于500g，我们抓住一把青菜大概是100g，很多朋友可能每天都没吃够500g蔬菜这么多。另外，糖友应当多注意主食的烹饪方式，避开细粮，尽量多以粗粮、粗细搭配的方式料理主食。“细粮”就是指经过精细加工的主食类食物，例如白米饭、白面食，它们虽然蓬松雪白，口感也好，而且杂质少，比如白米饭基本可不淘米就烹煮，不过它们加工处理精细，膳食纤维流失严重，更容易被消化吸收，其中淀粉更容易转化为葡萄糖被吸收，对餐后血糖十分不利。

我们可以多利用粗粮代替主食，如用土豆、山药、紫薯、玉米等，它们不仅自身能提供丰富碳水化合物，而且保留的膳食纤维含量较高，有助帮助平稳餐后血糖。另外还可以用细粮搭配粗粮，如绿豆饭、糙米饭、薏米饭等等，几种杂豆一同混合也是很好的选择，但其实很多朋友的主食都还是白米饭。其实膳食指南中推荐每日主食摄入量250~400g，其中包含50~100g薯类食物，50~150g粗杂粮、全谷物类食物，所以很多朋友的主食其实是不健康的。每餐推荐1~2小捧粗谷物+细粮，还可以吃1/2~1个拳头大小的薯类食物。

糖友不用刻意避开含有碳水化合物的食物，严格控量就好，例如主食、水果、淀粉瓜果，不过要注意的是避开“富含精制糖”的食物，可以理解为人工在食物中添加了白砂糖、蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等，这些食物中的糖类毫无阻拦就能进入血液，碳水化合物至少还有转化为葡萄糖的过程，且有膳食纤维等成分阻碍它们进入血液。这些食物对血糖影响较大，例如甜点、冷饮、甜饮料、糖果等。注意食物的烹饪方式，多用蒸、煮、炖、清炒、凉拌的方式料理，避开油炸、酱料过多的红烧、烧烤、糖醋、麻辣烫等形式，它们可能会让糖友摄入更多调料，包括蔗糖，而且还可能因为油脂过多而增加胰岛素抵抗，同样对平稳血糖不利。

首先要明确回答你，目前不存在所谓的降血糖食物，所有食物吃完后血糖都是上升的。

我们所说的控制血糖优选食物主要有以下两点原因。

同类食物中升血糖较慢（GI较低），比如同样是主食，煮熟的整粒玉米升糖速度要明显低于大米饭。樱桃升血糖的速度要明显低于西瓜。

部分食物中有改善胰腺，调节胰岛素的特殊成分。比如葛根中的葛根素就是典型，事实上很多糖尿病的药物中就有葛根素的成分。而类似的食物还有一些，比如樱桃。

关于降糖保健品

保健品不要看它怎么宣传，要看它符合的是什么国标，要看品牌。这里面主要有两大问题。

一个是宣传中夸大的问题，这部分就要看它的成分表，根据其成分来判定。保健品不是中药，效果有点代替不了药物。

还有一种比较可恶，那就是在保健品中掺入药物成分，这种一般都是小品牌，尤其是网络品牌爱干的事。保健品国家在生产过程中的监督相比较药物不是那么严格，尤其有些小地方监管更差了。所以我个人不建议买一些5年以下品牌的东西。

血糖高吃什么降得快？

血糖高首先应到医院确诊是不是糖尿病，如果是糖尿病需要通过饮食、药物、运动来控制血糖。科学意义上来讲不存在降糖的食物，只存在升糖比较慢的食物。

可以通过饮食小技巧，比如可以通过少食多餐，不给一餐太多的负荷。用粗杂粮的食物、全谷类的食物来代替精细食物，采用新鲜的蔬菜替代一部分主食。甚至还可以通过肉类，来代替过多的精制的碳水化合物。这些条件下都可能使过快、过高的血糖，能够得到缓解。

谢邀。

血糖高的患者在平时饮食上应该注意低糖低脂，在服用药物的同时，还可以食用帮助降糖的药物来控制血糖。首先可以食用玉米或者玉米须茶。其次，可以食用大麦茶，也可以食用些五谷杂粮，都有利于降血糖。

高血糖如何喝水利于降糖？

首先你要明白，喝水是不能降血糖的！但是高血糖的多尿又带走了人体大量的水分，使人体处于脱水状态，所以说，虽然喝水不能障血糖，我们糖友还是要及时䃼充水分，以缓解身体缺水状态，一般建议我们糖友每天喝1500毫升的水，另外，还要注意控制高血糖，适当的减少饮食、加强运动，如果血糖很高的话还要考虑增加药量，并随时监测血糖，防止控制过量产生低血糖。

水是人体内的主要成分，我们身体大约70%都是水，水是生命之源，一般来说，健康的成年人每天至少需要2500ml（包括食物中的水分）左右的水来维持机体正常的新陈代谢和生理功能，《中国居民膳食指南2016版》推荐：成年人每天应喝水1500-1700ml，大约一次性纸杯7-8杯，喝水有3个原则，即少量多次、主动喝、不要等到口渴了再喝。

多饮多尿是糖尿病的主要症状之一，很多患者认为尿多是因为喝水多引起的，控制饮食的同时，也应该控制饮水量，这种观念是不正确的，高血糖引起代谢紊乱，导致尿量增加，多尿导致口渴、多饮，少喝水并不能降低血糖，相反，喝水少血液浓缩，还有可能升高血糖，因此，糖尿病人应该和健康人一样，保证每天水的摄入量不少于2500ml，这样不仅有助于控制血糖，而且还能预防泌尿系感染，降低血黏度，减少糖尿病并发症，降低血浆渗透压，预防糖尿病高渗性昏迷。

高血糖喝哪种水比较好呢？矿泉水、纯净水、直饮水、苏打水、白开水等水源不含糖，热量低，都适合糖尿病患者饮用，孙药师推荐喝白开水，因为自来水烧开后杀灭了其中各种微生物，矿物质沉淀下来，可挥发性化学成分挥发，既安全，又经济，还要提醒大家，高血糖切忌喝含糖饮料，因为这些含糖饮料中添加的都是精制糖，可以直接升高血糖，不利于血糖的控制。

高血糖什么时候喝水好呢？孙药师推荐糖尿病患者宜早上起床后喝200ml白开水，可减低血黏度，增加循环血容量，有助于降低空腹血糖，此外，有研究显示，餐前半小时喝500ml白开水，有助于降低食欲、控制食量，降低餐后血糖。对于有糖尿病心脑血管大血管并发症的患者，宜睡前喝100-200ml白开水，有助于降低夜间血黏度，预防心脑血管急性事件的发生。

总之，糖尿病患者和健康人一样，每日水的摄入量应不少于2500ml，不仅有助于控制血糖，而且还可降低泌尿系感染和糖尿病并发症风险，推荐喝白开水，不喝含糖饮料，喝水时间宜选择早上、饭前和睡前，可有助于降低空腹血糖和餐后血糖，预防心脑血管急性事件。

参考文献：

中国居民膳食指南（2016版）

有些高血糖或糖尿病患者认为多尿是由于喝水过多导致的，其实是错误的。高血糖本身就有利尿作用，所以高血糖或糖尿病患者相比血糖正常的人多尿，小便次数比平常人多。排除患者有并发肾病、心脏疾病，也不存在水肿及其他限制饮水的情况，糖尿病患者不应该控制饮水，要多喝水，最少每天要达到1500ml以上，并发心脏病、肾病患者以及水肿或其他限制饮水情况的患者饮水量需遵医嘱。

糖尿病患者多尿并不是因为喝水多体内水分过多造成的，而是因为高血糖利尿，尿得多，体内水分不足，刺激大脑的口渴中枢，进而出现口渴的症状。

高血糖或糖尿病患者多喝水是对肌体失水的一种补偿保护措施，还可以起到稀释血糖浓度、改善血液循环、促进新陈代谢、清除酮体等多种作用。

高血糖或糖尿病患者严重缺水又得不到及时补充的话，将会进一步加大血糖浓度、加重高血糖症状，血液黏度增加，心血管疾病风险加大。缺水会让肌体环境和代谢更加紊乱，严重的还会发生高渗性昏迷。脱水还会损害神经纤维，诱使糖尿病患者发生神经病变。

关于高血糖或糖尿病患者喝水的建议

糖尿病患者的口渴中枢反应相对迟缓，所以不要等到口渴了才想到喝水。居家的时候应将水杯放在显眼的地方（比如书桌、茶几、床头柜），随手可及，以便及时补水；单位上班的时候，准备专用水杯，放在自己的办公桌上，别因为工作节奏紧张，企业文化氛围什么的，控制上厕所次数而限制自己饮水；外出工作旅行的时候也要随身携带水杯，保证肌体不缺水。

糖尿病患者喝水要“少量多次”，运动出汗的时候要及时补水，运动过程中每15分钟左右补水150ml，运动后也要补水。但喝水的时候，不能一次性喝太多，以免增加心脏和肾肾负担。不喝冷凉之水，尤其是运动过程中和运动结束后，运动过程中出汗较多的时候，适当喝一些淡盐水，补充电解质，以免发生痉挛。

糖尿病患者喝水首选白开水，也可以喝点绿茶。但要拒绝可乐雪碧等含糖量高的饮料，也要限制饮酒。饭前饭后半小时内和吃饭过程中不宜大量喝水。

建议糖尿病患者每天补水应在2000ml以上，合并痛风患者控制在3000ml以下。并发肾病患者喝水有限制，尤其是终末期患者，每日的摄水量一般为前一日的排尿量加上500毫升。

高血糖病人不想吃药，可以通过健康的生活方式把血糖降到正常范围吗？

【专业医生帮您做解答】

这是发现血糖升高的人都会有的想法，不服用降糖药，通过生活方式干预把血管降下来不是不可以，但要看具体的情况而定，当需要服用降糖药时，还是应当及时服用为宜，那么如何做判断呢？

首先，要了解血糖高低的判断标准，《中国糖尿病防治指南》将血糖进行分层：

正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L

糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L

糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

处于糖尿病前期时，通过有效的饮食控制、运动锻炼等生活方式干预，大多数人经1-3个月血糖可得到有效控制，部分人半年内可将血糖控制在正常范围内。

其次，已经达到糖尿病诊断标准时，应对全身状况做了解，掌握是否有糖尿病并发症的发生。

因为血糖的升高常在不知不觉中发生，往往发现血糖升高时，实际上血糖升高已经有一段时间了，时间血糖比较高可能已经有并发症的发生，此时应尽快将血糖降下来，往往需要及时服用降糖药，需要进行的检查主要包括：血脂、血压、肝肾功能、尿微量白蛋白、眼底检查、胰岛功能、颈动脉彩超等，以及时了解并发症发生情况。

我得糖尿病十一年了，刚查出来很紧张，什么眼失明截肢的说法害怕的很，马上找大夫让我服二甲双胍，立刻就找资料学习这方面的知识，西医讲不能食用糖量高的食物，严格控制进食量。而中医则说是体内五脏六腑的病，血糖只是表面上体西医是治标不治本，觉得有道理，可身边有一位，查出糖尿病后每歺用天平量控制进食量，两年后体瘦如柴，三十多岁就走了，我的办法是药定时服用，进食不教条想吃的就吃，但要节制。我今年七十岁了，邻居是大夫说我控制的好，建议不要克意戒食物，否则身体跨下来就没有抗病的体能了，有人说糖尿病不是糖多而是缺糖，关键是转化率，中医就是调理肝脏脾胃等器官提高糖转化率就行，网络接触多了不知道那个对，只有自己了解自己的身体。我现在空腹7.0歺后二时11的指数虽不达标也差不多，谈不上经验，只是告诉你我的实际情况，仅供参考。谢谢你。

如果是存在高血糖的患者，也就是存在糖尿病的患者，想要完全依靠健康的生活方式来控制血糖是比较困难的，因为血糖的异常升高主要是因为体内的胰岛素分泌异常，对于体内的糖分代谢异常引起的空腹血糖升高。

很多人可能想要通过调整饮食的方法来控制血糖，其实通过调整饮食能够控制的仅仅是餐后血糖，对于空腹血糖仅仅通过饮食的调整效果是不理想的。

所以说控制血糖最理想的方法就是通过使用药物，比较常见的比如拜糖平、二甲双胍等等都能起到很好的降糖的效果，而如果是通过使用药物很难有效地控制血糖的患者，一般也可以通过注射胰岛素的方法来控制血糖。

当然并不是说健康的生活方式对于控制血糖没有好处，只是说不能完全依靠健康的生活方式来控制血糖，平时的时候还是需要做到健康的生活习惯的。

控制饮食。平时的时候一定要控制含糖量食物的摄入，比如说太甜的时候淀粉类的食物都是需要少吃的，因为进入人体之后会转化为身体的血糖，会增加身体的血糖浓度。

适当锻炼。身体的锻炼可以有效地刺激体内的胰岛素，增加胰岛素的活性，能够有效地促进胰岛素来进行一些血糖的分解。

减肥。身体的肥胖会导致体内的糖类代谢困难，容易引起血糖升高，通过适当的减肥对于控制血糖具有很好的帮助。

首先要看医生，听听医生的说法然后再做决定。我认为不吃药是控制不住的，血糖值小于8的情况下有可能食控，但高于8以上肯定不行。我一开始是食控，两年后控制不住了，看医生吃药，已有13年多了，加上运动，吃药控制的还好，餐1是5，3。所以不吃药肯定不行！

这个是我个人的看法，仅供叁照，还是要根据自已的情况看看专家们怎么说！

营养师小糖来为大家解答。高血糖的人通过生活方式干预，当然是可以降低血糖的，但能不能把血糖降到正常范围内，得看具体的病情。

很多人查出糖尿病的时候，一听医生说要长期用药、打胰岛素就懵了，并且从内心开始排斥打针吃药。的确，有少部分糖尿病患者可以不打针不吃药就能把血糖控制达标，但这类患者发现病情的时候往往比较早，胰岛功能损伤不是很严重，糖化程度也不高，并且有较强的自制力，能够长期的坚持控食和运动。